Czy należysz do elity? Tylko 3% światowej populacji podnosi ciężary!

Czasami może się wydawać, że wszyscy ćwiczą. Wystarczy otworzyć Instagram, by zobaczyć wyrzeźbione ciała, pełne siłownie i motywujące cytaty. Ale media społecznościowe zniekształcają rzeczywistość.

Prawda jest taka, że jeśli regularnie chodzisz na siłownię i podnosisz ciężary, jesteś statystyczną anomalią. Jesteś rzadkim gatunkiem.

Według globalnych statystyk tylko 3% światowej populacji konsekwentnie podnosi ciężary.

Niech ta liczba na chwilę zapadnie w pamięć. Oznacza to, że na każde 100 osób spotkanych na ulicy, w metrze lub w centrum handlowym przypada 97 osób, które nie trenują. 97 osób, które nie znają uczucia pokonywania siebie pod ciężarem.

Nawet w "krajach fitness" jesteś wyjątkiem

Możesz pomyśleć: "No dobrze, ale to średnia globalna", ale nawet jeśli spojrzymy na Amerykę Północną, gdzie kultura fitness jest znacznie bardziej zakorzeniona i na każdym rogu znajduje się siłownia, liczby te nie są dużo wyższe.

Nawet tam liczba osób ćwiczących z ciężarami co najmniej 3 razy w tygodniu wynosi tylko nieco ponad 5%.

Dlaczego jest nas tak mało?

Dlaczego 97% ludzi zostaje w domu? Odpowiedzią nie jest brak czasu czy pieniędzy. Odpowiedź tkwi w głowie.

Trening siłowy wymaga trzech rzeczy, których współczesne społeczeństwo nienawidzi:

1. Dyscypliny: Zdolność do robienia tego, co musisz, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
2. Struktura: trzymanie się planu tydzień po tygodniu, rok po roku.
3. Opóźniona gratyfikacja: To największy zabójca przeciętności. Na siłowni nie widać rezultatów od razu. Musisz zainwestować ból i wysiłek teraz, aby czerpać korzyści miesiące lub lata od teraz.

Większość ludzi po prostu nie ma tego w sobie. Większość ludzi wybiera natychmiastowy komfort - kanapę, program telewizyjny, jedzenie.

Ty jesteś w czołówce.

Jeśli jesteś kimś, kto

• regularnie trenuje
• pilnuje diety,
• i pozostaje konsekwentny w gorsze dni...

to zdaj sobie sprawę z jednej rzeczy: Jesteś już przed grą. Nie tylko fizycznie, ale i psychicznie.

Jesteś częścią tej małej, "dziwnej" grupy ludzi, którzy chętnie poddają się dyskomfortowi, aby się rozwijać. Grupy, która rozumie, że ból jest tymczasowy, ale duma jest wieczna.

Następnym razem, gdy rozejrzysz się po siłowni, pamiętaj: Nie jesteście tylko "bywalcami siłowni". Jesteście 3%. Jesteście rzadkim gatunkiem, który wybrał postęp zamiast wygody.

Nie ociągaj się.