Ist CROSSFIT gerettet? Hat Vasek die Geheimwaffe gefunden? Teil des B-DAY Workouts für alle!

Jeden Mittwoch veröffentlicht Vasek Mraz regelmäßig Videoreportagen aus der Crossfit-, Strongman- und Fitnessszene in unserem Land.

Ist CROSSFIT gerettet?

Hallo, du fragst dich sicher gleich, ob und warum Crossfit gerettet ist. Ich verrate euch nur, dass der Magier Radek Bakalar in derletzten Folge etwas in der Turnhalle vergessen hat.

Was er zurückgelassen hat, könnt ihr im Video sehen! Und wie ich die Zeit nutzen werde, lasst euch überraschen.

Gleichzeitig bin ich heute genauso alt wie die orangefarbene Kettlebell wiegt :), also gibt es im Video ein B-DAY-Workout.

Es hat auf den Tag genau wunderbar geklappt, also wünsche ich euch viel Spaß mit dem Video.

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Jeder kann dasWorkout ausprobieren, das Schöne daran ist, dass man die Übungen gegen leichtere Varianten austauschen kann. Ich habe die Anzahl der Wiederholungen und die Trainingszeit für dich aus meinem Geburtsdatum gemacht.

In diesem Workout werden diese sechs Übungen immer wieder ausgeführt. Das Zeitlimit beträgt 11 Minuten.
Die Punktzahl ergibt sich aus der Gesamtzahl der Runden und Wiederholungen.

Ich habe natürlich auch 4 Runden + 26 Wiederholungen geschafft - das Seilspringen habe ich in der fünften Runde nicht geschafft.
Ich hoffe, du versuchst es und schaffst es besser als ich :)

Nächsten Mittwoch freuen wir uns darauf, dich mit Jirka wiederzusehen! Macht weiter so und habt einen schönen Tag, tschüss :)