Brust- und Schultertraining von Hunter Labrada
Autor: Hunter Labarada ist einer der Athleten, die sich bereits für die Olympischen Spiele 2022 qualifiziert haben und sich nun auf seine Vorbereitung konzentrieren können. In einem solchen Prozess befindet sich auch der Sohn der ehemaligen Bodybuilding-Größe Hunter Labrada, der sich derzeit in einer Erholungs- und Regenerationsphase befindet. Aber wie Hunter schon sagte, bedeutet die Tatsache, dass er sich in dieser Phase befindet, nicht, dass er nicht hart trainiert, ganz im Gegenteil. Labra arbeitet weiterhin hart und hat in den letzten Monaten verschiedene Arten von Split-Training absolviert. So kann er diejenige wählen, die ihm am besten liegt. Zum Thema Essen schrieb Hunter, dass seine Diät darauf ausgerichtet ist, Gewicht zu verlieren, seinen Appetit zu behalten und das Leben zu genießen - der aktuelle Speiseplan auf dem letzten Bild in der Galerie unten.
Und weiter unten haben wir eines der Workouts von Hunter für Sie aufgeschlüsselt, der diese Art von Split auf Instagram gepostet hat. Für eine detaillierte Demonstration jeder Übung und Hunters Ausführungstechnik können Sie sich die Videos unten ansehen.
Brust- und Schulter-Workout von Hunter Labrada
- A1 - Rollenfliegen | 3 x 10 - 12
- B1 - Flachkabelpresse mit Rollen | 2 x 8 - 10
- C1 - Kabelmanschette seitlich | 3 x 10 - 12
- D1 - Primäre Schrägpresse | 2 x 10 - 12
- E1 - Einarmiges Hammerschulterdrücken | 2 x 10 - 12
- F1 - Maschine seitlich | 2 x 10 - 12 + 10 Teilbewegungen
Quelle: instagram
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