Bewegung und Ernährung in Mengen | Tipps, wie man Muskeln aufbaut und kein Fett ansetzt

Du planst, mit einem ordentlichen Volumen zu beginnen, weißt aber nicht, was das eigentlich bedeutet? Dann schau dir unser neues Video an, in dem wir dir erklären, wie dein Training und deine Ernährung aussehen sollten, wenn es um Volumen geht. Unser Gast ist wie immer Robert Humpál, das Hauptgesicht des Supertrener.cz-Projekts!

Die Informationen, die du im Video finden wirst:

• Einführung. 00:00 - 1:40
• Was ist Volumen und wie man damit anfängt. 1:41 - 4:29
• Volumentraining und Krafttraining. 4:30 - 8:59
• Ausdauertraining im Volumen. 9:00 - 11:10
• Essen im Volumen. 11:11 - Ende

Möchten Sie in Form kommen oder Ihren Lebensstil ändern? Bestellen Sie eine maßgeschneiderte Diät oder ein Workout bei Supertrener.cz

Wenn Sie Ideen haben , worauf wir uns in künftigen Episoden der Bildungsreihe konzentrieren könnten, können Sie diesen Artikel gerne kommentieren.

Wenn Sie sich dafür interessieren, welche Themen wir in vergangenen Videos behandelt haben, können Sie sich unter diesem Link alle unsere Trainingsvideos ansehen . Gleichzeitig finden Sie auf unserer Website auch Fitness-Rezepte aus unserer varimefit-Serie, mit der wir Ihnen zeigen wollen, dass auch gesunde Rezepte ganz einfach und lecker sein und toll aussehen können!