Milan Šádek zeigt Ihnen, wie Sie zu Hause trainieren können

Milan Šádek sowie Pavel Beran und Slavoj Bednář gehörten zu den Profi-Bodybuildern, die ihre Vorbereitung auf den Wettbewerb New York Pro 2020 im Mai ausgerichtet haben.

Dieser wurde, wie wir Ihnen bereits mitgeteilt haben, aufgrund der Pandemie des Coronavirus COVID-19 auf August verschoben.

Milan Šádek, langjähriges Mitglied des Teams Amix Nutrition, hat sich noch nicht dazu geäußert, ob er seine Vorbereitung auf diesen Wettbewerb fortsetzen wird oder ob er bei einem anderen Wettbewerb auf dem Podium stehen wird.

Schließlich ist es noch zu früh, um solche Pläne zu schmieden, zumal alle heimischen Fitnessstudios aufgrund staatlicher Vorschriften geschlossen sind. Milan kann sich nicht nach seinen Bedürfnissen und Wünschen vorbereiten.

Das heißt aber nicht, dass er ganz mit dem Training aufgehört hat! Trotz der aktuellen Situation versucht er, zumindest zu Hause in Form zu bleiben.

Im Folgenden zeigt er Ihnen zum Beispiel, wie Sie zu Hause mit Hilfe von Gummiexpandern trainieren können.

Rücken und Schultern mit Hilfe eines Expaders

Brust und Arme mit einem Expander

Zurzeit bieten wir Ihnen in der Übungsdatenbank auf unserer Website auch an, wie Sie zu Hause trainieren können.