Was hilft bei Fieberbläschen? Wir haben 5 Tipps!

Fieberbläschen sind ein relativ häufiges Problem, das zwar keine ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen verursacht, aber dennoch sehr schmerzhaft sein kann. Sie können schmerzhaft sein und treten oft zum denkbar ungünstigsten Zeitpunkt auf - zum Beispiel vor einem Arbeitstreffen. Aber wissen Sie, was bei wiederkehrenden Fieberbläschen hilft? Und dass neben all den verschiedenen Mädchentipps auch Lysin bei Fieberbläschen äußerst nützlich sein kann? In unserem heutigen Artikel werden wir das Thema Fieberbläschen so ausführlich wie möglich behandeln und 5 Tipps geben, wie man sie loswerden kann und was man verwenden sollte.

Artikelinhalt:

• Was ist ein Fieberbläschen?
• Was kann ich tun, um ein Fieberbläschen verschwinden zu lassen?
• Was kann ich tun, um Fieberbläschen vorzubeugen?

Was ist Fieberbläschen?

Herpes ist eine Krankheit, die durch eine Gruppe von Viren verursacht wird, die als Herpes-simplex-Virus (hauptsächlich HSV 1)bekannt sind. Er tritt hauptsächlich am Mund auf (seltener an den Genitalien) und wird durch Tröpfchen oder engen Kontakt übertragen - die Übertragung innerhalb der Familie oder zwischen Partnern ist also charakteristisch. Das Virus wartet im Körper darauf, dass die Immunität geschwächt wird, und sobald man geschwächt ist (z. B. durch Stress, Krankheit oder Übertraining), kann es angreifen und wieder ausbrechen. Ein Fieberbläschen sieht aus wie eine Reihe kleiner Bläschen, die sich typischerweise an einer Stelle auf oder in der Nähe der Lippen bilden. Obwohl sie oft schmerzlos sind, können Komplikationen in Form von Juckreiz an der betroffenen Stelle oder Halsschmerzen auftreten.

Obwohl Fieberbläschen oft schmerzlos sind, können sie sehr frustrierend sein.

Was kann ich tun, um ein Fieberbläschen zum Verschwinden zu bringen?

Manche mögen glauben, dass Fieberbläschen keine große Behandlung benötigen und nach einiger Zeit von selbst verschwinden - in der Regel verschwindet diese Art von Krankheit innerhalb von zwei Wochen, manchmal kann es aber auch bis zu einem Monat dauern. Und wenn sie auch nach dieser Zeit nicht verschwinden, ist ein Besuch beim Arzt auf jeden Fall angesagt. Theoretisch kann man diese Zeit jedoch etwas verkürzen, indem man zu handelsüblichen Virostatika wie Zovirax greift. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln, die nicht schlecht sind.

Lysin als vernachlässigte essentielle Aminosäure

Lysin gehört zu den basischen essentiellen Aminosäuren, was bedeutet, dass unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Sie ist jedoch ein absolut unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung, der unter anderem für die richtige Aufnahme von Kalzium, die Bildung von Kollagen und die Produktion einer Reihe von Enzymen verantwortlich ist. Zu den häufigsten Nahrungsquellen für diese Aminosäure gehören die meisten Fleischsorten, darunter Kabeljau, Huhn, Rind und Sardinen, sowie Avocados, Tomaten und Paprika. Vegane Quellen sind Sojabohnen und Spirulina.

Sie fragen sich, wie Lysin im Besonderen helfen kann? Damit sich Herpes entwickeln kann, braucht der Körper ausreichend Arginin und damit Stickstoffmonoxid für eine gute Blutzirkulation. Es wird vermutet, dass Lysin mit dem Arginin im Körper interferieren kann, wodurch die Menge an Arginin, die dem Virus zur Verfügung steht, verringert wird. Vereinfacht gesagt, binden sie an denselben Transporter, und obwohl sie unter normalen Bedingungen nicht miteinander konkurrieren, muss bei einer höheren Zufuhr einer der Aminosäuren die andere "nachgeben". Sie müssen jedoch nicht befürchten, dass dieser Lysin-Effekt Ihre Trainingsanstrengungen oder Ihre Durchblutung und Ihren Pump beim Training irgendwie grundlegend stört. Wissenschaftlichen Studien zufolge sieht es sogar so aus, als ob die Einnahme von Lysin das Fortschreiten von Infektionen erleichtern und die Erholungszeit verkürzen kann.

Neben den oben genannten Quellen ist Lysin auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, das Sie in einer eigenen Kategorie in unserem Online-Shop finden. Die empfohlene Lysindosis für diese Komplikationen beträgt ein bis zwei Gramm und sollte nicht überschritten werden - höhere Dosen können Verdauungsprobleme, Übelkeit und Bauchschmerzen verursachen.

Lysin kann mit einer Portion Avocado, Hühnerbrust oder auch Tomaten oder Eiern ergänzt werden.

B-Vitamine sind noch nützlicher als sonst

Eine Supplementierung mit B-Vitaminen ist für Sportler äußerst wichtig - diese Vitamine sind beispielsweise für eine gute Verdauung, eine gesunde Haut und eine optimale Heilung der Schleimhäute unerlässlich. Und gerade letzteres werden Sie auch bei häufigem Lippenherpes zu schätzen wissen. Experten zufolge kann die Einnahme von B-Vitaminen in Verbindung mit Folsäure sogar dazu beitragen, die Heilung zu beschleunigen und die Nebenwirkungen von Lippenherpes zu verringern. Zu den wichtigsten Quellen für B-Vitamine gehören Nüsse, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot. Bei häufigem Lippenherpes empfiehlt sich jedoch unbedingt die zusätzliche Einnahme von B-Komplex-Präparaten. Diese finden Sie in einer eigenen Kategorie in unserem E-Shop.

Vitamin C zur allgemeinen Unterstützung des Immunsystems

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerlässlich ist. Darüber hinaus ist es auch für den Stoffwechsel bestimmter Aminosäuren notwendig, unterstützt den Eisenstoffwechsel und ist auch wichtig für die Bildung von Knorpel, Knochen oder Zähnen. Obwohl viele Sportler grammweise Vitamin C zu sich nehmen, ist dies definitiv nicht notwendig - obwohl ein leichter Überschuss an L-Ascorbinsäure in der Ernährung keine ernsthaften Nebenwirkungen hat. Bei häufigem Lippenherpes ist es auf jeden Fall ratsam, vorbeugend Vitamin C einzunehmen, mindestens 500 mg. In diesem Fall ist es auch möglich, stärkere Tabletten in unserem E-Shop zu kaufen und nur die Hälfte davon einzunehmen.

Die beste Möglichkeit, die Vitamin-C-Zufuhr zu gewährleisten, ist der regelmäßige Verzehr verschiedener Früchte.

Vergessen Sie nicht das Zink

Zink ist eines der wichtigsten Spurenelemente, und viele Sportler decken mit ihrer Zufuhr nicht den hohen Bedarf, den der Körper an Zink hat. Es ist wichtig für die richtige Proteosynthese, eine Reihe von Enzymreaktionen, es ist an der Verdauung beteiligt und spielt nicht zuletzt eine wichtige Rolle bei der Wundheilung und wirkt entzündungshemmend, was Sie bei häufigem Auftreten von Fieberbläschen sicher zu schätzen wissen. Die übliche Zinkdosis liegt bei etwa 15 mg pro Tag, bei kurzfristiger Erkrankung oder einer beginnenden Fieberbläscheninfektion kann die Dosis jedoch verdreifacht werden. Zink ist normalerweise in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, aber speziell bei Fieberbläschen können Sie auch zu speziellen zinkhaltigen Salben greifen. Diese verkürzen die Heilungszeit nachweislich um mehr als einen Tag.

Greifen Sie zu nährstoffreichen Lebensmitteln

Sie müssen die oben genannten Nährstoffe nicht nur in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen, sondern können auch zu einer Vielzahl von Lebensmitteln greifen, die reich an ihnen sind. Einige gute Beispiele für Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind Blattgemüse, Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Paprika und Kiwis. B-Vitamine können Sie zum Beispiel mit Hefe (die sogar bei Lippenherpes eingesetzt werden kann), Hülsenfrüchten, Fleisch, Nüssen und einigen Innereien ergänzen, und Sie können Ihre Zinkaufnahme durch verschiedene Kürbiskerne, Hülsenfrüchte, Milchprodukte oder Eier erhöhen.

Hefe ist ein großer Helfer bei der Behandlung von Fieberbläschen. Sie kann beim Backen und Kochen verwendet oder direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden.

Was können Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen?

Das Wichtigste, was Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen sollten, ist, dass Herpes eine Krankheit ist, die durch eine Gruppe von Viren namens Herpes simplex verursacht wird, und diese Viren haben die Fähigkeit, in unserem Körper zu überleben und darauf zu warten, dass das Immunsystem geschwächt wird, damit sie sich wieder entwickeln können. Bei der Behandlung ist es sicherlich ratsam, antivirale Mittel wie Zovirax einzunehmen, aber die Behandlung kann durch eine Ergänzung mit Lysin, den Vitaminen C und B sowie Zink unterstützt werden, die alle auch über eine herkömmliche Ernährung zugeführt werden können.