Welche Ergänzung wirkt wirklich? Setzen Sie auf Kreatin-Monohydrat!

Sie wissen ja, dass ich Nahrungsergänzungsmittel nicht besonders lobe und ihrer Wirkung eher skeptisch gegenüberstehe. Aber Kreatinmonohydrat ist eine Ausnahme, denn kein anderes Ergänzungsmittel wurde so umfassend mit großartigen Ergebnissen untersucht. Lassen Sie uns also die grundlegenden Informationen zusammenfassen

Kreatin verbessert nachweislich die Muskelkraft und kann das Muskelwachstum steigern. Jüngste Forschungen zeigen auch vielversprechende Ergebnisse bei der Verbesserung der kognitiven Funktion während des Alterns, was immer praktisch ist.

Es gibt eine Vielzahl von Kreatinarten auf dem Markt, aber das Monohydrat ist viel besser erforscht als alle anderen zusammen. Jede andere Art von Kreatin versucht nur, ein Problem zu lösen, das gar nicht existiert. Greifen Sie immer zu monohydrátu‼️

Halten Sie sich an eine Dosierung von 3 bis 5 g pro Tag und machen Sie sich keine Gedanken über andere Dinge. Sie können es vor oder nach dem Training verabreichen. Etwas besser scheint es nach dem Training zu sein, aber vielleicht nehme ich es auch während des Trainings. Keine Notwendigkeit, es Zyklus, ich habe es für etwa fünf Jahre gerade genommen.

Natürlich ist Kreatin keine Lösung für Ernährung und Training, was der wichtigste Teil Ihres Strebens nach einem besseren Körperbau ist, aber es kann definitiv helfen und sollte in Ihrem Arsenal nicht fehlen. Wählen Sie nur hochwertiges Kreatin!

• Du kannst dem Supertrainer auf instagram folgen