Verschwenden Sie kein Geld für unnötige Nahrungsergänzungsmittel - die Grundlage der Nahrungsergänzung

In diesem Teil der Aufklärungsreihe konzentrieren wir uns aufNahrungsergänzungsmittel. Wir sagen Ihnen, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche wir umgekehrt für völlig überflüssig halten. Unser regelmäßiger Gast, der versuchen wird, Ihnen alles zu erklären, ist Supertrainer.

Fitness-Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, die zur Unterstützung der sportlichen Leistung und zur Erreichung körperlicher Ziele wie Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder Steigerung der Ausdauer eingesetzt werden.

Gängige Fitness-Ergänzungen sind:

• Eiweißpräparate wie Molken-, Kasein- oder Sojaprotein, die den Aufbau und die Reparatur von Muskeln unterstützen.
• Kreatin, das Kraft und Leistung steigert.
• BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren), die helfen, die Muskeln vor Schäden zu schützen.
• Beta-Alanin, das die Ausdauer erhöht.
• Koffein, das Energie und Konzentration steigert.
• Glutamin, das für die Erholung der Muskeln wichtig ist.
• Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit der Gelenke und Muskeln unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel können für Sportler hilfreich sein, aber es ist wichtig, sie in Maßen und wie empfohlen einzunehmen.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps für die Auswahl und Einnahme von Fitness-Ergänzungsmitteln:

• Wählen Sie Fitness-Ergänzungsmittel von renommierten Herstellern.
• Lesen Sie die Etiketten sorgfältig, um sicherzustellen, dass die Nahrungsergänzungsmittel die von Ihnen gewünschten Inhaltsstoffe enthalten.
• Beginnen Sie mit der Einnahme von Fitness-Ergänzungsmitteln in niedrigen Dosen und erhöhen Sie diese allmählich.
• Wenn Sie Nebenwirkungen feststellen, beenden Sie die Einnahme von Fitness-Ergänzungsmitteln und suchen Sie einen Arzt auf.

Denken Sie auch daran, dass Fitness-Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind.

Informationen, wie sie im Video zu finden sind:

• Eiweißriegel - Aufnahme in die Ernährung? 1:17 - 2:54
• Carnitin-Drinks - helfen sie bei der Fettverbrennung? 2:54 - 3:24
• Nussbutter - Quelle für Kalorien. Welche Nussbutter ist geeignet? 3:30 - 5:04
• Testosteron-Booster - funktionieren sie? Bulgarian Tribulus. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gesund? Curcumin, Ashwaganda, Coenzym Q10. 5:04 - 7:07
• Kreatin - macht es Sinn? Kreatin-Monohydrat. 7:07 - 7:48
• Gelenk-Ernährung. Verletzungsprävention. Kann es heilen? 7:48 - 8:14
• Aminosäuren - BCAAs. 8:14
• Mineralien und Vitamine. Hochwertige Formen. Vitamin D, K, Magnesium und Zink. 9:59 - 10:49
• Ergänzungen vor dem Training - EAAs, Glutamin, Kreatin, L-Citrullin, Beta-Alanin. 10:57 - 12:15
• Eiweiß: Verschiedene Arten - Multi-Inhaltsstoffe, mizellares Casein. CFM und Konzentrat. Hüttenkäse. 12:20 - 15:19
• Gainer (Kohlenhydrate) - Maltodextrin - Verdaulichkeit. Dosierung während des Trainings. 18:34
• Beispiel für Supertrener-Supplementierung - Protein(Multi-Ingredient, mizellares Casein), Vitamin D, K, Bor,Coenzym Q10, Big Zone's Curcumin, Magnesium, Zink, Melatonin. 18:34 - 21:45
• Omega 3 - Bedeutung. Welche Formen funktionieren? Krillöl vs. Omega 3? Bluttests. 22:45 - 25:36
• 25:40 - Ende des Videos.

Willst du in Form kommen?

Wenn Sie sich für die Themen interessieren, die wir in den vergangenen Folgen behandelt haben, finden Sie unter diesem Link alle unsere Lehrvideos. Gleichzeitig findest du auf unserer Website auch Fitness-Rezepte aus unserer varimefit-Serie, mit der wir dir zeigen wollen, dass gesunde Rezepte wirklich einfach sein, lecker schmecken und toll aussehen können!