Selbstgemachte Proteinriegel nach dem Rezept von Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger verriet kürzlich sein Rezept für selbstgemachte Proteinriegel, eine saubere und nahrhafte Alternative zu industriell hergestellten Riegeln voller Zuckerzusätze und künstlicher Zutaten.

Zutaten:

• 2 Tassen Hafermehl
• 2 Messlöffel Proteinpulver
• 10 Medjool-Datteln
• ¼ Tasse Erdnussbutter
• ¼ Tasse Kakaopulver
• 1 Esslöffel Erdnüsse

Vorgehensweise:

1. Hafermehl, Proteinpulver und Datteln in einem Mixer vermengen.
2. Erdnussbutter, Kakaopulver und Erdnüsse hinzufügen. Gründlich mischen.
3. Den Teig zu Kugeln von 5 cm Durchmesser formen und mit Kakaopulver bestreuen.
4. Sie können sie sofort essen oder für 10 Minuten im Kühlschrank aufbewahren, damit sie eine bessere Konsistenz haben.

Zwei dieser Eiweißbällchen eignen sich ideal als Snack nach dem Training und liefern die notwendigen Nährstoffe für die Erholung und das Wachstum der Muskeln.

Vorteile der verwendeten Zutaten:

• Hafermehl: Komplexes Kohlenhydrat, das lang anhaltende Energie liefert und die Verdauung fördert.
• Proteinpulver: Unterstützt die Muskelreparatur und -erholung nach dem Training.
• Medjool-Datteln: Ein natürliches Süßungsmittel, das reich an Ballaststoffen und wichtigen Mineralien ist.
• Erdnussbutter: Eine gesunde Fettquelle mit zusätzlichem Eiweiß.
• Kakaopulver: Enthält Antioxidantien für die Gesundheit ohne Zuckerzusatz.
• Erdnuss: Sorgt für Struktur und zusätzliches Eiweiß.

Wenn Sie Ihre eigenen Eiweißriegel zu Hause herstellen, haben Sie die Kontrolle über die verwendeten Zutaten und erhalten eine saubere, zusatzstofffreie und kostengünstige Alternative zu gekauften Riegeln.

Quelle: fitnessvolt.de