Domácí proteinové tyčinky inspirované receptem Arnolda Schwarzeneggera

​Arnold Schwarzenegger nedávno sdílel svůj recept na domácí proteinové tyčinky, které představují čistou a výživnou alternativu k průmyslově vyráběným tyčinkám plným přidaných cukrů a umělých přísad.

Ingredience:

• 2 šálky ovesné mouky​
• 2 odměrky proteinového prášku
• 10 vypeckovaných datlí Medjool​
• ¼ šálku arašídového másla​
• ¼ šálku kakaového prášku​
• 1 lžíce arašídů​

Postup:

1. V mixéru smíchejte ovesnou mouku, proteinový prášek a datle.​
2. Přidejte arašídové máslo, kakaový prášek a arašídy. Důkladně promíchejte.​
3. Z těsta vytvarujte kuličky o průměru 5 cm a posypte je kakaovým práškem.​
4. Můžete je ihned konzumovat nebo je na 10 minut uložit do lednice pro lepší konzistenci.​

Dvě tyto proteinové kuličky jsou ideální jako svačina po tréninku, poskytující potřebné živiny pro regeneraci a růst svalů.​

Výhody použitých ingrediencí:

• Ovesná mouka: Komplexní sacharid poskytující dlouhotrvající energii a podporující trávení.​
• Proteinový prášek: Podporuje opravu a regeneraci svalů po cvičení.​
• Datle Medjool: Přírodní sladidlo bohaté na vlákninu a esenciální minerály.​
• Arašídové máslo: Zdravý zdroj tuků s přidaným obsahem bílkovin.​
• Kakaový prášek: Obsahuje antioxidanty pro zdravotní benefity bez přidaného cukru.​
• Arašíd: Přidává texturu a dodatečné bílkoviny.​

Přípravou vlastních proteinových tyčinek doma máte kontrolu nad použitými ingrediencemi, což zajišťuje čistší, bezpřísadovou a cenově výhodnou alternativu k zakoupeným tyčinkám.

Zdroj: fitnessvolt.com