An Frauen gerichtet - unvollkommen zu sein ist normal

Heutzutage werden Frauen von allen Seiten mit Bildern von perfekten Instagram-Schönheiten mit scheinbar perfekten Figuren und Leben bombardiert. Kein Wunder also, dass viele Frauen unter Minderwertigkeitsgefühlen leiden und sich in alle möglichen verrückten Diäten stürzen. Deshalb ist es an der Zeit, uns daran zu erinnern, dass die Zahl auf der Waage nicht über unseren Wert entscheidet und dass es normal ist, unvollkommen zu sein.

Glanz und Gloria der sozialen Medien

Instagram und andere soziale Netzwerke sind zweifellos eine großartige Sache. Wir können unsere Fotos, Erfahrungen und Meinungen teilen und uns von dem inspirieren lassen, was andere dort posten. Was wir dabei schon vergessen, ist, dass die meisten nur eine Art verbesserte Version ihres Lebens teilen. Es ist ganz natürlich, dass Frauen (und nicht nur sie) sich mit anderen vergleichen und besser sein wollen, aber vergleichen sie sich auch immer mit etwas, das real ist? Ein guter Fotowinkel, eine gute Pose und eine gute Retusche können Wunder bewirken und eine "normale" Frau in eine unwiderstehliche Göttin verwandeln. Bei den meistbeobachteten Schönheiten kann man oft sehen, dass auch ein erfahrener Schönheitschirurg Hand angelegt hat. Aber Frauen scheinen das nicht zu sehen und setzen sich in den Kopf, dass sie genauso aussehen wollen und glauben, dass sie dann das gleiche perfekte Leben wie ihr Lieblings-Influencer haben werden. Sie zögern nicht, riesige Geldsummen für alles zu investieren, was ihnen die betreffende Person empfiehlt, weil sie glauben, dass sie damit ihr Traumziel erreichen werden.

Den Instagram-Sternchen mangelt es nicht an Geschäftssinn, und deshalb bringen sie sexy Arsch-Ebooks und Diäten wie ein Laufband heraus. Über ihre Qualität kann man allerdings streiten, denn nur weil die betreffende Person es geschafft hat, abzunehmen, schöne Fotos und Tausende von Followern hat, heißt das nicht, dass sie das Thema wirklich versteht. Natürlich gibt es Ausnahmen, denen die Arbeit mit ihren Kunden wirklich am Herzen liegt und die sich individuell um sie kümmern, aber soweit ich weiß, sind sie leider in der Minderheit.

Veränderungen des weiblichen Körpers

Im Laufe des Lebens unterliegt der Körper einer Frau vielen Veränderungen, sei es durch hormonelle Umstellungen, Schwangerschaft, krankheitsbedingte Veränderungen oder (un-)gewollte Gewichtsab- und -zunahme. Infolgedessen entstehen Dehnungsstreifen und schlaffe Haut.

Dehnungsstreifen sind Narben in der Bindegewebsschicht der Haut und entstehen als natürliche Reaktion auf schnelle Gewichtsveränderungen, wenn die Elastizität der Haut stärker beansprucht wird. Dieser Hautdefekt bleibt dann dauerhaft auf unserem Körper zurück, ein spezieller Laser, der von Ärzten eingesetzt wird, kann ihr Aussehen deutlich verbessern, aber sie verschwinden nie ganz.

Bei einer raschen Gewichtsabnahme hat die Haut nicht genügend Zeit, sich an die neue Körperform anzupassen, und so bleiben Hautüberhänge zurück (am häufigsten an Bauch, Brüsten, Armen und Gesäß). Die Haut jeder Frau kann unterschiedlich auf Gewichtsveränderungen reagieren, was die schlaffe Haut nach einer Geburt betrifft, so kehrt sie bei manchen Frauen innerhalb weniger Monate in ihren ursprünglichen Zustand zurück, bei anderen kann es bis zu 2 Jahre dauern. Wenn der Gewichtsverlust jedoch z. B. 40 kg oder mehr in kurzer Zeit beträgt, ist es eher unwahrscheinlich, dass der Körper mit einer solch extremen Veränderung zurechtkommt, und die einzige Lösung ist die chirurgische Entfernung der überschüssigen Haut.

Es ist normal, nicht perfekt zu sein, Dehnungsstreifen, Cellulite, schlaffe Haut, zu kleine oder zu große Brüste oder andere Unvollkommenheiten zu haben. Wie Sie zum Beispiel auf den Fotos in diesem Artikel sehen können, bedeutet Cellulite keineswegs, dass die betreffende Person zu viel Fett hat oder nicht trainiert, viele Frauen, die Sport treiben, haben sie auch. Cellulite ist kein eindeutiger Indikator für die körperliche Verfassung, bei vielen Frauen ist sie genetisch bedingt, einfach gesagt, sie haben vielleicht einen geringen Fettanteil im Körper, aber eine schlechtere Qualität des Bindegewebes an den Oberschenkeln oder Störungen des Lymphsystems. Auch die weiblichen Geschlechtshormone können einen Einfluss haben - Cellulite wird durch die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel begünstigt.

Warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben, auch wenn wir vielleicht nie wie die Models im Fitnessmagazin aussehen werden

1) Bessere Stimmung und weniger Stress

Wenn wir beim Krafttraining nicht nachlassen und uns ordentlich auspowern, können wir uns über die Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormone) freuen. Einige Untersuchungen zeigen auch, dass regelmäßiger Sport den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken kann.

2) Ein strafferer und geformter Körperbau

Regelmäßiges Training strafft nicht nur die Haut und formt die Körperproportionen, sondern verbessert auch die Körperhaltung, was auf den ersten Blick erkennbar ist.

3) Gesünderes Herz und gesündere Knochen

Das Herz ist der wichtigste Muskel, den wir nicht vergessen dürfen. Kardiotraining (Laufen, Seilspringen, schnelles Gehen,...) hat einen erheblichen Einfluss auf seine Funktion. Frauen nach der Menopause haben ein höheres Osteoporoserisiko, das mit dem Rückgang der Produktion von weiblichen Hormonen (Östrogen und Progesteron) zusammenhängt. Sportliche Betätigung ist ein hervorragendes Mittel, um dem Knochenschwund vorzubeugen. [6, 7]

4) Fettverbrennung

Krafttraining fördert die Fettverbrennung nicht nur während der Übung selbst, sondern auch danach. Der Ruheumsatz bleibt nach dem Krafttraining bis zu 38 Stunden lang erhöht. Je mehr Muskelmasse wir haben, desto mehr Kalorien verbrennt unser Körper, auch wenn wir uns im Ruhezustand befinden (ausruhen, fernsehen).

5) Mehr Lebensenergie

Regelmäßige körperliche Betätigung fördert die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge und steigert unsere Kraft und Ausdauer. Frauen, die Sport treiben, haben mehr Energie, um ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen.

Fazit

Bewegung und eine gesunde Ernährung sind der ideale Weg, um sich in seinem Körper wohler zu fühlen. Die Welt ist voller falscher Schönheiten, die alle gleich aussehen. Warum nicht stattdessen die eigene Person sein? Vergessen Sie die Mängel und konzentrieren Sie sich auf die Stärken, die wir alle haben, Hauptsache, Sie sind gesund. Setzen Sie sich niemals selbst herab und schätzen Sie sich für jeden Fortschritt.

Bild- und Informationsquellen: bodybuilding.com, Emily Skye, diaryofafitmommyofficial, nienkke, medicalnewstoday.com, healthline.com, Sarah Nicole Landry