Žiaden čarovný elixír, ale obyčajný čaj... Vedci zistili, že 3 šálky denne dokážu spomaliť starnutie!

Na to, ako naše telo stárne, má najväčší vplyv náš životný štýl. To, ako sa stravujeme, či cvičíme, koľko hodín spíme a či sa vyhýbame zlozvykom, ako je fajčenie alebo nadmerné pitie alkoholu, určuje náš biologický vek. Ak však už máte tieto úplné základy pokryté a hľadáte ďalší kúsok do skladačky dlhovekosti, možno sa ten pomyselný elixír mládí práve teraz lúhuje vo vašom obľúbenom hrnčeku.

Všetci poznáme svoj chronologický vek – to je číslo, ktoré máte uvedené v občianskom preukaze. Omnoho dôležitejší je však váš biologický vek. Ten ukazuje, v akom stave sú vaše bunky a orgány. Môžete mať za krkom štyridsiatku, ale vaše krvné markery môžu zodpovedať tridsaťpäťročnému človeku. A práve tu prichádza na scénu jeden z najstarších nápojov na svete.

Nová rozsiahla štúdia, v rámci ktorej vedci sledovali viac ako 13 000 účastníkov, priniesla veľmi zaujímavý zistenie: pravidelní konzumenti čaju vykazujú v rutinných krvných testoch znaky preukázateľne pomalšieho biologického starnutia v porovnaní s ľuďmi, ktorí čaj nepijú vôbec.

Magická hranica troch šálok

Vedci v priebehu rokov pozorne sledovali najmä ľudí, ktorí v priebehu času začali piť čaj alebo naopak z nejakého dôvodu s jeho konzumáciou prestali. Najlepšie výsledky vykazovali tí, ktorí si tento zvyk udržiavali dlhodobo a konzistentne. A aká je optimálna denná dávka? Podľa zistení je magickým číslom približne 3 šálky čaju denne. Nad touto hranicou už vedci nezaznamenali žiadne ďalšie významné prínosy, takže nemá zmysel do seba nalievať litre čaju len tak pre silu.

Prečo to vlastne funguje?

Zázrak sa skrýva v samotných čajových lístkoch a v ich chemickom zložení. Vedci sa domnievajú, že kľúčom k tomuto „omladzujúcemu“ účinku sú silné rastlinné zlúčeniny:

• Polyfenoly
• Katechíny (najmä známy EGCG v zelenom čaji)
• Teaflavíny (tie nájdete naopak v čiernom čaji)

Tieto látky fungujú ako prírodný štít. Majú silné antioxidačné a protizápalové účinky, čo znamená, že pomáhajú telu bojovať s voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú bunky a urýchľujú starnutie.

Pozor na prípravu: Aby to fungovalo, záleží aj na tom, ako si čaj pripravíte. Ak ho necháte lúhovať príliš krátko, do vody sa dostane len zlomok prospešných živín. Ak ho naopak necháte lúhovať príliš dlho, zhorkne natoľko, že ho ani nedopijete. Príprava čaju je jednoducho taká malá veda.

Samozrejme to neznamená, že ak budete piť tri šálky čaju denne, budete žiť večne alebo sa vyhnete všetkým chorobám. Pitie čaju vám nevykompenzuje to, že jete rýchle občerstvenie a nespíte. Ak však hľadáte jednoduchý a chutný zdravý zvyk, zaradenie kvalitného čaju do stravy môže byť práve tou malou výhodou, ktorú vaše telo z dlhodobého hľadiska ocení.

Má to však jeden veľký háčik. Môžete denne vypiť galóny toho najkvalitnejšieho zeleného čaju z Japonska, ale ak váš organizmus trpí nedostatkom základných živín, žiadne zázraky sa nestanú. Je to ako leštiť karosériu auta, ktorému chýba olej v motore. Moderná strava je kvôli vyčerpanej pôde a priemyselnému spracovaniu často extrémne chudobná na kľúčové mikronutrienty. Nedostatok slnečného žiarenia nás väčšinu roka pripravuje o vitamín D a nevyvážený pomer tukov v bežnej strave udržuje telo v stave chronického zápalu. Bežný čaj vás jednoducho nezachráni, ak máte v tele dlhodobý deficit.

Riešenie však našťastie nevyžaduje žiadne drastické diéty. Stačí telu chytro dodať to, čo mu v modernom svete chýba. Na pokrytie základného spektra vitamínov a minerálov skvele poslúži výživný prípravok GymSupps XGen, ktorý funguje ako poistka a zaplní všetky výživové medzery vo vašom jedálnom lístku. Pre silné kosti, nepriestrelnú imunitu a hormonálnu optimalizáciu je dnes absolútnou nevyhnutnosťou GymSupps Vitamin D3+K2, najmä v našich končinách, kde je slnko cez zimu vzácnosťou. A aby ste maximalizovali protizápalové účinky čaju a podporili zdravie srdca, ciev aj mozgu, vo vašej dennej rutine nesmie chýbať prvotriedny GymSupps Omega 3.

Spojte silu prírodných antioxidantov s modernou vedou a doprajte svojmu telu presne to, čo potrebuje na maximálnu vitalitu a dlhovekosť!