Žádný kouzelný elixír, ale obyčejný čaj... Vědci zjistili, že 3 šálky denně umí zpomalit stárnutí!

Většinu toho, jak naše tělo stárne, ovlivňuje základní životní styl. To, jak jíme, jestli cvičíme, kolik hodin spíme a zda se vyhýbáme zlozvykům, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholu, určuje náš biologický věk. Pokud už ale máte tyhle naprosté základy pokryté a hledáte další dílek do skládačky dlouhověkosti, možná se ten pomyslný elixír mládí právě teď louhuje ve vašem oblíbeném hrnku.

Všichni známe svůj chronologický věk – to je to číslo, které máte napsané v občance. Mnohem důležitější je ale váš věk biologický. Ten ukazuje, v jakém stavu jsou vaše buňky a orgány. Můžete mít na krku čtyřicítku, ale vaše krevní markery mohou odpovídat pětatřicátníkovi. A právě tady přichází na scénu jeden z nejstarších nápojů na světě.

Nová rozsáhlá studie, při které vědci sledovali více než 13 000 účastníků, přišla s velmi zajímavým zjištěním: pravidelní konzumenti čaje vykazují v panelech rutinních krevních testů znaky prokazatelně pomalejšího biologického stárnutí ve srovnání s lidmi, kteří čaj nepijí vůbec.

Magická hranice tří šálků

Vědci si během let pečlivě všímali zejména lidí, kteří v průběhu času s pitím čaje začali, nebo s ním naopak z nějakého důvodu přestali. Nejlepší výsledky vykazovali ti, kteří si tento zvyk udržovali dlouhodobě a konzistentně. A jaká je optimální denní dávka? Podle zjištění je magické číslo zhruba 3 šálky čaje denně. Nad tuto hranici už vědci žádné další významné benefity nepozorovali, takže nemá smysl do sebe lít litry čaje na sílu.

Proč to vlastně funguje?

Zázrak se skrývá v samotných čajových lístcích a v jejich chemickém složení. Vědci se domnívají, že klíčem k tomuto "omlazujícímu" efektu jsou silné rostlinné sloučeniny:

• Polyfenoly
• Katechiny (zejména známý EGCG v zeleném čaji)
• Theaflaviny (ty najdete naopak v černém čaji)

Tyto látky fungují jako přírodní štít. Mají masivní antioxidační a protizánětlivé účinky, což znamená, že pomáhají tělu bojovat s volnými radikály, které poškozují buňky a urychlují stárnutí.

Pozor na přípravu: Aby to fungovalo, záleží i na tom, jak si čaj připravíte. Pokud ho louhujete příliš krátce, dostanete do vody jen zlomek prospěšných živin. Pokud ho tam naopak necháte moc dlouho, zhořkne tak, že ho ani nedopijete. Příprava čaje je zkrátka taková malá věda.

Samozřejmě to neznamená, že když budete pít tři čaje denně, budete žít navěky nebo se vyhnete všem nemocem. Pití čaje vám nevykompenzuje to, že jíte fastfood a nespíte. Pokud ale hledáte jednoduchý a chutný zdravý návyk, zařazení kvalitního čaje může být přesně tou malou výhodou, kterou vaše tělo z dlouhodobého hlediska ocení.

Má to ale jeden velký háček. Můžete denně vypít galony toho nejkvalitnějšího zeleného čaje z Japonska, ale pokud váš organismus strádá na naprostých nutričních základech, zázraky se konat nebudou. Je to jako leštit karoserii auta, kterému chybí olej v motoru. Moderní strava je kvůli vyčerpané půdě a průmyslovému zpracování často extrémně chudá na klíčové mikroživiny. Nedostatek slunečního svitu nás většinu roku obírá o vitamín D a nevyvážený poměr tuků v běžném jídle udržuje tělo v chronickém zánětu. Obyčejný čaj vás zkrátka nespasí, pokud máte v těle dlouhodobý deficit.

Řešení ale naštěstí nevyžaduje žádné drastické diety. Stačí tělu chytře dodat to, co mu v moderním světě chybí. K pokrytí základního spektra vitamínů a minerálů skvěle poslouží nabušený GymSupps XGen, který funguje jako pojistka a zalepí všechny nutriční díry ve vašem jídelníčku. Pro silné kosti, neprůstřelnou imunitu a hormonální optimalizaci je dnes už naprostou nutností GymSupps Vitamin D3+K2, obzvlášť v našich končinách, kdy je slunce přes zimu vzácností. A abyste maximalizovali protizánětlivé účinky čaje a podpořili zdraví srdce, cév i mozku, nesmí ve vaší denní rutině chybět prvotřídní GymSupps Omega 3.

Spojte sílu přírodních antioxidantů s moderní vědou a doplňte svému tělu přesně to, co potřebuje k maximální vitalitě a dlouhověkosti!