Začíname opäť žiť! Telocvične sa otvárajú 3. decembra!

Od 9. októbra tohto roku sú všetky domáce fitnescentrá a posilňovne zatvorené. Nielen ich majitelia, ale samozrejme všetci cvičenci netrpezlivo očakávajú dátum, kedy sa budú môcť vrátiť do svojich útočísk.

Dnes ráno vláda na svojom mimoriadnom zasadnutí rozhodla, že sa tak stane 3. decembra.
Opätovné otvorenie bude v obmedzenom rozsahu a v menšom manuáli sa pozrieme na to, aké opatrenia bude potrebné dodržiavať.

Koľko ľudí môže byť naraz vo fitnescentre?

1. Maximálna kapacita fitnescentra je 1 osoba / 15 m2 priestoru (počítajte všetky priestory, v ktorých sa pohybuje verejnosť, vrátane šatní, spŕch, chodieb, recepcie. Technické priestory, do ktorých verejnosť nevstupuje, sa do celkovej kapacity nezapočítavajú).
2. Minimálna vzdialenosť medzi cvičiacimi a ostatnými osobami v priestore fitnescentra musí byť dva metre.

Osobný tréning

1. Osobný tréning vo forme 1 tréner - 1 cvičiaci klient je povolený, fyzický kontakt medzi trénerom a cvičiacim je zakázaný. Tréner a cvičiaci môžu mať medzi sebou vzdialenosť menšiu ako 2 metre, ale táto vzdialenosť musí byť dodržaná vo vzťahu k ostatným osobám.

Skupinové lekcie

1. V miestnostiach na skupinové cvičenie musí byť medzi jednotlivými cvičencami dodržaná minimálna vzdialenosť 2 metre, pričom maximálna kapacita skupinových lekcií je 9 cvičencov a 1 inštruktor.
2. Odporúčajú sa len také druhy cvičenia, pri ktorých klienti zostávajú na svojich miestach (napr. joga, pilates, zdravotné cvičenia atď.).
3. Miesta pre jednotlivých cvičiacich by mali byť označené na podlahe miestnosti.
4. Odporúčame uprednostniť vlastné podložky alebo iné cvičebné pomôcky.
5. Rozvrh skupinových hodín je potrebné prispôsobiť tak, aby bolo možné medzi jednotlivými hodinami vyčistiť, vyvetrať a vydezinfikovať. Klienti z predchádzajúcej lekcie by mali opustiť miestnosť, prebehne vetranie a čistenie a až potom bude klientom umožnený vstup na ďalšiu lekciu.
6. Ak je v miestnosti viacero miestností na skupinové cvičenia , odporúčame posunúť začiatok cvičenia v každej miestnosti aspoň o 10 minút - zabráni sa tak hromadeniu ľudí v šatniach, sprchách a iných priestoroch fitnescentra.

Aké sú pravidlá používania šatní, spŕch a toaliet?

Pre všetky tieto priestory musíte zabezpečiť:

1. Priebežné čistenie a dezinfekciu priestorov, ktorými prechádzajú klienti,
2. priebežnú dezinfekciu plôch, ktorých sa dotýkajú ruky (splachovacie tlačidlá, kohútiky, dvere skriniek, kľučky...),
3. dezinfekčné prostriedky na ruky (na umývadlách, poličkách zrkadiel),
4. pokyny pre klientov, aby obmedzili svoj čas v šatni a sprchách na nevyhnutné minimum a aby dodržiavali vzdialenosť 2 m, pokiaľ je to možné,
5. pravidelné vetranie a v prípade použitia klimatizácie voľba režimu s obmedzenou recirkuláciou vzduchu.

Okrem toho by mali byť v šatniach k dispozícii nasledujúce zariadenia:

1. čo najväčší rozptyl osôb v priestore; ak to kapacita skriniek umožňuje, odporúča sa používať každú druhú skrinku alebo len jednu skrinku na stĺp,
2. čistenie a dezinfekcia vnútra skriniek počas dňa a po skončení prevádzky.

Okrem toho by mali byť sprchy vybavené:

1. čo najväčšie vzdialenosti v daných podmienkach. V prípade ukotvených priečok je zabezpečená dostatočná ochrana; v prípade otvorených spŕch musia byť dodržané rozostupy.

Aké ochranné prostriedky by sa mali používať?

1. Počas cvičenia nie je potrebné zakrývať dýchacie cesty.
2. Mimo cvičenia musia klienti dodržiavať všeobecnú povinnosť zakrývať si ústa a nos ochrannými pomôckami vo všetkých priestoroch fitnescentra (vstup do centra, šatne, toalety, čakáreň pred sálou na skupinové cvičenie atď.), aby chránili seba a všetky ostatné osoby.
3. V priestoroch barov je používanie ochranných pomôcok povinné, s výnimkou konzumácie nápojov a jedla.
4. Používanie ochranných pomôcok je povinné aj pre zamestnancov fitnescentra (recepcia, upratovačky, necvičiaci tréneri), jedinou výnimkou sú zamestnanci v stacionárnej polohe, ktorí sú zároveň vo vzdialenosti 2 m od ostatných osôb.

Dezinfekcia, klimatizácia

1. Zamestnanci a klienti by mali mať k dispozícii dezinfekčné prostriedky na ruky.
2. Dezinfekcia rúk je povinná pred začiatkom a po skončení cvičenia (t. j. pri vstupe do fitnescentra, v jednotlivých miestnostiach).
3. Dezinfekčný prostriedok by sa mal použiť po každom použití strojov/cvičebného zariadenia jedným klientom - dezinfekčné prostriedky by mali byť umiestnené na viditeľných miestach v priestore cvičenia a v dostatočnom množstve.
4. Na konci skupinového cvičenia (vrátane kruhového tréningu) sa musí vykonať dezinfekcia všetkých použitých cvičebných zariadení.
5. Priestory, kde prechádzajú klienti, sa musia dezinfikovať priebežne - pravidelné čistenie a dezinfekcia.
6. Stoly, stoličky a pult v barovej časti sa musia tiež priebežne dezinfikovať.
7. Mala by sa používať klimatizácia s oddeleným prívodom a odvodom vzduchu.
   vzduch. Ak klimatizácia nie je k dispozícii, odporúča sa používať zariadenie na dezinfekciu vzduchu a kombinovať ju s pravidelným vetraním.

Predaj nápojov a príslušenstva

1. Prevádzkovateľ musí aktívne brániť zhromažďovaniu osôb vo vzájomnej vzdialenosti menšej ako 2 metre vrátane priestoru čakárne baru.
2. Vo vnútorných priestoroch týchto prevádzok je zakázané vykonávať činnosť v čase od 22:00 do 6:00. V týchto hodinách je povolený len predaj balených nápojov a potravinových doplnkov.
3. Ak je to možné, usporiadajte vnútorný pracovný režim tak, aby pracovné priestory umožňovali čo najväčšiu vzdialenosť medzi pracovníkmi pri výkone ich práce.
4. Ak je to možné, vymedzte koridory na pohyb klientov v priestoroch (napr. farebnými lepiacimi páskami a pod.).
5. Vo všetkých častiach priestorov vrátane vonkajších záhrad zabezpečte, aby boli stoly rozmiestnené tak, aby osoby sediace pri rôznych stoloch boli od seba vzdialené aspoň 1,5 metra.
6. Dekontaminácia použitého riadu, príborov a pohárov, ktoré nie sú na jedno použitie, sa vykonáva v súlade so štandardnými prevádzkovými postupmi podniku. Počas procesu umývania/oplachovania sa odporúča teplota nad 60 °C.

Ďalšie dobré rady a odporúčania Českej komory fitness

1. Okrem pravidelnej dezinfekcie rúk by mali byť pre zamestnancov k dispozícii ochranné krémy na ruky - častá dezinfekcia vysušuje pokožku, používanie krémov zabráni kožným problémom.
2. Ak sa u ktoréhokoľvek člena vášho personálu prejavia akékoľvek príznaky respiračného alebo črevného ochorenia (zvýšená telesná teplota, nádcha, kašeľ, časté kýchanie a smrkanie, hnačka, zvracanie atď.), jeho pobyt v priestoroch fitnescentra musí byť okamžite ukončený.
3. Vprípade, že sa v priestore fitnescentranachádza infikovaná osoba , odporúčame, aby sa zamestnanci rozdelili aspoň na dva nezávislé tímy, ktoré sa nebudú stretávať. Ak by jeden tím potreboval karanténu, druhý tím je pripravený nastúpiť po úplnej dezinfekcii priestoru fitnescentra.
4. Zvážte používanie malých cvičebných zariadení počas trvania sprísnených opatrení, aby ich pravidelná dezinfekcia prakticky nekomplikovala prevádzku cvičebných priestorov. Odporúčame, aby sa takéto pomôcky dočasne nepoužívali.
5. Vyčleňte špeciálne koše na infekčný odpad - náustky, rúška.
6. Urobte všetko pre to, aby sa vo vašom centre dodržiavali hygienické opatrenia. Keď klient poruší hygienické predpisy, reagujte podľa vášho prevádzkového poriadku.
7. Pre čo najjednoduchšiu prevádzku v rámci prísnych hygienických opatrení odporúčame vyvesiť jasné pokyny pre pohyb v priestoroch fitnescentra, napr. nasledovne:

Vážení klienti,

V záujme zaistenia vašej bezpečnosti a bezpečnosti všetkých, ktorí sa o vás v našich zariadeniach starajú, vás žiadame, aby ste dodržiavali nasledujúce pravidlá:

V určitých priestoroch nášho centra je prirodzene vyššia koncentrácia ľudí. Prosíme vás, aby ste boli čo najviac ohľaduplní a v rámci možností dodržiavali vzdialenosť 2 m od ostatných klientov a personálu. Je to z dôvodu ochrany vás a vášho okolia.

Môžete využívať naše šatne a sprchy. Prosíme vás však, aby ste v nich strávili čo najmenej času. Skrinky si vyberajte tak, aby ste mali okolo seba dostatok priestoru, do spŕch vstupujte postupne a vyhýbajte sa veľkým zhlukom ľudí na jednom mieste.

Aj keď je možné cvičiť bez ochranného štítu, používajte ochranný štít alebo iné ochranné pomôcky v priestoroch, ako sú recepcia, šatne, bar alebo tam, kde je viac ľudí. Najvhodnejšou možnosťou je chirurgický chránič zubov, ktorý možno zakúpiť v lekárňach.

Ak je to možné, prineste si vlastnú podložku na cvičenie.

Pri cvičení uprednostňujeme bezkontaktné platby.

Pri vstupe do priestorov fitnescentra použite, prosím, dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý je k dispozícii.

Po každom použití stroja alebo iného zariadenia použite dezinfekčný prostriedok. Stroj alebo zariadenie najprv vyčistite a potom ošetrite dezinfekčným prostriedkom; máme pre vás k dispozícii dezinfekčné prostriedky. Tento postup starostlivo dodržiavajte, aby ste chránili seba aj ostatných cvičiacich.

Pri používaní toaletných zariadení dodržiavajte bezpečnú vzdialenosť, počkajte, kým sa príslušné priestory uvoľnia, aby na jednom mieste nebolo viac ako 2 metre súčasnej prítomnosti viacerých osôb. Dodržiavajte správny postup umývania rúk a následnej dezinfekcie.

Ak sa u vás vyskytnú príznaky respiračného alebo iného infekčného ochorenia, odložte návštevu nášho centra, kým nebudete zdraví.

Pri odchode z fitnescentra opäť použite dezinfekčný prostriedok na ruky.

Veríme, že spoločne zvládneme prísne hygienické opatrenia a vy sa u nás budete cítiť bezpečne. Ak máte akékoľvek otázky alebo prevádzkové nedostatky, obráťte sa na našich zamestnancov. Sme vám plne k dispozícii.

Zdroj:
Česká komora fitness - www.komorafitness.cz