Zaczynamy żyć na nowo! Siłownie otwierają się 3 grudnia!

Od 9 października br. wszystkie krajowe kluby fitness i siłownie są zamknięte. Nie tylko ich właściciele, ale oczywiście wszyscy ćwiczący z niecierpliwością czekają na datę, kiedy będą mogli wrócić do swoich sanktuariów.

Dziś rano rząd zdecydował na nadzwyczajnym posiedzeniu, że nastąpi to 3 grudnia.
Ponowne otwarcie będzie ograniczone, a my przyjrzymy się, jakie środki będą musiały być zastosowane w mniejszym podręczniku.

Ile osób może przebywać jednocześnie w centrum fitness?

1. Maksymalna pojemność centrum fitness to 1 osoba / 15 m2 powierzchni (należy wliczyć wszystkie obszary, w których porusza się publiczność, w tym przebieralnie, prysznice, korytarze, recepcję. Obszary techniczne, do których publiczność nie wchodzi, nie są wliczane do całkowitej pojemności).
2. Minimalna odległość między ćwiczącymi a innymi osobami w centrum fitness musi wynosić dwa metry.

Trening personalny

1. Trening personalny w formie 1 trener - 1 ćwiczący klient jest dozwolony, kontakt fizyczny między trenerem a ćwiczącym jest zabroniony. Trener i ćwiczący mogą znajdować się w odległości mniejszej niż 2 metry od siebie, ale odległość ta musi być zachowana w stosunku do innych osób.

Zajęcia grupowe

1. W salach do ćwiczeń grupowych należy zachować minimalną odległość 2 metrów między każdym ćwiczącym, przy maksymalnej liczbie 9 ćwiczących i 1 instruktora.
2. Zalecane są wyłącznie rodzaje ćwiczeń, podczas których klienci pozostają na swoich miejscach (np. joga, pilates, ćwiczenia zdrowotne itp.).
3. Miejsca dla poszczególnych ćwiczących powinny być oznaczone na podłodze sali.
4. Zaleca się korzystanie z własnych mat lub innego sprzętu do ćwiczeń.
5. Harmonogram zajęć grupowych należy dostosować tak, aby umożliwić sprzątanie, wietrzenie i dezynfekcję między zajęciami. Klienci z poprzedniej lekcji powinni opuścić salę, nastąpi wietrzenie i sprzątanie, a dopiero potem klienci będą mogli wejść na kolejną lekcję.
6. Jeśli jest kilka sal do ćwiczeń grupowych, zalecamy przesunięcie rozpoczęcia ćwiczeń w każdej sali o co najmniej 10 minut - zapobiegnie to gromadzeniu się osób w szatniach, pod prysznicami i w innych strefach centrum fitness.

Jakie są zasady korzystania z przebieralni, pryszniców i toalet?

Dla wszystkich tych obszarów należy zapewnić

1. Bieżące czyszczenie i dezynfekcję obszarów, przez które przechodzą klienci,
2. bieżącą dezynfekcję obszarów dotykanych rękami (przyciski spłuczek, krany, drzwi szafek, uchwyty...),
3. środki do dezynfekcji rąk (na umywalkach, półkach z lustrami),
4. instrukcje dla klientów, aby ograniczyli czas spędzany w przebieralni i pod prysznicami do niezbędnego minimum i w miarę możliwości zachowywali odległość 2 m,
5. regularna wentylacja, a w przypadku korzystania z klimatyzacji, wybór trybu z ograniczoną recyrkulacją powietrza.

Ponadto w przebieralniach powinny być zapewnione następujące warunki

1. w miarę możliwości rozproszenie osób w przestrzeni; jeśli pozwala na to pojemność szafek, zaleca się korzystanie z co drugiej szafki lub tylko jednej szafki na kolumnę,
2. czyszczenie i dezynfekcję wnętrza szafek w ciągu dnia i po zakończeniu pracy.

Ponadto prysznice powinny być wyposażone w:

1. największy możliwy odstęp w danych warunkach. W przypadku zakotwiczonych przegród zapewniona jest wystarczająca ochrona; w przypadku otwartych pryszniców należy zachować odstępy.

Jakiego sprzętu ochronnego należy używać?

1. Nie jest konieczne zakrywanie dróg oddechowych podczas ćwiczeń .
2. Poza ćwiczeniami klienci muszą przestrzegać ogólnego obowiązku zakrywania ust i nosa sprzętem ochronnym we wszystkich obszarach centrum fitness (wejście do centrum, szatnie, toalety, poczekalnia przed salą do ćwiczeń grupowych itp.
3. W strefie barowej używanie sprzętu ochronnego jest obowiązkowe, z wyjątkiem spożywania napojów i jedzenia.
4. Używanie sprzętu ochronnego jest również wymagane w przypadku personelu centrum fitness (recepcja, sprzątanie, trenerzy niećwiczący), jedynym wyjątkiem jest personel w pozycji stacjonarnej, który również znajduje się w odległości 2 m od innych osób.

Dezynfekcja, klimatyzacja

1. Personel i klienci powinni mieć zapewnione środki do dezynfekcji rąk.
2. Dezynfekcja rąk jest obowiązkowa przed rozpoczęciem i po zakończeniu ćwiczeń (np. przy wejściu do centrum fitness, w poszczególnych pomieszczeniach).
3. Środek dezynfekujący powinien być stosowany po każdym użyciu maszyn/sprzętu do ćwiczeń przez jednego klienta - środki dezynfekujące powinny być umieszczone w widocznych miejscach w obszarze ćwiczeń i w wystarczających ilościach.
4. Po zakończeniu sesji grupowej (w tym treningu obwodowego) należy przeprowadzić dezynfekcję całego używanego sprzętu treningowego.
5. Obszary, przez które przechodzą klienci, muszą być dezynfekowane na bieżąco - regularne czyszczenie i dezynfekcja.
6. Stoły, krzesła i lada w barze również muszą być na bieżąco dezynfekowane.
7. Należy stosować klimatyzację z oddzielnym nawiewem i wyciągiem.
   powietrza. Jeśli klimatyzacja nie jest dostępna, zaleca się stosowanie sprzętu do dezynfekcji powietrza i połączenie go z regularną wentylacją.

Sprzedaż napojów i akcesoriów

1. Operator powinien aktywnie zniechęcać do gromadzenia się osób w odległości mniejszej niż 2 metry od siebie, w tym w poczekalni baru.
2. Zabrania się prowadzenia działalności wewnątrz tych lokali między godziną 22:00 a 6:00. W tych godzinach dozwolona jest wyłącznie sprzedaż napojów w opakowaniach i suplementów diety.
3. Jeśli to możliwe, należy tak zorganizować pracę wewnątrz pomieszczeń, aby obszary robocze zapewniały jak największą odległość między pracownikami podczas wykonywania przez nich pracy.
4. Tam, gdzie to możliwe, należy wyznaczyć korytarze do przemieszczania się klientów w obrębie lokalu (np. za pomocą kolorowych taśm samoprzylepnych itp.).
5. We wszystkich obszarach lokalu, w tym w ogródkach zewnętrznych, należy zapewnić, aby stoliki były rozmieszczone w taki sposób, aby osoby siedzące przy różnych stolikach były oddalone od siebie o co najmniej 1,5 metra.
6. Odkażanie używanych naczyń, sztućców i szklanek, które nie są jednorazowego użytku, należy przeprowadzać zgodnie ze standardowymi procedurami operacyjnymi zakładu. Podczas procesu mycia/płukania zaleca się stosowanie temperatur powyżej 60 °C.

Dalsze dobre rady i zalecenia Czeskiej Izby Fitness

1. Oprócz regularnych środków do dezynfekcji rąk należy zapewnić pracownikom ochronne kremy do rąk - częste dezynfekcje wysuszają skórę, stosowanie kremów zapobiegnie problemom skórnym.
2. Jeśli którykolwiek z członków personelu wykazuje jakiekolwiek oznaki choroby układu oddechowego lub jelit (podwyższona temperatura ciała, katar, kaszel, częste kichanie i smarkanie, biegunka, wymioty itp.
3. W przypadku znalezienia zakażonej osoby na terenie centrum fitness zalecamy, aby personel został podzielony na co najmniej dwa niezależne zespoły, które nie będą się spotykać. Jeśli jeden zespół będzie musiał poddać się kwarantannie, drugi zespół będzie gotowy do działania po całkowitym zdezynfekowaniu centrum fitness.
4. Należy rozważyćkorzystanie z drobnego sprzętu do ćwiczeń na czas obowiązywania zaostrzonych środków, tak aby ich regularna dezynfekcja nie komplikowała praktycznie funkcjonowania stref ćwiczeń. Zalecamy, aby takie pomoce nie były używane tymczasowo.
5. Odłóż na bok specjalne pojemniki na odpady zakaźne - ustniki, zasłony.
6. Należy dołożyć wszelkich starań, aby zapewnić przestrzeganie zasad higieny w ośrodku. Gdy klient naruszy przepisy dotyczące higieny, należy zareagować zgodnie z zasadami działania.
7. W celu zapewnienia jak najłatwiejszej obsługi przy zachowaniu ścisłych środków higieny , zalecamy zamieszczenie jasnych instrukcji poruszania się na terenie centrum fitness, np. w następujący sposób:

Szanowni Klienci,

Aby zapewnić bezpieczeństwo Wam i wszystkim osobom, które opiekują się Wami w naszych obiektach, prosimy o przestrzeganie poniższych zasad:

W niektórych obszarach naszego centrum występuje naturalnie większa koncentracja ludzi. Prosimy o zachowanie jak największej ostrożności i, w miarę możliwości, odległości 2 m od innych klientów i personelu. Ma to na celu ochronę siebie i otoczenia.

Możesz korzystać z naszych przebieralni i pryszniców. Prosimy jednak o ograniczenie czasu spędzanego w nich do niezbędnego minimum. Wybieraj szafki tak, abyś miał dużo miejsca wokół siebie, wchodź pod prysznice stopniowo i unikaj dużych tłumów ludzi w jednym miejscu.

Chociaż możliwe jest ćwiczenie bez osłony twarzy, używaj osłony twarzy lub innego sprzętu ochronnego w miejscach takich jak recepcje, przebieralnie, bary lub tam, gdzie jest więcej osób. Najbardziej odpowiednią opcją jest chirurgiczny ochraniacz na zęby, który można kupić w aptekach.

Jeśli to możliwe, przynieś własną matę do ćwiczeń.

Preferujemy płatności zbliżeniowe za ćwiczenia.

Po wejściu na teren centrum fitness należy użyć środka do dezynfekcji rąk.

Środek dezynfekujący należy stosować po każdym użyciu maszyny lub innego sprzętu. Najpierw wyczyść maszynę lub sprzęt, a następnie użyj środka dezynfekującego; mamy dostępne środki dezynfekujące. Postępuj zgodnie z tą procedurą, aby chronić siebie i innych ćwiczących.

Podczas korzystania z toalet należy zachować bezpieczną odległość, poczekać, aż odpowiednie obszary będą wolne, tak aby jednoczesna obecność kilku osób w jednym miejscu nie przekraczała 2 metrów. Należy przestrzegać prawidłowej procedury mycia rąk i późniejszej dezynfekcji.

Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy choroby układu oddechowego lub innej choroby zakaźnej, należy odłożyć wizytę w naszym centrum do czasu wyzdrowienia.

Po opuszczeniu centrum fitness należy ponownie użyć środka do dezynfekcji rąk.

Wierzymy, że wspólnie uda nam się zachować rygorystyczne środki higieny, a Ty poczujesz się u nas bezpiecznie. W przypadku jakichkolwiek pytań lub niedociągnięć operacyjnych prosimy o kontakt z naszym personelem. Jesteśmy w pełni do Państwa dyspozycji.

Źródło:
Czeska Izba Fitness - www.komorafitness.cz