Prečo sú probiotiká kľúčom k čistej pleti a ako presne fungujú

Ak bojujete s problematickou pleťou, pravdepodobne máte kúpeľňu plnú pleťových vôd, sér a krémov. Legendárny Arnold Schwarzenegger a jeho tím z Arnold's Pump Club však teraz obrátili svoju pozornosť inam - dovnútra tela. Analýzou najnovších štúdií prišli s tvrdením, že probiotiká môžu byť kľúčovým spojencom v boji proti akné.

Väčšina rád týkajúcich sa akné nám radí "opraviť" našu pleť zvonku. Arnoldov tím však v novom vydaní svojho bulletinu poukazuje na nový prehľad deviatich randomizovaných štúdií, ktorý naznačuje, že črevá zohrávajú v kvalite pleti oveľa väčšiu úlohu, ako sme si mysleli.

Domino efekt: Ako to funguje?

Možno sa čudujete, čo má jogurt alebo tabletka spoločné s baktériami a pupienkami na čele. Podľa informácií, ktoré Schwarzenegger zdieľa, to nie je tak, že probiotiká bojujú proti akné priamo na pokožke. Namiesto toho spúšťajú v tele takzvaný "domino efekt".

Keď sa zlepší zdravie vášho črevného mikrobiómu, telo reaguje tromi spôsobmi, ktoré pomáhajú vašej pokožke:

1. Zníženie zápalu: akné je zápalové ochorenie a zdravé črevá pomáhajú tlmiť zápalové procesy v celom tele.
2. Zlepšenie kožnej bariéry: Zdravšie vnútorné prostredie vedie k odolnejšej pokožke.
3. Úprava imunitnej signalizácie: Telo lepšie reaguje na baktérie a vonkajšie hrozby.

Arnoldovo varovanie: trpezlivosť alebo nič

Schwarzeneggerov tím však dôrazne varuje pred očakávaním zázrakov zo dňa na deň. To je hlavný dôvod, prečo ľudia často predčasne ukončia užívanie probiotík - nevidia výsledky hneď.

Údaje zo štúdií hovoria jasne:

• Po 4 týždňoch bol rozdiel takmer nepostrehnuteľný.
• Po 12 týždňoch (3 mesiace).

Ak sa teda rozhodnete vyskúšať túto cestu, Arnoldova rada znie: "Musíte tomu dať aspoň 12 týždňov, kým budete môcť posúdiť, či to funguje."

Ktoré probiotiká si vybrať?

V tejto oblasti je veda ešte stále trochu pozadu. Arnoldov bulletin spravodlivo priznáva, že v štúdiách boli použité rôzne kmene baktérií(Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus atď.) a rôzne prípravky. Takže zatiaľ neexistuje jeden "zázračný kmeň", na ktorý by sa dalo v lekárni ukázať prstom.

Záver

Ak už používate osvedčenú liečbu (napr. retinoidy alebo benzoylperoxid), probiotiká môžu podľa Arnolda slúžiť ako skvelá podporná liečba, ktorá môže poskytnúť malý, ale cenný prínos navyše. Nečakajte dramatickú premenu za týždeň, ale ak vytrváte štvrť roka, vaše črevá sa vám môžu odmeniť čistejšou tvárou.