Warum Probiotika der Schlüssel zu reiner Haut sind und wie genau sie wirken

Wenn Sie mit problematischer Haut zu kämpfen haben, haben Sie wahrscheinlich ein Badezimmer voller Lotionen, Seren und Cremes. Aber der legendäre Arnold Schwarzenegger und sein Team in Arnold's Pump Club haben ihre Aufmerksamkeit jetzt auf etwas anderes gerichtet - auf das Innere des Körpers. Sie haben die neuesten Studien analysiert und sind zu dem Schluss gekommen, dass Probiotika ein wichtiger Verbündeter im Kampf gegen Akne sein könnten.

Die meisten Akne-Ratschläge raten uns, unsere Haut von außen zu "reparieren". In einer neuen Ausgabe ihres Newsletters weist Arnolds Team jedoch auf eine neue Auswertung von neun randomisierten Studien hin, die darauf schließen lässt, dass der Darm eine viel größere Rolle für die Hautqualität spielt, als wir dachten.

Der Dominoeffekt: Wie funktioniert er?

Sie fragen sich vielleicht, was ein Joghurt oder eine Pille mit Bakterien und Pickeln auf Ihrer Stirn zu tun hat. Den Informationen von Schwarzenegger zufolge bekämpfen Probiotika die Akne nicht direkt auf der Haut. Stattdessen lösen sie im Körper einen so genannten "Dominoeffekt" aus.

Wenn sich die Gesundheit Ihres Darmmikrobioms verbessert, reagiert der Körper auf drei Arten, die Ihrer Haut helfen:

1. Verringerung von Entzündungen: Akne ist eine entzündliche Erkrankung, und ein gesunder Darm trägt dazu bei, Entzündungsprozesse im gesamten Körper zu dämpfen.
2. Verbesserung der Hautbarriere: Ein gesünderes inneres Milieu führt zu einer widerstandsfähigeren Haut.
3. Anpassung der Immunsignale: Der Körper reagiert besser auf Bakterien und externe Bedrohungen.

Arnolds Warnung: Geduld oder nichts

Das Team von Schwarzenegger warnt jedoch eindringlich davor, über Nacht Wunder zu erwarten. Das ist der Hauptgrund, warum Menschen oft vorzeitig mit Probiotika aufhören - sie sehen nicht sofort Ergebnisse.

Die Daten aus den Studien sprechen eine deutliche Sprache:

• Nach 4 Wochen: Der Unterschied war fast nicht mehr wahrnehmbar.
• Nach 12 Wochen (3 Monaten).

Wenn Sie sich also entscheiden, diesen Weg zu gehen, rät Arnold : "Sie müssen mindestens 12 Wochen warten, bevor Sie beurteilen können, ob es funktioniert.

Welche Probiotika sollten Sie wählen?

Hier hinkt die Wissenschaft noch ein wenig hinterher. In Arnolds Newsletter wird fairerweise eingeräumt, dass in den Studien verschiedene Bakterienstämme(Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus usw.) und verschiedene Formeln verwendet wurden. Es gibt also noch nicht den einen "Wunderstamm", auf den man in der Apotheke mit dem Finger zeigen könnte.

Fazit

Wenn Sie bereits eine bewährte Behandlung anwenden (z. B. Retinoide oder Benzoylperoxid), können Probiotika eine großartige unterstützende Behandlung sein, die einen kleinen, aber wertvollen Zusatznutzen bieten kann, so Arnold. Erwarten Sie keine dramatische Veränderung in einer Woche, aber wenn Sie ein Vierteljahr lang durchhalten, wird Ihr Darm Sie vielleicht mit einem reineren Gesicht belohnen.