Ako zlepšiť "mobilitu predného nosiča"? To vám povie vzpierač Torokhtiy Oleksiy!

Ukrajinský vzpierač Oleksij Torochtij získal zlatú medailu vo váhe do 105 kg na olympijských hrách 2012 v Londýne. V roku 2019 Medzinárodný olympijský výbor uviedol, že Ukrajinec mal pozitívny test na zakázanú dopingovú látku turinabol, keď bola jeho vzorka z londýnskych hier 2012 opätovne testovaná modernými metódami.

Torochtij bol predtým viceprezidentom Ukrajinskej vzpieračskej federácie a zastával aj funkcie v Európskej vzpieračskej federácii a v Ukrajinskom olympijskom výbore. Kvôli dopingu však nesmie zastávať žiadne funkcie v športových orgánoch.

Nič to však nemení na tom, že Torokhtiy je skvelý vzpierač, ktorý vďaka svojim vedomostiam môže naučiť mnohých mladých športovcov správnu techniku a pomôcť im k úspechu.

Oleksiy v nedávnom videu na svojich sociálnych sieťach ukázal niekoľko tipov,vďaka ktorým môžete zlepšiť "pohyblivosť predného stojana" , čo sa mnohým z vás bude určite hodiť. Zároveň si nižšie môžete prečítať, čo tento skúsený vzpierač hovorí o dôležitosti správnej mobility v prednom stojane.

Mobilita v prednom stojane je jedným z najčastejších problémov v amatérskom a profesionálnom vzpieraní a funkčnom fitnes. Riešenie tohto problému má zásadný význam pre bezpečnosť a správne vykonávanie. Nesprávna poloha spôsobuje, že tlak na hrazdu pôsobí na zápästia namiesto na ramená, čo môže viesť k preťaženiu kĺbov a v dôsledku toho k chronickým zápalom. Okrem toho je veľmi nebezpečná zlá pohyblivosť hornej časti tela a kŕče v lakťoch smerom nadol... Používanie asistenčných cvičení určite pomôže pri riešení a rozvoji pohyblivosti predného stojana. Dnes by som sa s vami rád podelil o 4 najúčinnejšie špecifické cviky, ktoré vám pomôžu rozvíjať mobilitu a riešiť tento problém.