Jak zlepšit "front rack mobility"? To ti poradí vzpěrač Torokhtiy Oleksiy!

Ukrajinský vzpěrač Oleksiy Torokhtiy získal zlatou medaili ve váze do 105 kg na olympijských hrách 2012 v Londýně ve Spojeném království. V roce 2019 Mezinárodní olympijský výbor uvedl, že Ukrajinec měl pozitivní test na zakázanou dopingovou látku turinabol, když byl jeho vzorek z her v Londýně v roce 2012 znovu testován pomocí moderních metod.

Torokhtiy byl dříve viceprezidentem Ukrajinské federace vzpírání a také zastával role v Evropské federaci vzpírání a Ukrajinském olympijském výboru. Jenže kvůli dopingu nesmí zastávat žádné funkce ve sportovních orgánech.

Nic to však nemění na to, že Torokhtiy je skvělý vzpěrač, který díky svým vědomostem může naučit plno mladých sportovců správnou techniku a pomoci jim k jejich úspěchům. 

Oleksiy v nedávném videu na svých sociálních sítích ukázal několik tipů,díky kterým můžete zlepšit "front rack mobility" , což se určitě mnohým z vás bude hodit. Zároveň si můžete níže přečíst, co tento šikovný vzpěrač říká o důležitosti správné mobility ve front racku.

Front rack mobility je jedním z nejčastějších problémů v amatérském i profesionálním vzpírání a funkčním fitness. Řešení tohoto problému je klíčové pro bezpečnost a správné provedení. Nesprávná poloha způsobuje, že tlak tyče působí na zápěstí místo na ramena, což může vést k přetížení kloubů a v důsledku toho k chronickému zánětu. Kromě toho je velmi nebezpečná špatná pohyblivost horní části těla a srážení loktů dolů.. Použití pomocných cvičení vám určitě pomůže s řešením a rozvojem mobility front racku. Dnes bych se s vámi rád podělil o 4 nejúčinnější konkrétní cviky, které vám pomohou rozvinout mobilitu a vyřešit tento problém.