Kulturista Seth Feroce vyskúšal Diane crossfit wod

Seth Feroce je bývalý profesionálny kulturista, ktorý sa na súťažných pódiách neobjavil už takmer desať rokov. Hoci Seth dlhé roky trénoval v klasickom kulturistickom štýle, v poslednom čase prešiel na vysokointenzívne funkčné tréningy v štýle CrossFit. Feroceovým cieľom je zlepšiť svoju schopnosť vykonávať rôzne fyzické aktivity, ktoré sú pre kulturistov náročné. Aj preto Seth nedávno vyskúšal to, čo Diane nazýva benchmark tréning.

Benchmark tréning sa v CrossFite používa na otestovanie vašej kondície. Tieto tréningy sa skúšajú raz za čas a vďaka nim viete, či je váš výkon lepší/horší ako naposledy, a na základe toho môžete zistiť, ako sa posúvate vo výkonnosti.

View this post on Instagram

A post shared by Seth Feroce (@sethferoce)

A práve jeden takýto porovnávací tréning si Seth vyskúšal. Bol to Diane wod, ktorý striedal vysoké mŕtve ťahy a kliky v stoji. Zároveň je vaším cieľom dokončiť wod čo najrýchlejšie.

• 10 až 14 minút -začiatočník
• 6 až 9 minút -stredne pokročilí
• 5 až 6 minút -pokročilí
• Menej ako 4 minúty - Elite

Diane

• 21-15-9 opakovaní na čas
• Mŕtvy ťah (225/155 lb)
• Stojky na rukách

Keď však Feroce dokončil wod, stopky ukazovali čas 2:53,16! Elite - to je úroveň, na ktorej sa Seth Feroce nachádza podľa referenčného času tréningu Diane.

"Nemyslím si, že som elitný crossfiter, som dobrý len v mŕtvych ťahoch a klikoch na rukách!" reagoval Seth Feroce na svoj výkon.