"Nikdy som nešiel na 1 opakovanie maxima, nikdy!" Hovorí Dorian Yates

Dorian Yates, ktorý sa preslávil v 90. rokoch minulého storočia, už dávno nesúťaží, ale jeho legendárne pôsobenie na kulturistickej scéne obstálo v skúške času, pretože stále patrí medzi najväčšie legendy tohto športu. Počas svojej kariéry získal Yates šesťkrát za sebou titul Mr Olympia (1992 - 1997) a súťažil s najlepšími kulturistami vrátane osemnásobného víťaza Mr Olympia Lee Haneyho.

Na profesionálnej scéne pôsobil štrnásť rokov a jeho poslednou súťažou bola Mr Olympia 1997. Dorian sa do tejto šou prihlásil napriek tomu, že bojoval s akútnymi chronickými zraneniami vrátane natrhnutých bicepsov a tricepsov.

V nedávnom rozhovore hovoril o tom, prečo mu došli cviky s váhami na 1 maximálne opakovanie.

Nikdy som nešiel na 1 max. opakovanie, nikdy! Pre kulturistické účely - čo bol môj jediný cieľ - som nemal pocit, že snaha o 1 max. opakovanie je vhodná alebo prospešná.

Pomer rizika a odmeny za to podľa mňa nestál. Namiesto toho som sa v priebehu rokov prepracoval k vyšším hmotnostným číslam.

Boli to moje pracovné váhové čísla, ktoré sa mi podarilo dosiahnuť počas mnohých rokov tréningu . Viem, že pri niektorých cvikoch by som určite mohol ísť na vyššiu váhu, ale znamenalo by to, že moja forma by utrpela a záťaž by nebola na cieľový sval. To by opäť poprelo účel kulturistiky a cieľ snahy o budovanie svalovej hmoty.

Takže hoci som určite dvíhal ťažké váhy, moja forma bola pevná a laserovo zameraná na cieľový sval. Už som to povedal mnohokrát, nechajte svoje ego za dverami! Pracujte na svaloch, nie na svojom egu.

View this post on Instagram

A post shared by Dorian Yates (@thedorianyates)

Zdroj: fitnessvolt.com