"Ich bin noch nie bis zur 1-Rep-Max gegangen, niemals!" Sagt Dorian Yates

Dorian Yates, der in den 1990er Jahren zu Ruhm gelangte, hat sich längst aus dem Wettkampfgeschehen zurückgezogen, aber seine legendäre Zeit in der Bodybuilding-Szene hat den Test der Zeit bestanden, denn er ist immer noch eine der größten Legenden des Sports. Während seiner Karriere gewann Yates sechs Mal in Folge den Mr. Olympia-Titel (1992-1997) und trat gegen die besten Bodybuilder an, darunter der achtfache Mr. Olympia-Gewinner Lee Haney.

Er war vierzehn Jahre lang in der Profiszene tätig, und sein letzter Wettbewerb war der Mr. Olympia 1997. Dorian nahm an dieser Show teil, obwohl er mit akuten chronischen Verletzungen zu kämpfen hatte, darunter ein gerissener Bizeps und Trizeps.

In einem Interview sprach er kürzlich darüber, warum er keine Übungen mit Gewichten für eine maximale Wiederholung mehr macht.

Für Bodybuilding-Zwecke - und das war mein einziges Ziel - hielt ich es nicht für angemessen oder vorteilhaft, eine maximale Wiederholungszahl anzustreben.

Das Verhältnis zwischen Risiko und Nutzen war es meiner Meinung nach nicht wert. Stattdessen habe ich mich im Laufe der Jahre zu höheren Gewichtszahlen hochgearbeitet.

Ich weiß, dass ich bei einigen Übungen durchaus ein höheres Gewicht verwenden könnte, aber das würde bedeuten, dass meine Form darunter leidet und die Belastung nicht auf den Zielmuskel wirkt. Dies würde wiederum den Zweck des Bodybuildings und das Ziel, Muskelmasse aufzubauen, zunichte machen.

Während ich also definitiv schwere Gewichte stemmte, war meine Form solide und auf den Zielmuskel ausgerichtet. Ich habe es schon oft gesagt: Lass dein Ego vor der Tür! Arbeite am Muskel, nicht an deinem Ego.

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Quelle: fitnessvolt.de