"Nigdy nie osiągnąłem 1 rep max, nigdy!" mówi Dorian Yates

Dorian Yates, który zyskał sławę w latach 90-tych, już dawno przeszedł na emeryturę, ale jego legendarna pozycja na scenie kulturystycznej przetrwała próbę czasu, ponieważ nadal jest jedną z największych legend tego sportu. Podczas swojej kariery Yates zdobył tytuł Mr. Olympia sześć razy z rzędu (1992-1997) i rywalizował z najlepszymi kulturystami, w tym ośmiokrotnym zwycięzcą Mr. Olympia Lee Haneyem.

Był na profesjonalnej scenie przez czternaście lat, a jego ostatnim konkursem był Mr. Olympia w 1997 roku. Dorian wziął udział w tym programie, mimo że zmagał się z ostrymi przewlekłymi kontuzjami, w tym naderwanymi bicepsami i tricepsami.

W niedawnym wywiadzie opowiedział o tym, dlaczego zrezygnował z ćwiczeń z ciężarami na 1 powtórzenie maksymalne.

Dla celów kulturystycznych - które były moim jedynym celem - nie czułem, że dążenie do 1 rep max jest odpowiednie lub korzystne.

Stosunek ryzyka do nagrody nie był moim zdaniem tego wart. Zamiast tego przez lata pracowałem nad wyższymi ciężarami.

Wiem, że w przypadku niektórych ćwiczeń z pewnością mógłbym zwiększyć ciężar, ale oznaczałoby to, że moja forma ucierpiałaby, a obciążenie nie byłoby skierowane na docelowy mięsień. To ponownie zaprzepaściłoby cel kulturystyki i cel budowania masy mięśniowej.

Więc chociaż zdecydowanie podnosiłem duże ciężary, moja forma była solidna i laserowo skupiona na docelowym mięśniu. Powtarzałem to już wiele razy, zostaw swoje ego za drzwiami! Pracuj nad mięśniami, a nie nad swoim ego.

View this post on Instagram

A post shared by Dorian Yates (@thedorianyates)

Źródło: fitnessvolt.com