Hollywoodsky svalovec Kevin Hart: V 46 rokoch ukazuje svoju životnú formu! Aký je jeho recept?

Americký herec a komik Kevin Hart je v súčasnosti jedným z najpopulárnejších a najzamestnanejších mužov v Hollywoode. Hoci je jeho program nabitý až po okraj, dokazuje, že na výhovorky nie je čas. Vo svojich 46 rokoch predvádza svoje dokonalé telo a fanúšikom aj filmovým divákom dáva jasne najavo, že vek je naozaj len číslo.

Hoci ho poznáme najmä z komediálnych úloh, v ktorých srší energiou a humorom, v súkromí a v posilňovni to berie smrteľne vážne. Kevin Hart cvičí tvrdšie ako kedykoľvek predtým a nedávno prezradil, aký tréningový režim stojí za jeho fantastickými výsledkami.

Cieľ bol jasný.

Za Hartovou obdivuhodnou premenou a stabilnou formou je tvrdá práca pod dohľadom profesionála. Spojil sily s renomovaným trénerom Rossom Everlinom, ktorý mu pomohol zostaviť tréningový plán presne na mieru jeho potrebám. A motivácia? Tá bola obrovská.

"Chcel byť na obálke prestížneho časopisu Men's Health," prezrádza tréner Everline. "Povedal som mu, že som presne ten správny človek, ktorý ho tam dostane. Podmienkou však bolo, aby striktne dodržiaval moje pravidlá." A ako vidíte, Hart túto výzvu prijal s nadhľadom.

Brúsenie, mobilita a regenerácia

Ako teda vyzerá tréning hollywoodskej hviezdy? Nie je pre slabé povahy. Hartov program je založený na šiestich tréningových dňoch v týždni, pričom len jeden jediný deň je vyhradený na odpočinok.

Základom je poctivý silový tréning, ale to nie je všetko. Svalový objem ide ruka v ruke s funkčnosťou. Tréner kladie veľký dôraz na mobilitu a pravidelný strečing, ktorý je s pribúdajúcim vekom kľúčový pre prevenciu zranení. Okrem toho je celý proces doplnený pravidelným kardio cvičením.

Vek by nemal byť prekážkou

Sám Everline pripomína, že s pribúdajúcim vekom je potrebné myslieť na záťaž a nepodceňovať regeneráciu. Napriek tomu má na starnutie jasný názor:

"Svaly sú základným princípom starnutia. Čím viac svalov máte, tým ste na tom lepšie. Vek by rozhodne nemal byť prekážkou pri cvičení."

Kevin Hart je teda chodiacim dôkazom toho, že s pevnou vôľou, disciplínou a správnym vedením možno posúvať vlastné hranice v každom veku. Či už ho uvidíme v ďalšom akčnom trháku, alebo len na súkromných fotografiách, jedno je isté - jeho formu mu môžu závidieť aj o generáciu mladší kolegovia!