Dwayne Johnson o svojej najnáročnejšej príprave na Black Adama
Autor: Dwayne Johnson sa chystá vstúpiť do sveta DC Universe so svojou jedinečnou úlohou Black Adama. Dwayne údajne na túto príležitosť čakal veľmi dlho a nechal sa počuť, že sa pre túto úlohu narodil. Aby Johnson zo svojho tréningu vyťažil čo najviac, spojil sa s kondičným trénerom Daveom Rienzim a rozšíril svoj už aj tak komplexný program.
Tréning, ktorý sme absolvovali pre tento film, bol najnáročnejší, aký som kedy v živote zažil," hovorí Johnson, ktorého cieľom bolo prekonať postavu nakreslenú ilustrátormi.
Dwayne sa rozprával s denníkom Men's Journal o svojej rannej rutine, lekciách z posilňovne a o tom, ako divákov šokuje jeho úloha Čierneho Adama.
Kedy sa začala fyzická príprava na Black Adama a aké ciele ste si stanovili?
Na Black Adama som začal trénovať, keď som vyšiel z pôrodnice. Som presvedčený, že som sa narodil, aby som hral túto postavu. Ale vážne, tento projekt ma sprevádzal 10 rokov, potom už išlo len o to, aby sme získali našu produkčnú spoločnosť Seven Bucks, zvyšok môjho tímu, Warner Bros. Studio a DC Comics dohodli na dátume začiatku. Okamžite som začal zostavovať vyčerpávajúci tréningový program s mojím trénerom Daveom Rienzim. Chcel som do toho ísť v najlepšej forme svojej kariéry.
V čom bolo toto školenie jedinečné v porovnaní s tým, čo ste robili v minulosti?
V priebehu rokov som mal šťastie, že som sa mohol pripravovať na naozaj veľké súťaže a zápasy. Všetko sa to začalo mojou univerzitnou futbalovou kariérou na univerzite v Miami. Boli sme národnými šampiónmi a mali sme to potešenie bojovať o národný titul ešte v dvoch prípadoch. Odvtedy to bolo len intenzívnejšie, najmä keď som začal svoju profesionálnu zápasnícku kariéru. Dostať zelenú pre Black Adama bola jedinečná príležitosť opäť zdvihnúť latku.
Pri tejto práci s Daveom sme chceli do môjho tréningu vniesť novú filozofiu a tréningovú metodiku. V našom spoločnom tréningu sa udialo veľa úprav. Aj keď nie sme spolu, neustále mu posielam fotografie, aby presne vedel, ako na tom sme. V prípade potreby urobíme zmeny. Nezaujíma sa len o estetiku, ale aj o úroveň mojej energie a o to, ako sa cítim.
Odporúčame
Performa The Rock 800ml
Na vydanie takého množstva energie je potrebné správne palivo. Ako často jete a aký je váš jedálniček?
Jedávam šesť až sedemkrát denne a snažím sa, aby bola čo najvyváženejšia, s bielkovinami, sacharidmi, dobrými tukmi a občasným cukrom v správnom dennom čase. V závislosti od môjho rozvrhu a krátkodobých a dlhodobých cieľov na týždeň, mesiac a rok to môže byť náročné. Ak natáčam veľký film, okrem záväzkov voči rodine je potrebné sledovať aj stravu.
Veľmi úzko spolupracujeme so šéfkuchármi v našom ekosystéme a tiež s našimi holistickými lekármi, ktorí s nami pracujú na doplnkoch a vitamínoch. Všetko, čo počas týždňa jem, je veľmi zdravé. V priebehu rokov sme vyladili naše procesy a náš tím. A keď hovorím my, myslím tým seba a môjho silového a kondičného trénera Davea Rienziho.
Aký je váš plán na podvádzacie jedlá?
Chápem, že moje cheat days sa stali celkom legendárnymi. Tieto jedlá sú vyhradené len na nedele. Veľmi si ich užívam a baví ma to.
Môžete nám priblížiť vašu rannú rutinu?
Snažím sa vstávať pred východom slnka. Hneď sa obliekam, a to znamená, že sa obúvam. Zídem dolu a otvorím si energetický nápoj ZOA s akoukoľvek príchuťou, na ktorý mám v to ráno chuť, a nalejem si ho na ľad. Otvorím si počítač a urobím trochu práce, ktorá si vyžaduje moju okamžitú pozornosť. Potom si na lačný žalúdok zacvičím kardio, ktoré udržiava môj metabolizmus pekne v napätí. Takto sa to všetko začína. Keby som vám povedal, čo všetko robím pred poludním v ktorýkoľvek deň, zabralo by to celý časopis.
Nejaké rady týkajúce sa osobného tréningu pre nás ostatných?
Keď idete do posilňovne trénovať, musíte trénovať len pre seba. Netrénujte pre nikoho iného. Netrénujte preto, aby ste na niekoho zapôsobili. Nehádžte na hrazdu veľkú váhu. Nedovoľte, aby vám prekážalo vaše ego. Trénujte pre seba. Ste to vy proti sebe. Nikdy ma nezaujímalo, kto je okolo mňa v posilňovni. To mi vždy dobre slúžilo. Sústreďte sa a choďte do toho!
Na Black Adama sa môžeme tešiť 22. júla 2022!
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
