Dwayne Johnson über seine schwierigsten Vorbereitungen für Black Adam

Dwayne Johnson bereitet sich darauf vor, die Welt des DC-Universums mit seiner einzigartigen Rolle als Black Adam zu betreten. Berichten zufolge hat Dwayne schon sehr lange auf diese Gelegenheit gewartet und hat verlauten lassen, dass er für diese Rolle geboren wurde. Um das Beste aus seinem Training herauszuholen, hat sich Johnson mit dem Fitnesstrainer Dave Rienzi zusammengetan, um sein bereits umfassendes Programm zu erweitern.

Das Training, das wir für diesen Film absolviert haben, war die größte Herausforderung, die ich je in meinem Leben erlebt habe", sagt Johnson, dessen Ziel es war, die von den Zeichnern gezeichnete Figur zu übertreffen.

Dwayne sprach mit Men's Journal über seine Morgenroutine, die Lektionen, die er im Fitnessstudio gelernt hat, und darüber, wie die Zuschauer von seiner Rolle als Black Adam schockiert sein werden.

Wann hat die körperliche Vorbereitung für Black Adam begonnen und welche Ziele haben Sie sich gesetzt?

Ich habe mit dem Training für Black Adam begonnen, als ich aus dem Mutterleib kam. Ich glaube, ich wurde geboren, um diese Rolle zu spielen. Aber im Ernst, dieses Projekt begleitet mich schon seit 10 Jahren. Dann ging es nur noch darum, dass sich unsere Produktionsfirma Seven Bucks, der Rest meines Teams, Warner Bros. Studio und DC Comics sich auf einen Starttermin einigen. Ich habe sofort begonnen, mit meinem Trainer Dave Rienzi ein zermürbendes Trainingsprogramm aufzustellen. Ich wollte in der besten Verfassung meiner Karriere an den Start gehen.

Wie unterscheidet sich dieses Training von dem, was Sie in der Vergangenheit gemacht haben?

Ich hatte im Laufe der Jahre das Glück, mich auf wirklich große Wettkämpfe und Spiele vorzubereiten. Angefangen hat alles mit meiner College-Football-Karriere an der Universität von Miami. Wir waren Landesmeister und hatten das Vergnügen, bei zwei weiteren Gelegenheiten um den nationalen Titel zu spielen. Seitdem ist es nur noch intensiver geworden, vor allem als ich meine professionelle Wrestling-Karriere begann. Dass ich grünes Licht für Black Adam bekam, war eine einmalige Gelegenheit, die Messlatte wieder höher zu legen.

Bei dieser Arbeit mit Dave wollten wir eine neue Philosophie und Trainingsmethodik in mein Training einbringen. In unserem gemeinsamen Training gibt es eine Menge Anpassungen. Selbst wenn wir nicht zusammen sind, schicke ich ihm ständig Bilder, damit er genau weiß, wo wir stehen. Wenn nötig, nehmen wir Änderungen vor. Er ist nicht nur an der Ästhetik interessiert, sondern auch an meinem Energielevel und daran, wie ich mich fühle.

Man braucht den richtigen Treibstoff, um so viel Energie zu produzieren. Wie oft essen Sie und wie sieht Ihre Ernährung aus?

Ich esse zwischen sechs und sieben Mahlzeiten am Tag und versuche, meine Ernährung so ausgewogen wie möglich zu gestalten, mit Proteinen, Kohlenhydraten, guten Fetten und gelegentlichem Zucker zur richtigen Tageszeit. Je nach meinem Zeitplan und meinen kurz- und langfristigen Zielen für die Woche, den Monat und das Jahr kann das eine Herausforderung sein. Wenn ich einen großen Film drehe, muss ich nicht nur auf meine Familie, sondern auch auf die Ernährung achten.

Wir arbeiten sehr eng mit den Köchen in unserem Ökosystem und auch mit unseren Heilpraktikern zusammen, die uns bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen unterstützen. Alles, was ich in der Woche esse, ist sehr gesund. Wir haben unsere Prozesse und unser Team im Laufe der Jahre immer weiter verfeinert. Und wenn ich wir sage, meine ich mich und meinen Kraft- und Konditionstrainer Dave Rienzi.

Wie sieht Ihr Plan für Schummeltage aus?

Wie ich höre, sind meine Schummeltage schon legendär geworden. Diese Mahlzeiten sind nur für Sonntage reserviert. Ich genieße sie wirklich und habe Spaß daran.

Können Sie uns einen kleinen Einblick in Ihre Morgenroutine geben?

Ich versuche, aufzustehen, bevor die Sonne aufgeht. Ich ziehe mich sofort an, und das bedeutet Schuhe. Ich gehe nach unten und öffne meinen ZOA-Energydrink in der Geschmacksrichtung, auf die ich an diesem Morgen Lust habe, und schütte ihn auf Eis. Ich öffne meinen Computer und erledige ein wenig Arbeit, die meine sofortige Aufmerksamkeit erfordert. Dann mache ich auf nüchternen Magen Ausdauersport, was meinen Stoffwechsel auf Trab hält. So fängt alles an. Wenn ich Ihnen alles erzähle, was ich an einem beliebigen Tag vor dem Mittag mache, würde ich das ganze Magazin füllen.

Haben Sie einen Ratschlag zum persönlichen Training für den Rest von uns?

Wenn man ins Fitnessstudio geht, um zu trainieren, sollte man nur für sich selbst trainieren. Trainieren Sie nicht für jemand anderen. Trainieren Sie nicht, um jemanden zu beeindrucken. Werfen Sie nicht zu viel Gewicht auf die Stange. Lassen Sie Ihr Ego nicht in den Weg kommen. Trainiere für dich selbst. Es geht um dich gegen dich. Ich habe mich nie darum gekümmert, wer um mich herum im Fitnessstudio war. Das hat mir immer gut getan. Bleib konzentriert und leg los!

Wir können uns darauf freuen, Black Adam am 22. Juli 2022 zu sehen!

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Quelle: instagram