Dve bronzové a dve zlaté medaily - československí atléti ovládli Atény!
Autor: Throwdowns sú crossfitové viacdňové súťaže, na ktorých sa zúčastňujú športovci z celého sveta. Konajú sa počas celého roka na rôznych, ale veľmi zaujímavých miestach. Napríklad len v máji ich bude dvadsaťjeden! Jedna v Turecku, dve v USA a osemnásť v Spojenom kráľovstve!
My sme sa vybrali na Athens Throwdown, ktorý sa konal 12. - 14. apríla 2019.
Jednotlivé kategórie, do ktorých sa mohli športovci prihlásiť, boli: Elite muži, Scaled muži, Masters muži 35+, Masters muži 40+, Masters muži 45+, Masters muži 50+, Teenageri chlapci, Elite ženy, Scaled ženy, Masters ženy 35+, Masters ženy 40+, Masters ženy 45+, Masters ženy 50+, Teenagerky, Tím Elite, Tím Scaled
Športovci museli pred samotnou súťažou prejsť online kvalifikáciou. My sa pozrieme len na kvalifikačné disciplíny pre hlavné kategórie, ale ak niekoho zaujímajú ostatné kategórie, môže si pozrieť kvalifikačné disciplíny tu.
Kvalifikačné workouty pre elitu mužov/žien
WOD 1
Typ.
Časový limit: 12:00
Popis: Vhodný čas na cvičenie:
Na čas 12'
5 kôl
12 ramená nad hlavu 60/45 kg
12 predný drep 60/45 kg
12 Toes to Bar
WOD 2
Typ: maximálne opakovania
Časový limit: 15:00
Popis: Cvičenie na 10 minút:
AMRAP 15'
10 skokov na bedňu cez (60/50cm)
15/12 kalórií Veslovanie
20 striedavých drepov s činkou 22,5/15 kg
10 skokov na bedňu (60/50 cm)
15/12 kalórií Veslovanie
40 dvojzáprahov
WOD 3
Typ.
Časový limit: 06:00
Popis: Vhodný čas na cvičenie:
Na čas 6'
20 mŕtvych ťahov 110/75 kg
20 Burpees tvárou k tyči
10 svalových úderov do kruhu
20 Burpees tvárou k tyči
20 mŕtvych ťahov 130/95 kg
(2 činky sú povolené)
Kvalifikačné tréningy pre mužov/ženy
WOD 1
Typ.
Časový limit: 12:00
Popis: Vhodný čas na cvičenie:
Na čas 12'
5 kôl
12 ramená nad hlavu 40/25 kg
12 predných drepov 40/25kg
12 závesných zdvihov kolien
WOD 2
Typ: maximálne opakovania
Časový limit: 15:00
Popis: Cvičenie na 10 minút:
AMRAP 15'
10 skokov na bedňu cez (60/50cm)
15/12 kalórií Veslovanie
20 striedavých drepov s činkou 15/10 kg
10 skokov cez bedňu (60/50 cm)
15/12 kalórií Veslovanie
40 jednoručiek
WOD 3
Typ.
Časový limit: 06:00
Popis: Vhodný čas na cvičenie:
Na čas 6'
20 mŕtvych ťahov 70/45 kg
20 Burpees tvárou k tyči
10 zdvihov
20 Burpees tvárou k tyči
20 mŕtvych ťahov 90/65 kg
(povolené sú 2 činky)
Československí športovci!
Na týchto hrách súťažili aj českí a slovenskí športovci, ďaleko od domova! Napriek tomu, že konkurencia bola veľká a úroveň súťaže vysoká, naši športovci bojovali statočne. Položili sme im aj niekoľko otázok. Rozhodne sa nemáme za čo hanbiť, pretože po celkovom hodnotení naši športovci dopadli takto:
Open Gym (Jiří Holub,Markéta Moudrá, Filip Valouch - Česká republika) 1. miesto - Scaled Team (77 tímov ) Facebook
Chauves, v prvom rade by sme ti chceli zablahoželať k prvému miestu! Keď ste išli do Atén, očakávali ste, že budete na bedni? Mysleli ste na zlato?
Určite sme to nečakali, prišli sme si sem užiť preteky, samozrejme, chceli sme čo najlepší výsledok, ale toto nás prekvapilo.
Ako vám vyhovovali wods? Čakali ste, že budú ľahšie?
Po prvom dni sme boli veľmi spokojní, pretože po tom najhoršom, čo sa mohlo stať - behu, sme stále držali štvrté miesto! A dnes to bolo úplne báječné, vyhrali sme jeden wod a nakoniec sme získali zlato, čo sme naozaj nečakali!
Plánujete nejaké individuálne preteky?
Markéta: Práve mám za sebou preteky v Ríme, kam sa chystám, takže inak asi nie.
Filip: Chcel by som pretekať v Brne (Mad Games), inak mám teraz veľa práce v osobnom živote, takže uvidíme.
Jiří: Keďže som tento rok dovŕšil tridsaťpäť rokov, budem sa snažiť pretekať v kategórii tridsaťpäť až tridsaťdeväťročných. Uvidíme, ako to pôjde.
Kara Frey (SK) 1. miesto - Elite Woman (39 súťažiacich) Instagram / Facebook
Táto pôvabná slovenská crossfiterka skončila tento rok na Reebok Open CrossFit Games na prvom mieste vosvojej krajine, čím si vybojovala priamy postup do predkola Reebok CrossFit Games! Musíme spomenúť, že Kara je tento rok taká "nabušená", že v celosvetovom porovnaní skončila na Open v kategórii Elite Women celkovo na 12. mieste! Nezabudnite si zapamätať meno Kara Frey, pretože ho určite ešte budete počuť!
Ahoj Kara, ako sa ti páči Athens Throwdown? Si tu prvýkrát?
Ahoj. Ahoj. Na tejto súťaži som už štvrtýkrát a zatiaľ je to moje tretie víťazstvo. Minulý víkend som mala veľmi náročný tréningový kemp, bohužiaľ, bolo to preto, že som ochorela, takže to bola pre mňa zatiaľ najťažšia súťaž.
Ako ti vyhovovali preteky a jednotlivé disciplíny?
Na začiatku som si myslel, že to bude dobré, ale niektoré veci ma prekvapili. Napríklad C&J, kde som zdvihol nižšie maximum, ako som mal, ale na druhej strane wods, ktoré sa točili okolo gymnastiky, boli celkom dobré.
Všetok tvoj tréning teraz smeruje k Reebok CrossFit Games, alebo máš v pláne ešte niečo iné?
Plánoval som absolvovať niekoľko súťaží, ale po tejto som si to dosť rýchlo rozmyslel. Sústredím sa len na prípravu na Hry.
A aké sú tvoje ciele na Games? Idete do nich s úmyslom vydať zo seba maximum, alebo máte nejaký cieľ, ktorý chcete dosiahnuť?
Zatiaľ nemám žiadny cieľ, ale možno sa chcem umiestniť v prvej dvadsiatke.
A nakoniec, Kara, povedz nám, ako si na tom so svojimi maximami na C&J a snatch?
Snatch 95 kg a C&J na 111 kg, ale keďže som teraz chorá, trochu to kleslo.
Marek Vácha (Česká republika) 21. miesto - Elite Man (102 pretekárov ) Instagram / Facebook
Ahoj, Marku. Je druhý deň po pretekoch, aké máš zatiaľ pocity?
Hej, zatiaľ sú dobré. Preteky idú celkom dobre, po druhom dni som na nejakom 20. až 22. mieste. Atmosféra je tu skvelá a preteky sú veľmi nabité!
Keď porovnáš tieto preteky s českými, je úroveň rovnaká?
Úroveň je tu veľmi vysoká. Elitní pretekári sú tu na úplne inej úrovni.
Zajtra je nedeľa, posledné dva wods, ako by si sa chcel umiestniť?
Chcel by som skončiť vo finálových rozbehoch, aby som mohol súťažiť s najlepšími a dúfam, že sa umiestnim v prvej dvadsaťpäťke.
Minulý rok ste pretekali v Ríme, keď porovnáte tieto dva preteky, zdá sa vám aj úroveň odlišná?
Pokiaľ ide o elitnú kategóriu, zdá sa mi, že je tu oveľa lepšia. Aj atmosféra je tu lepšia.
Martin Kružlic (SK) 22. miesto - Elite Man (102 pretekárov ) Instagram / Facebook
Ahoj Martin, mohol by si sa nám trochu predstaviť?
Ahoj, mám 23 rokov, trénujem v ALFA PRIME CrossFit v Bratislave pod vedením trénera Radoslava Ivana.
Ako sa cítiš na súťažiach?
Myslím, že sa mi darilo relatívne dobre. Na to, že v mojej kategórii je asi 100 súťažiacich.
Bral si tieto preteky ako tréning alebo naozaj ako preteky? Veľa športovcov chodí na preteky počas svojho tréningového plánu, aby si otestovali sami seba a zistili, ako na tom sú.
Vrcholom sezóny pre mňa bolo približne obdobie, keď sa skončili preteky Reebok CrossFit Games Open 2019. Trénoval som na ne od novembra so svojím trénerom. Na tom slovenskom som skončil druhý. Teraz sa mi teda sezóna len začína, takže uvidíme, čo bude ďalej.
Povedz nám svoje maximá pre C&J a snatch?
Snatch počas Open 125 kg a C&J 155 kg, ale samostatne squat clean 160 kg a split jerk 160 kg.
Petr Schlegel (Česká republika) 3. miesto - Masters Man 35+ (28 pretekárov ) Instagram / Facebook
Petr Schlegel získal bronz na Athens Throwdown, mohol by si sa nám trochu predstaviť, Peťo?
Ahoj, som Petr Schlegel z Hradca Králové - CrossFit Steel Wings. Crossfitu sa venujem už nejaký čas, momentálne v kategórii starších mužov 35+.
Aké sú tvoje pocity teraz - po vyhlásení a po súťaži?
Po dvoch rokoch som konečne na pódiu, pocity sú príjemné, bolo to ťažko vydreté, tri ťažké dni a som šťastný.
Čo wods, vyhovovali ti alebo boli iné, ako si očakával?
Nad tým som veľmi nerozmýšľal... Každopádne boli pestré, prekvapivo tam nebola žiadna extra sila, možno som čakal niečo trochu iné. Nesnažím sa riešiť, či mi niečo sedí alebo nesedí, jednoducho akceptujem to, čo je, a snažím sa robiť čo najlepšie.
Čo sa týka Aténskeho hodu, páčil sa vám?
Organizačne výborne, rozhodcovia pracovali dobre, sú to pekné preteky so všetkým, nie je tomu čo vytknúť.
Bol počas súťaže moment, keď ti niečo nesedelo? V tom zmysle, že ti preteky ukázali, na čom musíš viac pracovať, čo je tvoja slabina?
Po všetkých tých rokoch, čo trénujem, viem, kde sú moje slabé a silné stránky. Nie menej viem, že ma beh nebavil, nemal som dostatok nabehaných kilometrov a to ma trochu trestalo.
Ahoj, Pepa. Môžeš nám o sebe niečo povedať?
Petr Tichý, súťažil som v kategórii masters 40+, som z Mostu a súťažím za CrossFit Praha. Už štvrtý rok ma trénuje Zdeněk Weig a táto medaila je aj jeho zásluhou!
Aké sú tvoje pocity po súťaži? Čakali ste, že budete mať na krku bronzovú medailu?
Myslím, že v kvalifikácii som skončil štvrtý alebo piaty a preteky sú niečo iné ako kvalifikácia, takže som mal víziu, že medaila by tam mohla byť.
Ako ti vyhovovali wods?
Trochu ma sklamalo, že powerlifting - max na C&J v kombinácii s ring muscle-ups, bol len pre elitné kategórie. Myslím si, že je to veľká škoda. Z môjho pohľadu tým preteky trochu utrpeli, neboli kompletné.
Užili ste si preteky?
Podarilo sa mi vyhrať dva wods. To sú momenty, ktoré sú neopísateľné. Každý wod jednoducho bolí a ak mi niekto povie, užívaj si to, tak asi nevie, o čom tie preteky sú, nie je to o tom, že si to treba užiť počas, ale až potom.
Aké sú tvoje pretekárske plány do budúcnosti?
Chystám sa do Budapešti na European Masters Throwdown, kde budem pretekať v rovnakej kategórii. Idem tam už štvrtýkrát a mám rovnaké ambície ako tu.
Preteky WODS
Preteky pozostávali z piatich wodov a tiež z takzvaných "Side Events", čo boli klasické wody, ktoré sa započítavali do hlavných pretekov ako každý iný wod, len sa nebežali na klasickej pretekárskej trati, ale na rôznych miestach. Prvé "Side Events" - beh pozdĺž pobrežia. Druhé "Side Events" - len elitné kategórie: A) vzpieranie B) svalové úpoly na kruhoch.
Ak sa rozhodnete navštíviť Athnes Throwdown, určite neurobíte chybu. Čo sa týka organizačnej stránky, preteky išli ako po masle. Neboli žiadne alebo len minimálne meškania. Rozhodcovia pracovali skvele! Každý beh (skupina športovcov) pozostával z dvadsiatich piatich športovcov, pričom každý športovec mal svojho rozhodcu. K dispozícii boli aj štyria hlavní rozhodcovia (head judges), ktorí chodili po trati a kontrolovali nielen športovcov, ale aj rozhodcov, aby správne a spravodlivo opravovali športovcov.
Posudzujte jednotlivé wods sami, ak sa vám zdajú príliš náročné alebo naopak. Keďže štandardy CrossFitu sa zvyšujú a každý chce vidieť neustály progres, vyššie výkony a správne váhy, aj wods na týchto podujatiach podliehajú tlaku zvonka, a tak im nezostáva nič iné, len sa prispôsobiť.
Niektorí atléti môžu byť motivovaní aj tzv. prize money pre víťazov. V individuálnych kategóriách si rozdelia 31 400 € a v tímových kategóriách 10 500 €!!!
Väčšina týchto veľkých pretekov (throwdowns), ako sú tieto, sa koná na miestach, ktoré sú pre športovcov veľmi atraktívne. Preto je väčšina z nich spojená s dovolenkami. Rozhodne sa nebojte cestovať, pretekať a pozerať sa!
Veľké ĎAKUJEM patrí fotografke Lence DrápalovejWEB / Facebook, ktorá z týchto pretekov urobila krásne fotografie!
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
