Zwei Bronzemedaillen und zwei Goldmedaillen - tschechoslowakische Athleten dominieren den Athener Wettkampf!
Autor: Throwdowns sind mehrtägige Crossfit-Wettkämpfe, an denen Sportler aus der ganzen Welt teilnehmen. Sie finden das ganze Jahr über an unterschiedlichen, aber sehr interessanten Orten statt. Allein im Mai gibt es zum Beispiel einundzwanzig davon! Einer in der Türkei, zwei in den USA und achtzehn im Vereinigten Königreich!
Wir haben den Athens Throwdown besucht, der vom 12. bis 14. April 2019 stattfand.
Die einzelnen Kategorien, in denen Athleten antreten konnten, waren Elite Man, Scaled Man, Masters Man 35+, Masters Man 40+, Masters Man 45+, Masters Man 50+, Teenage Boys, Elite Women, Scaled Women, Masters Women 35+, Masters Women 40+, Masters Women 45+, Masters Women 50+, Teenage Girls, Team Elite, Team Scaled
Die Athleten mussten vor dem eigentlichen Wettkampf eine Online-Qualifikation absolvieren. Wir schauen uns nur die Qualifikationsübungen für die Hauptkategorien an, aber wenn jemand an den anderen Kategorien interessiert ist, kann er sich die Qualifikationsübungen hier ansehen .
Qualifikations-Workouts für Elite Männer / Frauen
WOD 1
Art.
Zeitlimit: 12:00
Beschreibung:
Für Zeit 12'
5 Runden mit
12 Schulter zu Überkopf 60/45kg
12 Kniebeugen 60/45kg
12 Zehen zum Reck
WOD 2
Typ: maximale Wiederholungen
Zeitlimit: 15:00
Beschreibung:
AMRAP 15'
10 Box Jumps über (60/50cm)
15/12 Kalorien Rudern
20 abwechselnd Kurzhantel-Snatches 22,5/15kg
10 Box Jumps über (60/50cm)
15/12 Kalorien Rudern
40 Doppelte Unterschenkel
WOD 3
Art.
Zeitlimit: 06:00
Beschreibung:
Für Zeit 6'
20 Kreuzheben 110/75kg
20 Burpees über der Stange
10 Ring Muscle Up
20 Face Burpees über die Stange
20 Kreuzheben 130/95kg
(2 Langhanteln sind erlaubt)
Qualifikations-Workouts für gestaffelte Männer/Frauen
WOD 1
Art.
Zeitlimit: 12:00
Beschreibung:
Für Zeit 12'
5 Runden mit
12 Schulter zu Überkopf 40/25kg
12 Kniebeugen vorne 40/25kg
12 Hängende Kniebeugen
WOD 2
Typ: maximale Wiederholungen
Zeitlimit: 15:00
Beschreibung:
AMRAP 15'
10 Box Jumps über (60/50cm)
15/12 Kalorien Rudern
20 abwechselnd Kurzhantel-Snatches 15/10kg
10 Box Jumps über (60/50cm)
15/12 Kalorien Rudern
40 Unterarme einzeln
WOD 3
Art.
Zeitlimit: 06:00
Beschreibung:
Für Zeit 6'
20 Kreuzheben 70/45kg
20 Burpees über die Stange (Facing Burpees)
10 Klimmzüge
20 Face Burpees über die Stange
20 Kreuzheben 90/65kg
(2 Langhanteln sind erlaubt)
Tschechoslowakische Athleten!
Auch tschechische und slowakische Athleten nahmen an diesen Spielen teil, weit weg von zu Hause! Obwohl die Konkurrenz groß und das Niveau der Wettkämpfe hoch war, schlugen sich unsere Sportler tapfer. Wir haben ihnen auch ein paar Fragen gestellt. Wir müssen uns auf jeden Fall nicht schämen, denn nach der Gesamtwertung sahen unsere Sportler so aus:
Open Gym (Jiří Holub,Markéta Moudra, Filip Valouch -Tschechische Republik) 1. Platz - Scaled Team (77 Teams) Facebook
Chauves, zunächst einmal möchten wir Ihnen zu Ihrem ersten Platz gratulieren! Als Sie nach Athen fuhren, haben Sie da erwartet, dass Sie auf dem Treppchen stehen? Habt ihr an Gold gedacht?
Wir sind hierher gekommen, um die Wettkämpfe zu genießen, natürlich wollten wir das beste Ergebnis erzielen, aber das hat uns überrascht.
Wie haben Ihnen die Übungen gefallen? Hatten Sie erwartet, dass sie leichter sein würden?
Nach dem ersten Tag waren wir sehr glücklich, denn nach dem Schlimmsten, was uns passieren konnte - dem Lauf - lagen wir immer noch auf dem vierten Platz! Und der heutige Tag war absolut fabelhaft, wir haben einen Wettkampf gewonnen und am Ende Gold geholt, was wir wirklich nicht erwartet hatten!
Habt ihr irgendwelche Einzelwettkämpfe geplant?
Markéta: Ich hatte gerade ein Rennen in Rom, wo ich auch hinfahre, also denke ich, sonst nicht.
Filip: Ich würde gerne in Brünn (Mad Games) antreten, ansonsten ist in meinem Privatleben im Moment viel los, also werden wir sehen.
Jiri: Da ich dieses Jahr fünfunddreißig geworden bin, werde ich versuchen, in der Kategorie fünfunddreißig bis neununddreißig zu fahren. Wir werden sehen, wie es läuft.
Kara Frey (SK) 1. Platz - Elite Woman (39 Teilnehmerinnen) Instagram / Facebook
Diese anmutige slowakische CrossFitterin belegte dieses Jahr bei den Reebok Open CrossFit Games den ersten Platzin ihrem Land und qualifizierte sich damit direkt für die Vorrunde der Reebok CrossFit Games! Wir müssen erwähnen, dass Kara dieses Jahr so "gepumpt" ist, dass sie bei den Open in der Kategorie Elite Women im weltweiten Vergleich den 12. Merken Sie sich den Namen Kara Frey, denn Sie werden ihn bestimmt noch einmal hören!
Hallo Kara, wie gefällt dir der Athens Throwdown? Bist du das erste Mal hier?
Hi. Hi. Ich nehme zum vierten Mal an diesem Wettbewerb teil, und ich habe bisher drei Mal gewonnen. Ich hatte letztes Wochenende ein sehr hartes Trainingslager, leider, weil ich krank geworden bin, also war es der härteste Wettkampf für mich bisher.
Wie haben dir die Rennen und die einzelnen Übungen gefallen?
Am Anfang dachte ich, es würde gut werden, aber einige Dinge haben mich überrascht. Zum Beispiel die C&J, bei denen ich eine niedrigere Maximalleistung gehoben habe, als ich hätte heben sollen, aber auf der anderen Seite waren die Übungen, die sich um das Turnen drehten, ziemlich gut.
Ist dein gesamtes Training jetzt auf die Reebok CrossFit Games ausgerichtet, oder hast du noch etwas anderes geplant?
Ich hatte vor, ein paar Wettkämpfe zu machen, aber nach diesem habe ich meine Meinung ziemlich schnell geändert. Ich werde mich nur auf die Vorbereitung für die Games konzentrieren.
Und was sind deine Ziele für die Spiele? Gehst du mit der Absicht an den Start, dein Bestes zu geben, oder hast du ein Ziel, das du erreichen möchtest?
Ich habe noch kein Ziel, aber vielleicht will ich unter die ersten 20 kommen.
Zum Schluss, Kara, wie sieht es mit deinen Bestleistungen im Reissen und im C&J aus?
Im Reissen 95 kg und im C&J 111 kg, aber da ich jetzt krank bin, ist das ein bisschen gesunken.
Hallo, Mark. Es ist der zweite Tag nach dem Rennen, wie fühlen Sie sich bis jetzt?
Hey, so weit, so gut. Die Rennen laufen ziemlich gut, nach dem zweiten Tag liege ich etwa auf Platz 20 bis 22. Die Atmosphäre hier ist großartig und die Rennen sind sehr gut besucht!
Wenn du diese Rennen mit den tschechischen vergleichst, ist das Niveau dann das gleiche?
Das Niveau hier ist sehr hoch. Die Elite-Rennfahrer hier sind auf einem ganz anderen Niveau.
Morgen ist Sonntag, die letzten beiden Wettkämpfe, wie würdest du dich gerne platzieren?
Ich möchte in die Endläufe kommen, damit ich mit den Besten mithalten kann und hoffentlich unter die besten 25 komme.
Du bist letztes Jahr in Rom gefahren. Wenn du diese beiden Rennen vergleichst, findest du, dass das Niveau auch unterschiedlich ist?
Was die Elite-Kategorie betrifft, finde ich sie hier viel besser. Auch die Atmosphäre ist hier besser.
Hallo Martin, könntest du dich ein wenig vorstellen?
Hallo, ich bin 23 Jahre alt und trainiere bei ALFA PRIME CrossFit in Bratislava unter der Leitung von Coach Radoslav Ivan.
Was denkst du über Wettkämpfe?
Ich denke, ich habe mich relativ gut geschlagen. Dafür, dass es in meiner Kategorie etwa 100 Teilnehmer gibt.
Hast du diese Wettkämpfe als Training oder wirklich als Rennen angesehen? Viele Athleten nehmen während ihres Trainingsplans an Wettkämpfen teil, um sich zu testen und zu sehen, wo sie stehen.
Der Höhepunkt der Saison war für mich der Abschluss der Reebok CrossFit Games Open 2019, für die ich seit November mit meinem Coach trainiert hatte. Ich bin dort in der Slowakei Zweiter geworden. Jetzt fängt meine Saison gerade erst an, also werden wir sehen, was passiert.
Verraten Sie uns Ihre Bestleistungen im Kreuzheben und Reissen?
Im Reissen während der Open 125 kg und im C&J 155 kg, aber in der Hocke 160 kg und im Split Jerk 160 kg.
Petr Schlegel (Tschechische Republik) 3. Platz - Masters Man 35+ (28 Teilnehmer) Instagram / Facebook
Petr Schlegel hat beim Throwdown in Athen Bronze gewonnen. Könntest du dich uns kurz vorstellen, Petr?
Hallo, ich bin Petr Schlegel aus Hradec Kralove - CrossFit Steel Wings. Ich mache jetzt schon eine Weile CrossFit, derzeit in der Kategorie der älteren Männer 35+.
Wie fühlst du dich jetzt - nach der Ankündigung und nach dem Wettkampf?
Nach zwei Jahren stehe ich endlich auf dem Podium, das ist ein schönes Gefühl, es war hart verdient, drei harte Tage und ich bin glücklich.
Was ist mit den Übungen, haben sie dir gefallen oder waren sie anders, als du erwartet hast?
Ich habe nicht wirklich darüber nachgedacht... Auf jeden Fall waren sie abwechslungsreich, überraschenderweise gab es keine zusätzlichen Kräfte, vielleicht habe ich etwas anderes erwartet. Ich versuche nicht zu entscheiden, ob etwas passt oder nicht, ich akzeptiere einfach, was ist, und versuche, mein Bestes zu geben.
Wie hat Ihnen der Athener Wettkampf gefallen?
Organisatorisch super, die Kampfrichter haben gut gearbeitet, es ist ein schöner Wettkampf mit allem drum und dran, da gibt es nicht viel zu bemängeln.
Gab es während des Wettkampfs einen Moment, in dem Ihnen etwas nicht gepasst hat? In dem Sinne, dass die Rennen dir gezeigt haben, woran du noch arbeiten musst, was deine Schwäche ist?
Nach all den Jahren, in denen ich trainiere, weiß ich, wo meine Schwächen und Stärken liegen. Nicht weniger weiß ich, dass mir das Laufen keinen Spaß gemacht hat, ich habe nicht genug Kilometer gemacht und das hat mich ein bisschen bestraft.
Josef Tichý (CZ) 3. Platz - Masters Man 40+ (23 Teilnehmer) Facebook
Hallo, Pepa. Kannst du uns etwas über dich erzählen?
Petr Tichý, ich bin in der Kategorie Masters 40+ angetreten, komme aus Most und trainiere für CrossFit Praha. Zdeněk Weig trainiert mich nun schon das vierte Jahr und diese Medaille verdanke ich auch ihm!
Was sind deine Gefühle nach dem Wettkampf? Hattest du erwartet, eine Bronzemedaille um den Hals zu tragen?
Ich glaube, ich bin in der Qualifikation Vierter oder Fünfter geworden, und die Wettkämpfe sind etwas anderes als die Qualifikation, also hatte ich eine Vision, dass die Medaille da sein könnte.
Wie haben dir die Wettkämpfe gefallen?
Ich war ein bisschen enttäuscht, dass das Kraftdreikampfprogramm - Maximalkraft im Kreuzheben in Kombination mit Ringmuskelübungen - nur für die Elitekategorien vorgesehen war. Ich denke, das ist sehr schade. Aus meiner Sicht hat das Rennen darunter etwas gelitten, es war nicht komplett.
Hat dir das Rennen Spaß gemacht?
Ich konnte zwei Disziplinen gewinnen. Das sind die Momente, die sich unbeschreiblich anfühlen. Jeder Wettkampf tut einfach weh, und wenn mir jemand sagt, ich solle ihn genießen, dann weiß er wahrscheinlich nicht, worum es bei den Rennen geht, es geht nicht darum, es währenddessen zu genießen, sondern danach.
Was sind deine Pläne für die Zukunft?
Ich fahre nach Budapest zum European Masters Throwdown, wo ich in der gleichen Kategorie antreten werde. Ich fahre zum vierten Mal dorthin und habe die gleichen Ambitionen wie hier.
WODS im Rennen
Das Rennen bestand aus fünf Wods und den so genannten "Side Events", also klassischen Wods, die wie alle anderen Wods für das Hauptrennen zählten, nur dass sie nicht auf einer klassischen Rennstrecke, sondern an anderen Orten stattfanden. Die ersten "Side Events" - Laufen entlang der Küste. Zweite "Side Events" - nur für Elite-Kategorien: A) Gewichtheben B) Ringmuskelübungen.
Wenn Sie sich entscheiden, den Athnes Throwdown zu besuchen, werden Sie sicherlich nichts falsch machen. Was den organisatorischen Aspekt angeht, so liefen die Rennen wie am Schnürchen. Es gab keine oder nur minimale Verspätungen. Die Kampfrichter haben großartig gearbeitet! Jeder Lauf (Gruppe von Athleten) bestand aus fünfundzwanzig Athleten, wobei jeder Athlet einen Kampfrichter hatte. Außerdem gab es vier Head Judges (Hauptkampfrichter), die die Strecke abliefen, um nicht nur die Athleten zu kontrollieren, sondern auch die Kampfrichter, um die Athleten korrekt und fair zu korrigieren.
Beurteilen Sie die einzelnen Wods selbst, wenn Sie sie zu anspruchsvoll fanden oder umgekehrt. Da die CrossFit-Standards steigen und jeder konstante Fortschritte, höhere Leistungen und korrekte Gewichte sehen will, sind auch die Wods bei diesen Veranstaltungen dem Druck von außen ausgesetzt, so dass sie keine andere Wahl haben, als sich anzupassen.
Einige Athleten könnten auch durch das so genannte "Preisgeld" für die Sieger motiviert sein. In den Einzelkategorien werden 31.400 € und in den Mannschaftskategorien 10.500 € ausgeschüttet!!!
Die meisten dieser großen Wettkämpfe finden an Orten statt, die für die Sportler sehr attraktiv sind. Deshalb sind die meisten von ihnen mit einem Urlaub verbunden. Habt auf jeden Fall keine Angst zu reisen, Rennen zu fahren und zuzuschauen!
Ein großes DANKESCHÖN an die Fotografin Lenka DrápalováWEB / Facebook, die wunderschöne Fotos von diesen Rennen gemacht hat!
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