Chris Bumstead zahŕňa do prípravy ľadové kúpele a saunu!

Súčasný najlepší súťažiaci v divízii classic physique Chris Bumstead je v dlhodobej príprave, ktorá by mala vyvrcholiť 6. - 18. decembra 2022 v Las Vegas. Vtedy sa bude konať najväčšia kulturistická súťaž - Mr. Olympia. Chris už trikrát ovládol svoju kategóriu na tejto šou a tento rok sa určite bude snažiť pridať ďalšie víťazstvo.

Hoci mal Bumstead začiatkom roka covid, po zotavení s prekvapením zistil, že je o 28 kg ľahší ako jeho zvyčajná mimosezónna hmotnosť! Chris však uviedol, že percento telesného tuku má v norme, a tak stratil len svalovú hmotu, ktorá bola pre jeho telo záťažou.

Začiatkom januára Chris informoval svojich fanúšikov, že denne zje približne 4161 kalórií. To sa počas objemovej fázy zmenilo a Bumsteadov súčasný denný príjem je približne 5000 kalórií. Chris uprednostňuje uspokojovanie svojich stravovacích potrieb prostredníctvom plnohodnotných potravín pred doplnkami výživy. Neprekáža mu však, že popri nutrične bohatej zdravej prírodnej strave používa aj doplnky stravy.

Chris do svojej prípravy na olympijské hry zaraďuje aj saunu a ľadové kúpele, ktoré majú podľa jeho slov pomôcť pri regenerácii a celkovom zdraví.

Nie vždy som mal rád extrémne teplo, ale v saune sa vždy cítim prekliato dobre. Pomáha uľahčiť strečing, zmierňuje bolesti hlavy spôsobené napätím a je skvelým spôsobom detoxikácie. Ani prechladnutie som nemala vždy rada, ale rozhodne som sa naučila milovať ľadové kúpele, pretože pomáhajú znižovať celkový zápal, čo je skvelé pre môj autoimunitný systém a celkové zdravie. Keď sa používajú samostatne, sú obidva úžasné, ale spolu sa ich výhody len na seba nabaľujú, napríklad napomáhajú krvnému obehu/prietoku krvi, čo vedie k lepšiemu zdraviu srdca, znižujú stres v tele, regenerujú svaly a ďalšie.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)