Chris Bumstead bezieht Eisbäder und Sauna in die Vorbereitung ein!

Der derzeitige Spitzenkandidat in der klassischen Physique-Division, Chris Bumstead, befindet sich in einer langen Vorbereitungsphase, die ihren Höhepunkt vom 6. bis 18. Dezember 2022 in Las Vegas finden soll. Zu diesem Zeitpunkt findet der größte Bodybuilding-Wettbewerb - Mr. Olympia - statt. Chris Bumstead hat seine Kategorie bei dieser Show bereits dreimal dominiert und will dieses Jahr auf jeden Fall einen weiteren Sieg einfahren.

Obwohl Bumstead Anfang des Jahres einen Hustenanfall hatte, war er nach seiner Genesung überrascht, dass er 28 Pfund leichter war als sein übliches Gewicht außerhalb der Saison! Chris sagte jedoch, dass sein Körperfettanteil normal sei und er nur Muskelmasse verloren habe, was eine Belastung für seinen Körper darstelle.

Anfang Januar teilte Chris Bumstead seinen Fans mit, dass er etwa 4161 Kalorien pro Tag zu sich nimmt. Das änderte sich während der Aufbauphase und Bumsteads derzeitige tägliche Aufnahme liegt bei etwa 5.000 Kalorien. Chris zieht es vor, seine Ernährungsbedürfnisse durch Vollwertkost und nicht durch Nahrungsergänzungsmittel zu decken. Es macht ihm jedoch nichts aus, zusätzlich zu einer nährstoffreichen, gesunden und natürlichen Ernährung Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.

Zu seiner Vorbereitung auf die Olympischen Spiele gehören auch Saunagänge und Eisbäder, die seiner Meinung nach die Regeneration und die allgemeine Gesundheit fördern sollen.

Ich habe die extreme Hitze nicht immer gemocht, aber die Sauna tut mir immer verdammt gut. Sie erleichtert das Dehnen, lindert Spannungskopfschmerzen und ist eine gute Möglichkeit zur Entgiftung. Erkältungen habe ich auch nicht immer gemocht, aber ich habe gelernt, Eisbäder zu lieben, weil sie dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, was für meine Autoimmunerkrankung und meine allgemeine Gesundheit sehr gut ist. Alleine sind beide erstaunlich, aber zusammen kommen ihre Vorteile noch hinzu, wie die Förderung der Durchblutung, was zu einer besseren Herzgesundheit führt, der Abbau von Stress im Körper, die Erholung der Muskeln und vieles mehr.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)