Chris Bumstead uwzględnia w przygotowaniach kąpiele lodowe i saunę!

Chris Bumstead, obecnie najlepszy zawodnik w kategorii klasycznej sylwetki, jest w trakcie długich przygotowań, które powinny zakończyć się w dniach 6-18 grudnia 2022 roku w Las Vegas. To właśnie wtedy odbędą się największe zawody kulturystyczne - Mr. Olympia. Chris już trzykrotnie zdominował swoją kategorię na tym pokazie i na pewno będzie chciał dodać kolejne zwycięstwo w tym roku.

Chociaż Bumstead miał COVID na początku roku, po powrocie do zdrowia był zaskoczony, że był o 28 funtów lżejszy niż zwykle poza sezonem! Chris powiedział jednak, że jego procent tkanki tłuszczowej był w normie, więc stracił tylko masę mięśniową, która była obciążeniem dla jego ciała.

Na początku stycznia Chris poinformował swoich fanów, że spożywa około 4161 kalorii dziennie. Zmieniło się to podczas fazy zwiększania masy ciała i obecnie dzienne spożycie Bumsteada wynosi około 5000 kalorii. Chris woli zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe za pomocą pełnowartościowych produktów spożywczych niż suplementów. Nie ma jednak nic przeciwko stosowaniu suplementów jako dodatku do bogatej w składniki odżywcze, zdrowej i naturalnej diety.

W ramach przygotowań do Igrzysk Olimpijskich Chris korzysta również z sauny i kąpieli lodowych, które, jak twierdzi, mają pomóc w regeneracji i poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Nie zawsze lubiłem ekstremalne ciepło, ale w saunie zawsze czuję się cholernie dobrze. Pomaga w rozciąganiu, łagodzi napięciowe bóle głowy i jest świetnym sposobem na detoksykację. Nie zawsze lubiłem też przeziębienia, ale zdecydowanie nauczyłem się kochać kąpiele lodowe, ponieważ pomagają one zmniejszyć ogólny stan zapalny, co jest świetne dla mojego autoimmunologicznego i ogólnego stanu zdrowia. Stosowane osobno są niesamowite, ale razem przynoszą jeszcze więcej korzyści, takich jak wspomaganie krążenia / przepływu krwi, co prowadzi do lepszego zdrowia serca, zmniejszenia stresu w organizmie, regeneracji mięśni i nie tylko.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)