Przepraszamy, obecnie nie ma żadnych produktów w tej kategorii.
Często zadawane pytania
Witamina B3 jest absolutnie niezbędna do metabolizmu energetycznego oraz znacznego zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. U sportowców dodatkowo wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych (wazodylatację), co prowadzi do lepszego ukrwienia mięśni, sprawniejszego transportu składników odżywczych i doskonałej pompy mięśniowej podczas intensywnego treningu.
To absolutnie nieszkodliwa i naturalna reakcja, choć za pierwszym razem może być zaskakująca. Po przyjęciu wyższej dawki czystej niacyny dochodzi do gwałtownego rozszerzenia naczyń krwionośnych tuż pod skórą. Powoduje to uczucie ciepła, lekkie swędzenie i widoczne zaczerwienienie (najczęściej na twarzy, szyi i klatce piersiowej). Efekt ten jest całkowicie bezpieczny i zazwyczaj ustępuje samoczynnie w ciągu 20 do 30 minut.
Różnica jest kluczowa przy wyborze suplementu. Niacyna (kwas nikotynowy) powoduje wspomniany wyżej efekt "flush" i jest fantastyczna we wspieraniu krążenia krwi oraz optymalizacji poziomu cholesterolu. Z kolei Nikotynamid (niacynamid) to forma, która nie powoduje zaczerwienienia i świetnie nadaje się do ogólnego wsparcia energii, ochrony stawów i zdrowia skóry.
Ponieważ witamina B3 jest rozpuszczalna w wodzie, organizm całkowicie bezpiecznie wydala jej niewielki nadmiar z moczem. Jednak długotrwałe przyjmowanie ekstremalnie wysokich dawek (rzędu gramów dziennie) może niepotrzebnie obciążać wątrobę i powodować dolegliwości żołądkowe. Dlatego zawsze ściśle przestrzegaj zalecanego dawkowania podanego na etykiecie produktu.
Absolutnie idealnym rozwiązaniem jest przyjmowanie witaminy B3 zawsze razem z posiłkiem. Poprawia to jej wchłanianie, a w przypadku czystej niacyny pokarm znacznie łagodzi intensywność efektu "flush". Warto przyjmować ją przed południem, aby zapewnić sobie stabilną energię na nowy dzień, lub około 30 do 45 minut przed treningiem, aby maksymalnie wesprzeć ukrwienie mięśni.
