Power triathlon SK Ironbulls Domažlice 7.1.2017

Cześć, byliśmy na 3 corocznych sylwestrowych "srandamach" w trójboju siłowym RAW.

Odbył się on w Centrum Sportowym, macierzystym klubie fitness SK Ironbulls Domažlice. W programie był przysiad, wyciskanie na ławce i martwy ciąg. Każdy zawodnik miał trzy próby.

W wyścigu wzięły udział wszystkie wielkie nazwiska. Największe gwiazdy wystąpiły w barwach macierzystego klubu. Mistrzyni świata w PWL Martina Dostálová. Dwukrotny najsilniejszy człowiek w Czechach, Čestmír Šíma. Profesjonalny siłacz Jan Šleis. Mistrz Europy juniorów w trójboju siłowym Michael Novotný. Mistrz kraju w martwym ciągu Dan Pekovic. Wielokrotny rekordzista Czech juniorów Martin Homola. Mistrz świata masters Václav Mareš. Był też mistrz Czech juniorów w PWL i kulturystyce Michal Majer.

Zobacz jak to wyglądało.

Po prawie dwuletniej przerwie, po pięciu miesiącach treningów wystartował główny organizator, wielokrotny mistrz Czech w trójboju siłowym i szef klubu Tomas Kaas.

Te nazwiska pokazują, że kibice wcale się nie nudzili. Na liście startowej znalazło się 40 zawodników, którzy przyjechali sprawdzić się i przekroczyć swoje granice. W sumie otwarte były następujące kategorie:
- kobiety open
- mężczyźni -85
- mężczyźni -110
- mężczyźni open

Filip Grznár moderował cały dzień. Nawiasem mówiąc, jest on również członkiem klubu. Biało-czerwoną flagę jak co roku podniósł sędzia Andreas Altman, dwukrotny najsilniejszy człowiek w Niemczech.

Przejdźmy do samego wyścigu, po rozgrzewce zaczęły się przysiady. Chodzenie było stopniowe. Wszyscy wokół mnie wiązali kolana, a ci, którzy tego nie robili, mieli przynajmniej bandaże w rękach. Latało to niesamowicie, zastanawiałem się co robię źle :). Čestmír Šíma i Martin Homola przekroczyli granicę 300 kilometrów.
Wśród dziewcząt najlepiej spisała się Martina Dostálová 195 kg. 18-letnia Ivana Bauerová zajęła drugie miejsce z wynikiem 120 kg.

W zawodach wzięło udział wielu juniorów, którzy osiągnęli naprawdę niezłe wyniki.

W wyciskaniu na ławeczce chciałam nauczyć się techniki, ponieważ jest to bardzo ważne i trzeba nauczyć się również używać nóg. Wyniki poszczególnych kategorii można zobaczyć w galerii poniżej.

W końcu martwy ciąg był gotowy. Na filmie można zobaczyć, jaka atmosfera panowała na zawodach. Kibice dopingowali najmocniej jak potrafili.

Najstarszym zawodnikiem był Vaclav Mares ur. 1968 r., który popisał się następującymi wynikami: przysiad 270, wyciskanie na ławce 212,5 i martwy ciąg 300.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepsza trójka w każdej kategorii otrzymała nagrody rzeczowe od sponsora Namakanej oraz ręcznie robione trofea o łącznej wartości 30 tysięcy. Okazałe medale i trofea za zwycięstwo w klasyfikacji generalnej o wartości 2 500,- 1 800,- 1 200,- CZK.

Dla zawodników przygotowano bufet, który zapewniła sponsorowana restauracja Bar point Domažlice.

Organizator Tomas Kaas, SK Ironbulls Domažlice:
"Największe podziękowania należą się oczywiście naszemu głównemu partnerowi, właścicielowi centrum fitness Radkowi Hojdzie. Chcielibyśmy również podziękować właścicielowi siłowni Radkowi Hojdzie, który reprezentuje firmę Karpem sped. Radkowi Krutinowi za świetne nagłośnienie i chłopakom od ładowarek, którzy tego dnia pracowali najciężej. Honza Vojtěchovsky, za wypożyczenie osi konkursowej do martwego ciągu. Również wszystkim, którzy przyszli się ścigać, oglądać i wspierać naszą imprezę. Z niecierpliwością czekamy na przyszły rok. "

Zwycięstwo w klasyfikacji generalnej obronił zawodowy siłacz Čestmír Šíma. Tylko jednego punktu zabrakło Martinie Dostalovej do zwycięstwa, która potwierdziła, że tytuł najsilniejszej kobiety zdecydowanie należy do niej. Trzecie miejsce zajął junior Martin Homola, o którego występach usłyszymy więcej w przyszłości.

Na koniec zadałem kilka pytań najsilniejszej kobiecie w Czechach i zawodowym siłaczom.

Čestmir Šíma - wywiad

1) Jaki jest Twój wiek, waga, jak długo to robisz i gdzie się przygotowujesz?
W dniu zawodów miałem urodziny i skończyłem 38 lat. Moja waga zależy w dużej mierze od tego, na jakim etapie treningu jestem - moja zwykła waga wyścigowa waha się między 165-170 kg, teraz jestem całkowicie w trybie odpoczynku poza sezonem i ważę nieco poniżej 160 kg na wyścigach. Triathlon jest dla mnie sportem uzupełniającym do mojego głównego celu - Strongman, w którym zacząłem startować w 2011 roku. Ale oczywiście trenuję znacznie dłużej - odkąd skończyłem 15 lat. Trenuję w mojej domowej siłowni Life Fitness w Aš, gdzie mam idealne warunki do treningu.

2) Czy cieszysz się dobrym zdrowiem? Czy cierpisz na jakieś kontuzje?
Od dłuższego czasu cierpię na ścięgno w ramieniu, co bardzo mnie ogranicza, ale to efekt ekstremalnych treningów, które wykonuję. Szczerze mówiąc, nie znam nikogo, kto uprawia sporty siłowe na najwyższym poziomie, komu by coś nie dokuczało...

3) Zaliczyłeś najlepszy występ spośród wszystkich zawodników i odniosłeś zwycięstwo w klasyfikacji generalnej, jak oceniasz te zawody?
Ocena pod względem organizacji, atmosfery i wreszcie nagród była perfekcyjna - główny organizator Tomas Kass po prostu wie jak to robić, widać, że nie jest tylko jakimś fanem tego sportu, który obserwuje go z zewnątrz, ale jest wieloletnim utytułowanym zawodnikiem w trójboju siłowym i wie czego potrzeba. Wielkie dzięki za tak fajne zawody. Moderator Filip Grznar też był świetny, był takim żartownisiem, więc po co zachowywać się i mówić poważnie, kiedy można to rozjaśnić tak jak Filip. A co do mojego występu - nie jestem zadowolony, tak naprawdę nic nie pokazałem, ale to dlatego, że jestem naprawdę poza sezonem i ciężkie przygotowania do nowego sezonu dopiero przede mną, więc nie ma sensu utrzymywać się w 100% formie przez cały rok. Chciałbym spróbować takich wyścigów w szczytowej formie w trakcie sezonu, ale zwykle zbiega się to z wyścigami Strongman, które są dla mnie priorytetem.

4) Wiem, że masz swoje najlepsze wyniki wyżej, możesz nam je ujawnić?
Mój przysiad w tym sezonie wynosi około 340 kg, wyciskanie na ławce 270 kg, a martwy ciąg 415 kg. Ale jak powiedziałem, triathlon jest dla mnie tylko dodatkiem, więc na przykład prawie nie trenuję wyciskania na ławce, aby oszczędzić ramiona na ćwiczenia wyciskania na barki, które są dla mnie ważniejsze jako strongmana. Często robię też przysiady ze sztangą przed głową lub przysiady Zerchera.

5) Jestem bardzo zainteresowany tym, co osoba o tej wadze je w ramach przygotowań w ciągu dnia? Czy w jakikolwiek sposób odnosisz się do diety? :)
Odnoszę się do diety i traktuję ją jako bazę - staram się maksymalizować białko i utrzymywać tłuszcze na jak najniższym poziomie. Jeśli chodzi o ilość, pewnie zdziwiłbyś się, że nie jem zbyt wiele - poza tym jem dość monotonnie mniej więcej to samo przez cały czas - podstawy to wołowina i ryż, chleb pełnoziarnisty, szynka, ser, krakersy, jogurt, nic specjalnego.

6) Jaki styl treningu uprawiasz i ile jednostek treningowych masz w tygodniu?
Trenuję głównie 3 razy w tygodniu na siłowni i raz w tygodniu chodzę trenować dyscypliny Strongman. Podstawą mojego treningu jest trening barków, martwy ciąg, kilka odmian przysiadów + dodatki takie jak ramiona, łydki, pułapki. Dużo uwagi poświęcam środkowi ciała - to podstawa wszystkich sportów siłowych.

7) Twoje plany na przyszłość? Na jakich zawodach Cię zobaczymy?
Cóż, przede wszystkim chcę pozostać zdrowy - sport Strongman nie jest czymś, co może mnie tutaj utrzymać, więc muszę pozostać funkcjonalny nie tylko dla sportu, ale także dla pracy, która mnie karmi. Pod względem sportowym chcę być coraz lepszy i dawać z siebie wszystko. Wciąż planuję sezon, ale już teraz zapraszam wszystkich na moje domowe zawody 6.5.2017 w Aš na 6. edycję Strongmen's Games Aš 2017.

8) Dziękuję za wywiad i zostawiam ci miejsce na powiedzenie czytelnikom czegokolwiek.
Dziękuję wszystkim, którzy mnie wspierają i śledzą, życzę nam wszystkim zdrowia i siły w nowym roku.

Możesz obejrzeć ostatni film tutaj, aby dowiedzieć się wszystkiego.

Martina Dostálová - wywiad

1) Jaki jest Twój wiek, waga, jak długo to robisz i gdzie trenujesz?
Mam 33 lata, ważę 81-83 kg, startuję w zawodach do 82,5 kg... Chodzę na siłownię odkąd skończyłam 18 lat, zawsze fascynowało mnie to, co potrafi ludzkie ciało i zawsze lubiłam przesuwać granice jeszcze bardziej. Ale trenowałem tylko dla siebie... Poszedłem na swoje pierwsze zawody sześć miesięcy temu... Mam własną siłownię, ale teraz przenosimy ją z obrzeży Pragi do centrum miasta, gdzie wciąż remontujemy i ponownie otworzymy w marcu. Tak więc od września trenuję w Crossfit Prague, gdzie Zdenek Weig dał mi "azyl" i niczego mi tu nie brakuje... Jestem mu naprawdę wdzięczny, ponieważ nie tylko tu trenuję, ale także pracuję.

2) Wyścig był perfekcyjny, sam miałbym coś z tym wspólnego :) Zabrakło Ci tylko jednego punktu do zwycięstwa w klasyfikacji generalnej, jak to oceniasz?
Te wyścigi były świetnie zorganizowane. Tomas wykonał świetną robotę. Atmosfera była świetna. Mój występ nie był tak dobry :-) Jestem teraz bardziej w fazie "odpoczynku". Zaczynamy przygotowania w lutym. A ten jeden punkt... cóż, następnym razem postaram się nie dać go zdobyć Čestmirowi :D :D :D

3) Czy możesz nam opowiedzieć o swoich najlepszych występach?
Najlepsze wyniki - są zdecydowanie z treningu, czasami pasuje więcej, czasami mniej... nie możesz wybrać na zawodach... :-D Ławka mam 140kg bez stopera, przysiad 220kg 2x, martwy ciąg 240kg - ale nie mogę się doliczyć i myślałam, że mam 30kg mniej :-D oh psychika... LogLift 110kg, Trap bar 270kg

4) Jesteś najsilniejszą kobietą w kraju, jakie to uczucie? Czy coś się zmieniło?
Nic się nie zmieniło... Nic się nie zmieniło nawet po wygraniu Mistrzostw Świata... Więc nadal jest dokładnie tak samo... Ale poznajesz wielu interesujących ludzi/sportowców...

5) Jaki styl treningu stosujesz i ile jednostek treningowych masz w tygodniu?
Mój trening... to głównie uczucie, nie miał odpowiedniego porządku... Dopiero teraz w ciągu ostatnich kilku tygodni ja i Honza nadaliśmy mu trochę porządku i widać, że środek bardzo się wzmocnił. Nie potrzebuję pasa tam gdzie kiedyś, dynamika się poprawiła. Trenuję 6 razy w tygodniu, 2x w tygodniu triathlon jako taki, potem trochę crossfitu, dyscypliny strongman....

6) Twoje plany na przyszłość? Na jakich zawodach Cię zobaczymy?
Teraz kończymy siłownię, gdzie będzie klasyczny fitness, kącik dla triathlonu i strongman i w lutym zaczynam treningi. W kwietniu Mistrzostwa Świata w Triathlonie, potem Europa, Mistrzostwa Świata - które w tym roku odbywają się tutaj, co jest świetne. Jeśli się uda, to Golčův Jeníkov i Puchar Strongman Kobiet.

7) Słyszałem, że jesteś utalentowanym i znanym fizjoterapeutą, pomagasz innym w przygotowaniach. Gdzie ludzie, którzy potrzebują pomocy, mogą cię znaleźć?
Obecnie prowadzę również fizjoterapię w Crossfit Prague, więc można mnie znaleźć tutaj, a najlepszym sposobem jest skontaktowanie się na przykład przez FB i umówienie się na spotkanie. Ponieważ bez umówienia się na wizytę nie ma szans :-) Uwielbiam swoją pracę, to naprawdę świetna zabawa z ludzkim ciałem :-) i co najważniejsze, prawie wszystko ma rozwiązanie, można to naprawić, zmienić aranżację i tak dalej :-)

Jan Šleis - wywiad

1) Jaki jest Twój wiek, waga, jak długo to robisz i gdzie trenujesz?
Cześć, wiek 31 lat, waga między 155-165, w trakcie sezonu nie jest problemem zrzucić 8 kg, w końcu czasami trzeba biegać z obciążeniem (walizki, jarzmo,).Jestem ze Strongman od 4 lat, wcześniej 5 lat trójboju siłowego, jest więcej miejsc gdzie trenuję, głównym jest MegaPro gym w Kladnie, czasami Praga, Pilzno... dyscypliny trenuję z Honza Vojtechovsky w Pradze.

2) Zaliczyłeś dobry występ na zawodach, niestety ich nie ukończyłeś, jak je oceniasz?
Tydzień przed zawodami Tom Kass zadzwonił do mnie, czy chcę wziąć udział w zawodach, kilka osób wypadło ze składu i mimo, że wciąż odpoczywam, a moja noga nie jest w 100%, zgodziłem się. Występu nie będę oceniał,boląca noga kuleje,przysiad 250 podstawowy żeby przetestować nogę,niestety ból nie ustępuje.Na ławeczce zrobiłem trochę dla poprawienia apetytu i mimo,że wydaje się,że nie angażuje się tam nóg to przy ostatniej próbie było widać,że ta boląca też nie wytrzymuje. Pominąłem wyciąg, trzeba oszczędzać nogę.

3) Twój najlepszy wynik?
Maksymalne potrójne 360-240-360. W końcu w strongman trzeba radzić sobie z kilkoma dyscyplinami, triathlon to przerwa od dyscyplin. Można zbudować dobrą surową siłę, którą można wykorzystać w strongman.

4) Jestem bardzo zainteresowany tym, co osoba o tej wadze je na treningu w ciągu dnia? Czy w jakiś sposób odnosisz się do diety? :)
Nie będę wymieniał jak ważna jest dieta i jak cholernie droga jest w naszym sporcie, każdy o tym wie w dzisiejszych czasach. W końcu mamy ogromną przewagę nad kulturystami, możemy jeść wszystko, przynajmniej dla mnie tak jest, 1 kg mięsa dziennie, nie ma problemu, przystawki to klasyka, nie możesz jeść porcji jak fitness girl, zwariujesz z głodu :D. To czego unikam to fast foody (hamburgery, frytki) za moim barakiem mam świetny sushibar, wiem co tam robią.

5) Jaki styl treningu uprawiasz i ile jednostek treningowych masz w tygodniu?
Moje treningi :) to powie ci więcej o mojej pracy, jestem tam cały czas. Ale staram się chodzić 3 razy w tygodniu teraz przez zimę tylko fitness, pod koniec stycznia idę na dyscypliny, potem masz 2 razy w tygodniu dyscypliny, 2 razy fitness, a potem to cios dla ciała. Ale tym zajmuje się moja dziewczyna, utrzymuję to razem głównie dzięki niej.

6) Twoje plany na przyszłość? Na jakich wyścigach Cię zobaczymy?
Moim jedynym planem jest powrót z każdego wyścigu tak cały i wolny od kontuzji, jak to tylko możliwe. W tym roku odbędzie się wiele wyścigów, największy, najtrudniejszy, najsłynniejszy (ma wiele najlepszych :) jest w Aš, organizowany przez Čestmíra Šímę, potem Přelouc, Kutná Hora, Sušice, Golčův Jeníkov, gdzie dziewczyny mają wystartować w tym roku, jest na co czekać.

7) Dziękuję za wywiad i zostawiam ci miejsce na powiedzenie czytelnikom czegokolwiek.
Dziękuję. Na pewno zobaczymy się na zawodach crossfitowych. Dla czytelników: róbcie to, co lubicie, ruszajcie się, uprawiajcie sport...

Trzymaj się i do zobaczenia na następnej imprezie NaberSvalyCHALLENGE!