Najskuteczniejszy środek spalający tłuszcz? Zwykły błonnik!

Jeśli trenujesz już od dłuższego czasu i starasz się wyrzeźbić sylwetkę, prawdopodobnie wiesz, że 99% tak zwanych „spalaczy tłuszczu” to tylko sprytny chwyt marketingowy. To po prostu drogie dawki kofeiny, które co prawda dodadzą ci energii przed treningiem, ale same w sobie nie spalają tłuszczu. A co, gdybyśmy powiedzieli Ci, że istnieje realny sposób, aby zjeść taką samą ilość jedzenia, ale Twoje ciało zgromadzi znacznie mniej kalorii? Tą tajemnicą nie jest żadna cudowna formuła z laboratorium. To błonnik.

Większość ludzi traktuje błonnik jedynie jako zło konieczne dla dobrego trawienia. Brzmi to nudno. W rzeczywistości jednak w Twoim przewodzie pokarmowym zachodzi fascynujący proces, który działa jak naturalna bariera przed przybieraniem na wadze.

Spis treści:

• Niech bakterie pracują za ciebie
• Spożywać 40 gramów dziennie? Bez suplementów to prawdziwa męka

Niech bakterie pracują za ciebie

Kiedy spożywasz posiłek ubogi w błonnik, Twój organizm bardzo szybko go rozkłada i wchłania do krwiobiegu niemal każdą kalorię. Jeśli jednak dodasz błonnik do tego samego posiłku, zmieniasz zasady gry.

Ciało ludzkie nie jest bowiem w stanie samodzielnie strawić błonnika. Przemieszcza się ona przez przewód pokarmowy aż do jelita grubego, gdzie czekają miliardy twoich bakterii jelitowych. One zabierają się do pracy, zaczynają się namnażać, a do tego potrzebują energii. Czerpią ją z kalorii, które właśnie zjadłeś. Część twojego posiłku pada więc ofiarą twoich własnych bakterii, zanim zdąży zostać zamieniona w tłuszcz.

Badania mówią jasno: osoby stosujące dietę bogatą w błonnik faktycznie wydalały średnio o 116 kalorii dziennie więcej niż grupa, która spożywała dokładnie taką samą liczbę kalorii, ale bez błonnika. Niektórzy „wyeliminowali” w ten sposób nawet 400 kalorii dziennie. Jesz tyle samo, czujesz się bardziej syty, ale twoje ciało pobiera mniej energii.

Jak spożyć 40 gramów dziennie? Bez suplementów to prawdziwe piekło

A teraz gorsza wiadomość. Aby to zadziałało, musisz spożywać codziennie najlepiej od 30 do 40 gramów błonnika. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do codziennego spożywania misek sałatek, kilogramów roślin strączkowych i płatków owsianych, nie tylko nie zjesz tego wszystkiego, ale prawdopodobnie czeka cię spory dyskomfort w jamie brzusznej i wzdęcia.

Dlatego warto przestać udawać bohatera i skorzystać z inteligentnych suplementów diety. Kosztują ułamek tego, co spalacze tłuszczu, a naprawdę działają. Oto dwa absolutnie najlepsze produkty, których nie powinno zabraknąć w Twojej diecie:

1. Broń przeciwko głodowi: GreenFood Błonnik Psyllium

Jeśli podczas diety dręczy Cię potworny głód i musisz coś włożyć do żołądka, GreenFood Błonnik Psyllium to Twoje wybawienie. Psyllium to błonnik rozpuszczalny, który ma jedną genialną właściwość – w wodzie potrafi zwiększyć swoją objętość nawet czterdziestokrotnie.

Wymieszaj ją z wodą i wypij chwilę przed głównym posiłkiem. W żołądku tworzy żel, który doskonale Cię nasyci, spowolni wchłanianie węglowodanów (dzięki czemu nie nastąpi gwałtowny skok insuliny i nie poczujesz od razu ochoty na słodycze), a ponadto działa jak szczotka, która doskonale oczyści Twoje jelita.

2. Dodatek do owsianek i smoothie: Błonnik jabłkowy Wolfberry

Nie każdemu odpowiada neutralny smak psyllium. Jeśli szukasz czegoś, co z radością włączysz do swojej diety, sięgnij po błonnik jabłkowy Wolfberry. Jest ona wytwarzana poprzez delikatne suszenie skórek jabłek, pięknie pachnie i ma naturalnie słodkawy smak. To absolutny „must-have” do śniadaniowych owsianek, proteinowych smoothie lub zdrowych wypieków. Wspaniale wzbogaci smak potraw, doda im niezbędnej objętości, a Ty dostarczysz organizmowi solidną dawkę błonnika, nie mając przy tym wrażenia, że połykasz suplement diety.

Podsumowując: przestań marnować pieniądze na nieskuteczne chemiczne preparaty. Włącz do diety wysokiej jakości błonnik, odżywiaj swój mikrobiom, pozbądź się głodu i pozwól swojemu organizmowi spalić te nadmiarowe kalorie za Ciebie.