GymSupps Super Sleep: Wyłącz umysł, zresetuj organizm i doświadcz snu mistrzów

Jest jedenasta wieczorem i instynktownie myślisz sobie, że po dzisiejszej morderczej sesji na siłowni i w pracy zasniesz natychmiast. Rzeczywistość jest inna. Podczas gdy ciało jest wykończone, twój mózg właśnie otworzył 50 zakładek w przeglądarce i postanowił przeanalizować, co kupić jutro i czy trzy lata temu nie powiedziałeś czegoś żenującego.

To nie przypadek, że coraz częściej mówi się o bezsenności i słabej regeneracji. Paradoksalnie dzisiejsze czasy są dla naszego układu nerwowego jednymi z najbardziej wymagających – gwałtowne przejścia między pobudzającymi środkami przed treningiem a próbami zasypiania, wieczory spędzone na rozmowach w sieciach społecznościowych pod natłokiem niebieskiego światła zamiast wyciszenia, a do tego ciągły stres związany z tym, czego nie zdążyliśmy zrobić. Nic dziwnego, że wpatrywanie się w sufit o drugiej w nocy stało się powszechnym stereotypem.

Wyobraź sobie swój układ nerwowy jako przegrzany silnik, który przez cały dzień pracował na wysokich obrotach. Nie można go po prostu wyłączyć i oczekiwać, że natychmiast ostygnie – trzeba powoli wrzucić bieg neutralny i włączyć chłodzenie. Właśnie na ten rodzaj wieczornego trybu działania opiera się receptura nowości GymSupps Super Sleep. Nie jest to jeden cudowny proszek, ale synergiczna kombinacja ośmiu substancji, które działają wspólnie. Przyjrzyjmy się tej maszynie do snu bardziej szczegółowo.

Spis treści:

• Hamulec ręczny i termostat
• Mentalna miotła
• Nocni naprawiacze
• Ziołowi sprzymierzeńcy z babcinego ogródka

Hamulec ręczny i termostat: pierwsza linia uspokojenia

Zanim w ogóle będziesz mógł zasnąć, organizm musi otrzymać wyraźny sygnał fizjologiczny, że nadszedł czas. A do tego potrzebuje przede wszystkim obniżyć temperaturę i zablokować zakłócające sygnały w mózgu. W tym momencie na scenę wkracza L-glicyna, której w jednej dawce znajduje się aż 4200 mg. Glicyna działa bowiem jak wewnętrzny termostat. Przed snem organizm w naturalny sposób obniża swoją temperaturę, co jest jednym z głównych czynników wywołujących senność. Ta ogromna dawka glicyny znacznie przyspiesza ten proces i wysyła do mózgu sygnał, że czas iść do łóżka. Do tego dochodzi jej zdolność do pogłębiania fazy REM, dzięki czemu nawet jeśli nie śpisz idealnych ośmiu godzin, z tego ograniczonego czasu wyciągniesz absolutne maksimum.

Drugim składnikiem pierwszej linii obrony jest GABA w dawce 150 mg. Kwas gamma-aminomasłowy jest, mówiąc najprościej, głównym neuroprzekaźnikiem hamującym w naszym mózgu. Działa jak awaryjny hamulec ręczny. Gdy tylko dotrze do receptorów, bezkompromisowo ogranicza niepotrzebne „wystrzeliwanie” impulsów nerwowych, które utrzymują cię w napięciu, i zmusza cały układ do gwałtownego spowolnienia.

„Zamiatacz umysłu”: co zastosować przeciwko nadmiernemu rozmyślaniu

Fizyczne zmęczenie to jedno, ale szumiąca głowa, która nie chce się wyłączyć, jest właśnie tym powodem, dla którego tylko przewracasz się z boku na bok w łóżku. Tutaj do akcji wkracza specjalna grupa zadaniowa do uspokojenia umysłu, dowodzona przez inozytol. W potężnej dawce 2001 mg (a konkretnie w postaci mio-inozytolu) działa jak swego rodzaju mentalna miotła. Jego głównym zadaniem jest wyrównywanie poziomu neuroprzekaźników w mózgu. Jeśli czujesz, że twoja głowa jest przepełniona stresem, niepokojem związanym ze zbliżającymi się terminami lub po prostu nie możesz zatrzymać strumienia myśli, inozytol skutecznie oczyści tę mentalną autostradę.

Świetnie uzupełnia go tauryna (1000 mg), wokół której krąży jeden z największych mitów fitnessowych. Ponieważ znajduje się w każdym napoju energetycznym, ludzie myślą, że jest to środek pobudzający, który dodaje energii. To jednak kompletna bzdura. Taurynę dodaje się do puszek właśnie po to, aby łagodzić nieprzyjemne skutki uboczne ogromnych dawek kofeiny, takie jak drżenie i nerwowość. Sama w sobie tauryna uspokaja bowiem centralny układ nerwowy w bardzo podobny sposób jak GABA.

Tę uspokajającą trójcę uzupełnia L-teanina, której znajdziesz tu 400 mg z ekstraktu z zielonej herbaty. Podczas gdy w ciągu dnia być może łączysz ją z kofeiną, aby uzyskać laserową koncentrację na pracy, wieczorem bez kofeiny działa ona zupełnie inaczej. Sama teanina indukuje bowiem w mózgu powstawanie tak zwanych fal alfa. Są to właśnie te fale mózgowe, które dominują, gdy znajdujesz się w stanie głębokiego, niemal medytacyjnego relaksu. Nie odurza tak jak tabletki nasenne, a jedynie w naturalny sposób przełącza cię w tryb całkowitego „zenu”.

Nocni naprawiacze: co utrzymuje ciało w dobrej kondycji na dłuższą metę

Sen to nie tylko przerwa i pusta przestrzeń między dwoma dniami. To nocna zmiana na budowie Twojego organizmu, podczas której wytwarzane są hormony i naprawiane są uszkodzone włókna mięśniowe. Głównym sprzymierzeńcem jest tu magnez. Dawka 300 mg (co stanowi 80% zalecanego dziennego spożycia) zapewni mięśniom możliwość odpoczynku. Bez wystarczającej ilości magnezu mięśnie po treningu po prostu się nie rozluźnią, co prowadzi do nocnych skurczów i uczucia, jakby rano przejechał cię walec parowy. Znajdziesz tu doskonale przyswajalną formę bisglicynianu, która sama w sobie ma silne działanie uspokajające na układ nerwowy, uzupełnioną o tlenek dla maksymalnego pokrycia zapotrzebowania.

Wraz z magnezem w nocy działa cynk, i to w najlepszej postaci bisglicynianu cynku (10 mg / 100% RHP), która gwarantuje absolutną przyswajalność. Cynk jest swego rodzaju dowódcą nocnej ekipy naprawczej. Podczas głębokich faz snu organizm stara się przywrócić równowagę układu hormonalnego, w tym naturalnej produkcji testosteronu, a cynk dostarcza mu do tego niezbędnych składników budulcowych. Bez niego nocna regeneracja przebiega tylko na pół gwizdka.

Ziołowi sprzymierzeńcy z babcinego ogródka

Każdy porządny eliksir potrzebuje na koniec odrobiny tej tradycyjnej, sprawdzonej przez wieki klasyki. Wyciąg z rumianku (200 mg) zdecydowanie nie jest tu tylko dla ozdoby. Twoja babcia doskonale wiedziała, dlaczego właśnie herbatę rumiankową parzyła ci, gdy byłeś chory lub zdenerwowany. W preparacie Super Sleep znajdziesz ją jednak w niezwykle silnym ekstrakcie o stężeniu 10:1. Oznacza to, że nie wypijacie żadnego słabego wywaru dla dobrego samopoczucia, ale naprawdę skoncentrowaną moc o dziesięciokrotnie silniejszym działaniu w porównaniu z suszonym ziołem. Ten składnik zadba o całkowite rozluźnienie napięcia i doskonale dopełni cały uspokajający cykl.

Nie martw się o sen dopiero wtedy, gdy wpatrujesz się w ścianę. 12 gramów Super Sleepu o orzeźwiającym smaku Berry Mix, wymieszanych z wodą pół godziny przed snem, to właśnie ten rytuał, który wyśle Twojemu organizmowi właściwy sygnał do wyłączenia się. Wyłączcie ekrany, przełączcie na luz, dobrej nocy i pełnego energii poranka!