GymSupps Super Sleep: Schalte den Kopf aus, bring deinen Körper wieder ins Gleichgewicht und erlebe den Schlaf der Champions

Es ist elf Uhr abends, und instinktiv sagen Sie sich, dass Sie nach dem heutigen Massaker im Fitnessstudio und bei der Arbeit sofort einschlafen werden. Die Realität sieht anders aus. Während dein Körper völlig erschöpft ist, hat dein Gehirn gerade 50 Tabs im Browser geöffnet und beschlossen, zu analysieren, was du morgen einkaufen musst und ob du vor drei Jahren nicht etwas Peinliches gesagt hast.

Es ist kein Zufall, dass immer häufiger von Schlaflosigkeit und schlechter Erholung die Rede ist. Die heutige Zeit ist für unser Nervensystem paradoxerweise eine der anspruchsvollsten – abrupte Übergänge zwischen Aufputschmitteln vor dem Training und dem Versuch einzuschlafen, Abende, die man in den sozialen Netzwerken unter dem Einfluss von blauem Licht verquatscht, anstatt zur Ruhe zu kommen, und dazu noch der ständige Stress darüber, was man nicht geschafft hat. Kein Wunder, dass das Starren an die Decke um zwei Uhr morgens zu einem gängigen Klischee geworden ist.

Stellt euch euer Nervensystem wie einen überdrehten Motor vor, der den ganzen Tag auf Hochtouren gelaufen ist. Man kann ihn nicht einfach abstellen und erwarten, dass er sofort abkühlt – man muss langsam in den Leerlauf schalten und die Kühlung einschalten. Genau auf diese Art von Abendbetrieb ist auch die Rezeptur des neuen Produkts „GymSupps Super Sleep“ ausgelegt. Es handelt sich nicht um ein einziges Wundermittel, sondern um eine synergistische Kombination aus acht Wirkstoffen, die an einem Strang ziehen. Schauen wir uns diese Schlafmaschine einmal genauer an.

Inhalt des Artikels:

• Handbremse und Thermostat
• Mentaler Kehrbesen
• Nächtliche Reparateure
• Kräuterverbündete aus Omas Garten

Handbremse und Thermostat: Die erste Stufe der Beruhigung

Bevor Sie überhaupt einschlafen können, muss Ihr Körper ein klares physiologisches Signal erhalten, dass es Zeit ist. Dazu muss er in erster Linie die Temperatur senken und störende Signale im Gehirn blockieren. Hier kommt L-Glycin ins Spiel, von dem eine Dosis die enorme Menge von 4200 mg enthält. Glycin fungiert nämlich als Ihr innerer Thermostat. Der Körper senkt vor dem Schlafengehen auf natürliche Weise seine Temperatur, was einer der Hauptauslöser für Müdigkeit ist. Diese riesige Glycin-Dosis beschleunigt diesen Prozess erheblich und sendet dem Gehirn die Botschaft, dass es Zeit ist, sich ins Bett zu begeben. Hinzu kommt seine Fähigkeit, die REM-Phase zu vertiefen, sodass Sie selbst dann, wenn Sie nicht die idealen acht Stunden schlafen, aus dieser begrenzten Zeit das absolute Maximum herausholen.

Der zweite Bestandteil der ersten Verteidigungslinie ist GABA in einer Dosis von 150 mg. Gamma-Aminobuttersäure ist, vereinfacht gesagt, der wichtigste hemmende Neurotransmitter in unserem Gehirn. Sie fungiert als rettende Handbremse. Sobald sie an den Rezeptoren ankommt, schränkt sie kompromisslos das unnötige „Feuerwerk“ an Nervenimpulsen ein, das Sie in Anspannung hält, und zwingt das gesamte System zu einer drastischen Verlangsamung.

Geistiger Kehrbesen: Was man gegen Overthinking einsetzen kann

Körperliche Müdigkeit ist eine Sache, aber ein brummender Kopf, der sich einfach nicht abschalten lässt, ist genau der Grund, warum man sich im Bett nur hin und her wälzt. Hier kommt ein Spezialkommando zur Beruhigung des Geistes ins Spiel, das von Inositol angeführt wird. In einer kräftigen Dosis von 2001 mg (genauer gesagt in Form von Myo-Inositol) wirkt es wie ein imaginärer mentaler Kehrichtbesen. Seine Hauptaufgabe besteht darin, den Neurotransmitter-Spiegel im Gehirn auszugleichen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf mit Stress und Ängsten vor nahenden Deadlines überfüllt ist oder Sie den Gedankenfluss einfach nicht stoppen können, räumt Inositol diese mentale Autobahn effektiv auf.

Hervorragend ergänzt wird es durch Taurin (1000 mg), um das sich einer der größten Fitness-Mythen rankt. Da es in jedem Energy-Drink enthalten ist, glauben die Leute, es sei ein Stimulans, das einen in Schwung bringt. Das ist jedoch völliger Unsinn. Taurin wird den Dosen vielmehr deshalb zugesetzt, um die unangenehmen Nebenwirkungen riesiger Koffeinmengen wie Zittern und Nervosität zu dämpfen. Denn für sich genommen beruhigt Taurin das zentrale Nervensystem ganz ähnlich wie GABA.

Das beruhigende Trio wird durch L-Theanin vervollständigt, das hier in einer Menge von 400 mg aus Grüntee-Extrakt enthalten ist. Während man es tagsüber vielleicht zusammen mit Koffein einnimmt, um sich voll und ganz auf die Arbeit zu konzentrieren, bewirkt es abends ohne Koffein etwas ganz anderes. Denn Theanin selbst induziert im Gehirn die Bildung sogenannter Alpha-Wellen. Das sind genau jene Gehirnwellen, die vorherrschen, wenn Sie sich in tiefer, fast meditativer Entspannung befinden. Es betäubt Sie nicht wie Schlaftabletten, sondern versetzt Sie auf natürliche Weise in einen Zustand des vollkommenen „Zen“.

Die nächtlichen Reparateure: Was den Körper langfristig zusammenhält

Schlaf ist nicht nur eine Pause und eine Leere zwischen zwei Tagen. Er ist die Nachtschicht auf der Baustelle Ihres Körpers, in der Hormone gebildet und beschädigte Muskelfasern repariert werden. Der wichtigste Partner dabei ist Magnesium. Eine Dosis von 300 mg (das sind 80 % der empfohlenen Tagesdosis) sorgt dafür, dass die Muskeln die Chance bekommen, sich zu erholen. Ohne ausreichend Magnesium entspannen sich die Muskeln nach dem Training einfach nicht, was zu nächtlichen Krämpfen und dem Gefühl führt, als hätte dich morgens eine Dampfwalze überrollt. Hier finden Sie die hervorragend verwertbare Form des Bisglycinats, das zudem selbst eine stark beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat und durch Oxid ergänzt wird, um eine maximale Versorgung zu gewährleisten.

Zusammen mit Magnesium wirkt nachts Zink, und zwar in der Top-Form als Zinkbisglycinat (10 mg / 100 % RHP), die eine absolute Resorbierbarkeit garantiert. Zink ist sozusagen der Anführer der nächtlichen Reparaturmannschaft. Während der Tiefschlafphasen versucht der Körper, das Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen, einschließlich der natürlichen Testosteronproduktion, und Zink liefert ihm dafür die wichtigsten Bausteine. Ohne Zink läuft die nächtliche Regeneration nur auf halber Kraft.

Kräuterverbündete aus Omas Garten

Jedes richtige Elixier braucht zum Schluss ein wenig von diesen traditionellen, jahrhundertelang bewährten Klassikern. Kamillenextrakt (200 mg) ist hier definitiv nicht nur zur Zierde enthalten. Deine Großmutter wusste ganz genau, warum sie dir bei Krankheit oder Nervosität gerade Kamillentee kochte. In Super Sleep findest du ihn jedoch in einer hochkonzentrierten 10:1-Extraktion. Das bedeutet, dass du keinen schwachen Sud für ein gutes Gefühl zu dir nimmst, sondern eine richtig konzentrierte Kraft mit zehnfacher Wirkung im Vergleich zum getrockneten Kraut. Dieser Inhaltsstoff sorgt für eine allgemeine Entspannung und rundet den gesamten beruhigenden Kreislauf perfekt ab.

Warte nicht erst mit dem Thema Schlaf, bis du schon die Wand anstarrst. 12 Gramm Super Sleep mit dem erfrischenden Berry-Mix-Geschmack, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen in Wasser aufgelöst, sind genau das richtige Ritual, um deinem Körper das richtige Signal zum Abschalten zu geben. Bildschirme ausschalten, einen Gang zurückschalten, gute Nacht und einen kraftvollen Start in den Morgen!