Dlaczego młodsze rodzeństwo jest bardziej napompowane?

Być może zauważyłeś na siłowni, że młodsi bracia często wyglądają, jakby nabierali mięśni tylko patrząc na sztangę, podczas gdy starsi muszą ciężej pracować na każdy gram postępu. Według naukowców z University of British Columbia, to nie tylko twoja wyobraźnia.

Ich badania ujawniły fascynujący fakt: młodsze rodzeństwo jest nawet 2,5 razy bardziej narażone na osiągnięcie szczytowego poziomu wyników sportowych w porównaniu do starszego rodzeństwa.

Dlaczego młodsze rodzeństwo jest "zbudowane" inaczej?

Według ekspertów nie jest to tylko loteria genetyczna, ale przede wszystkim środowisko, w którym dorastają. Bycie najmniejszym w rodzinnej paczce niesie ze sobą specyficzne wyzwania:

• Wymuszony cięższy trening: dorastanie obok starszego i silniejszego rodzeństwa zmusza młodszych do znacznie cięższego treningu od najmłodszych lat.
• Wcześniejsze rozpoczęcie rywalizacji: młodsze rodzeństwo zaczyna rywalizować wcześniej, aby dopasować się do aktywności swoich starszych wzorców.
• Wysokie standardy: od pierwszego dnia muszą starać się dorównać standardom wyznaczonym przez ich starszych braci lub siostry.

Ta stała presja pomaga młodszemu rodzeństwu budować doskonałe umiejętności, utrzymywać motywację i rozwijać zaciętą rywalizację.

Przewaga przez całe życie

Ta przewaga z dzieciństwa przekłada się bezpośrednio na wyniki na siłowni w dorosłym życiu. W rzeczywistości ciągłe "polowanie" na starsze rodzeństwo przekłada się na większe przyrosty mięśni, większą siłę i przewagę przez całe życie zarówno na siłowni, jak i poza nią.

Bycie "małym braciszkiem" lub "małą siostrzyczką" oznacza po prostu, że jesteś ustawiony na ścieżce do wielkości od pierwszego dnia.

Czego powinienem unikać?

Nawet jeśli nauka przemawia na twoją korzyść, nie zapominaj o podstawowych zasadach:

• Ślepe kopiowanie: Tylko dlatego, że twój starszy brat podnosi 150 kg na ławce, nie oznacza, że musisz robić to samo w pierwszym tygodniu. Szanuj swoje ciało.
• Demotywacja od samego początku: Starsze rodzeństwo zawsze będzie miało przewagę w rozwoju biologicznym ze względu na wiek. Nie pozwól, by Cię to zniechęciło - nadejdzie Twój czas.
• Zbyt duża rywalizacja: Rywalizacja jest świetnym sługą, ale złym panem. Na siłowni rywalizuj przede wszystkim z samym sobą.

Wnioski.

Jeśli jesteś młodszy w rodzinie, masz naukowo popartą przewagę w rękach (i mięśniach). Wykorzystaj fakt, że zostałeś "wytrenowany", aby dogonić silniejszych i przełóż ten instynkt na swój trening. Dla starszego rodzeństwa jest to jasny komunikat: jeśli nie chcesz być zawstydzony przez "Benjamitę" w najbliższym czasie, powinieneś mocniej naciskać na trening, ponieważ konkurencja oddycha ci na szyję z 2,5-krotnym wigorem.