Chris Bumstead zjada około 5200 kcal dziennie!

Trzykrotny mistrz Olympia Classic Physique Chris Bumstead jest w pełni skoncentrowany na najbardziej prestiżowych zawodach kulturystycznych roku, które odbędą się w dniach 16-18 grudnia w Las Vegas w stanie Nevada. Pomimo zwycięstwa w trzech ostatnich edycjach Olympia, Chris z roku na rok chce być coraz lepszy.

W ramach przygotowań do Igrzysk Olimpijskich Chris bierze udział w saunach i kąpielach lodowych, które według niego mają pomóc w regeneracji i ogólnym zdrowiu.

Nie zawsze uwielbiałem ekstremalne upały, ale w saunie zawsze czuję się cholernie dobrze. Pomaga w rozciąganiu, łagodzi napięciowe bóle głowy i jest świetnym sposobem na detoksykację. Nie zawsze lubiłem też przeziębienia, ale zdecydowanie nauczyłem się kochać kąpiele lodowe, ponieważ pomagają one zmniejszyć ogólny stan zapalny, co jest świetne dla mojego autoimmunologicznego i ogólnego stanu zdrowia. Stosowane osobno są niesamowite, ale razem przynoszą jeszcze więcej korzyści, takich jak wspomaganie krążenia / przepływu krwi, co prowadzi do lepszego zdrowia serca, zmniejszenia stresu w organizmie, regeneracji mięśni i nie tylko.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)

Na początku stycznia Chris poinformował swoich fanów, że spożywa około 4161 kalorii dziennie. Zmieniło się to podczas fazy zwiększania masy ciała i obecnie dzienne spożycie Bumsteada wynosi około 5200 kalorii. Chris woli zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe poprzez pełnowartościową żywność niż suplementy. Nie ma jednak nic przeciwko stosowaniu suplementów jako dodatku do bogatej w składniki odżywcze, zdrowej i naturalnej diety.

Możesz obejrzeć całą dietę Chrisa na poniższym filmie, aby zobaczyć, jakie pokarmy spożywa Bumstead w ciągu dnia.

Dzienne makra Chrisa Bumsteada

• Kalorie - 5,203
• Węglowodany - 666 gramów
• Tłuszcz - 156 gramów
• Białko - 290 gramów