Chris Bumstead isst etwa 5200 kcal pro Tag!

Der dreimalige Olympia Classic Physique-Champion Chris Bumstead konzentriert sich voll und ganz auf den prestigeträchtigsten Bodybuilding-Wettbewerb des Jahres, der vom 16. bis 18. Dezember in Las Vegas, Nevada, stattfinden wird. Obwohl er die letzten drei Olympia-Ausgaben gewonnen hat, will Chris jedes Jahr noch besser werden.

In seiner Vorbereitung auf die Olympischen Spiele nimmt Chris auch Saunagänge und Eisbäder in Anspruch, die seiner Meinung nach seine Genesung und allgemeine Gesundheit fördern sollen.

Ich habe die extreme Hitze nicht immer gemocht, aber die Sauna tut mir immer verdammt gut. Sie erleichtert das Dehnen, lindert Spannungskopfschmerzen und ist eine gute Möglichkeit zur Entgiftung. Erkältungen habe ich auch nicht immer gemocht, aber ich habe gelernt, Eisbäder zu lieben, weil sie dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, was gut für meine Autoimmunerkrankung und meine allgemeine Gesundheit ist. Alleine sind beide erstaunlich, aber zusammen kommen ihre Vorteile noch hinzu, wie die Förderung der Durchblutung, was zu einer besseren Herzgesundheit führt, der Abbau von Stress im Körper, die Erholung der Muskeln und vieles mehr.

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Anfang Januar teilte Chris Bumstead seinen Fans mit, dass er etwa 4161 Kalorien pro Tag zu sich nimmt. Dies hat sich während der Aufbauphase geändert, und Bumstead nimmt derzeit täglich etwa 5200 Kalorien zu sich. Chris zieht es vor, seine Ernährungsbedürfnisse durch Vollwertkost und nicht durch Nahrungsergänzungsmittel zu befriedigen. Es macht ihm jedoch nichts aus, zusätzlich zu einer nährstoffreichen, gesunden und natürlichen Ernährung Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.

Im folgenden Video können Sie sich die gesamte Ernährung von Chris Bumstead ansehen, um zu sehen, welche Lebensmittel er täglich isst.

Chris Bumsteads tägliche Makros

• Kalorien - 5.203
• Kohlenhydrate - 666 Gramm
• Fett - 156 Gramm
• Eiweiß - 290 Gramm