Verwirklichen Sie Ihre Träume!

Ich bin sicher, Sie alle kennen jemanden, der immer wieder anfängt, abzunehmen, Sport zu treiben, dies und das zu tun, und wenn er nicht schnell Ergebnisse sieht, gibt er auf. Oder vielleicht passiert es auch Ihnen, dass etwas nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen, und Sie fragen sich, ob Sie weitermachen oder aufgeben sollen. Wie man anfängt und nicht mehr aufhört, kann ich dir wahrscheinlich nicht raten, denn das hängt nur von deinem Willen ab, aber ich werde versuchen, dir ein paar Tipps zu geben, um den richtigen Weg zu finden.

Es ist eigentlich egal, was Sie mehr oder weniger ändern wollen. Willst du abnehmen? Willst du Muskeln aufbauen? Wollen Sie etwas in Ihrem Leben ändern? Tun Sie es. Der Wille zur Veränderung ist der Anfang von allem. Dieser erste Schritt ist der schwierigste, aber er ist es wert.

1/ Setzen Sie sich ein realistisches Ziel

Es heißt, man solle sich immer große Ziele setzen, denn nur so könne man erfolgreich sein. Ja, man sollte sich wirklich große Ziele setzen, aber sie müssen realistisch sein! Viele Menschen setzen sich ein Ziel, das sie nicht erreichen können, weil sie es einfach nicht können. Setzen Sie sich ein realistisches Ziel, setzen Sie einen zeitlichen Rahmen, und vergessen Sie nicht, darüber nachzudenken, wie Sie es erreichen können. Planen Sie, schreiben Sie, holen Sie Informationen ein. Machen Sie sich darauf gefasst, dass es Zeit brauchen wird und dass Sie Opfer bringen müssen. Wenn Sie etwas wirklich wollen, geben Sie alles und arbeiten Sie daran, es zu verwirklichen.

2/ Machen Sie den ersten Schritt

Wir haben uns also bereits ein Ziel gesetzt, aber jetzt müssen wir anfangen. Ein weiterer Punkt, an dem die Menschen scheitern, ist, dass sie sofort damit anfangen müssen. Sie wollen sich gesund ernähren, fangen aber erst am Montag damit an, weil Sie am Wochenende bei Oma Lendensteak und Kuchen essen gehen. Sie wollen anfangen, Sport zu treiben, aber Sie haben Angst, dass Sie im Fitnessstudio einen schlechten Eindruck machen. Du hast Angst, den ersten Schritt zu tun, weil du dich einfach an das gewöhnt hast, was jetzt da ist. Hören Sie auf, es aufzuschieben, Sie müssen nicht auf irgendwelche Montage warten, Sie müssen nicht beim ersten Mal anfangen, Sie müssen nicht anfangen, wenn es regnet und trocken ist. Suchen Sie nicht nach Gründen, warum es nicht klappen sollte.
Du wolltest doch eine Veränderung, nicht wahr? Also hören Sie auf, sich Sorgen zu machen, bewegen Sie Ihren Hintern und beginnen Sie, das Leben zu leben, von dem Sie träumen. Die Überwindung der Angst ist manchmal schwer, aber glauben Sie mir, es lohnt sich, und oft werden Sie feststellen, dass es gar keinen Grund gab, sich zu fürchten. Die besten Dinge liegen immer auf der anderen Seite der Angst, so ist es nun einmal.

3/ Machen Sie es sich nicht unnötig schwerer, als es sein muss

Bei der heutigen Informationsflut im Internet ist es für viele Menschen schwer zu beurteilen, was wichtig ist und was nicht. Wenn sie dann ihre Ernährung umstellen, reduzieren sie in der Regel plötzlich alle Lebensmittel, die sie früher gerne gegessen haben, setzen ihre Zufuhr unnötig niedrig an, und das auch noch mit Lebensmitteln, die sie eigentlich gar nicht mögen, weil sie im Internet gelesen haben, dass sie keine Backwaren, keine Kohlenhydrate, kein Eigelb und ich weiß nicht, wie viele andere Dinge essen dürfen. Sie halten eine Woche durch und kehren dann zu ihrem ursprünglichen Regime zurück, weil sie das nicht verkraften können. Bevor Sie also mit irgendetwas anfangen, sollten Sie sich überlegen, wie Sie es machen wollen, und scheuen Sie sich nicht, auch einen Experten um Rat zu fragen, anstatt jeden Blödsinn zu übernehmen, den Sie irgendwo lesen. Entwickeln Sie von Anfang an eine positive Einstellung zu neuen Dingen. Tun Sie es auf eine Weise, die Ihnen Spaß macht. Sie gehen nicht gern ins Fitnessstudio? Das ist okay, finden Sie eine Bewegung, die Sie lieben. Lernen Sie, die Tatsache zu lieben, dass Sie jeden Tag ein wenig Zeit in der Küche verbringen müssen, um das Essen für den nächsten Tag vorzubereiten, denn Ihr Körper wird Ihnen den Gefallen erwidern.

4/ Rechnen Sie mit Hindernissen

Es gibt einen Weg zu jedem Ziel, jeder ist anders lang und dornig. Rechnen Sie damit, dass die Dinge nicht immer nach Plan verlaufen werden. Es kommt vor, dass der Muskelzuwachs nicht so ausfällt, wie Sie es sich vorgestellt haben, oder dass Sie nicht so schnell abnehmen, wie Sie es sich wünschen. Aber das ist kein Grund, aufzugeben und zu sagen, dass man es nicht kann. Wenn es nicht klappt, ändern Sie den Weg, nicht das Ziel! Legen Sie eine Pause ein, ändern Sie Ihr Training, suchen Sie sich einen Sparringspartner, wechseln Sie die Sportart, versuchen Sie es in einem anderen Fitnessstudio... Manchmal reicht schon eine Kleinigkeit, und Ihr Training beginnt, mehr Sinn zu machen und Wirkung zu zeigen. Dasselbe gilt für die Ernährung. Nehmen Sie nicht so ab, wie Sie es sich vorstellen? Nichts ist von jetzt auf gleich! Wie lange haben Sie schon zugenommen? Zwei, drei Jahre oder länger? Warum glauben Sie, dass Sie sie in einem Monat wieder loswerden können? So funktioniert es nicht, bleiben Sie dran! Bleiben Sie optimistisch. Du kannst nicht alles sofort haben, aber wenn du an dir arbeitest, werden sich die Ergebnisse einstellen. Früher oder später werden sie kommen.

5/ Lernen Sie, sich selbst zu loben

Werfen Sie von Zeit zu Zeit einen kleinen Blick zurück. Vielleicht messen Sie sich, vergleichen Sie Fotos, kurzum, schauen Sie sich an, was Sie bereits erreicht haben. Das ist besonders gut, wenn du gerade eine Krise durchmachst. Schauen Sie sich an, was Sie erreicht haben, Sie werden jetzt nicht aufgeben. Hindernisse sind keine unüberwindbare Mauer, arbeiten Sie weiter! Lernen Sie, sich für Erfolge zu belohnen. Wenn Sie einen wichtigen Schritt gemacht haben, loben Sie sich! Kaufen Sie sich für diese großen Erfolge vielleicht ein neues Paar Trainingsschuhe, lassen Sie sich massieren oder gönnen Sie sich etwas Gutes. Machen Sie sich einfach selbst eine Freude, aber übertreiben Sie es natürlich nicht.

6/ Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Gelegentlich liest man einen Seufzer darüber, dass jemand von seiner Umgebung für das, was er tut, verurteilt wird. Ja, wenn Sie seit x Jahren bei der Arbeit essen, indem Sie in Restaurants gehen und Pizza zum Mitnehmen essen, dann wird es seltsam sein, Sie mit einer Schachtel mit selbst zubereitetem Essen zu sehen. Aber das macht doch nichts, oder? Du tust es für dich selbst und zwingst niemanden dazu. Wenn dein Umfeld dich davon abhält, das zu tun, was du tust, dann ignoriere es. Was zählt, ist, was Sie wollen. Du fühlst dich in deinem Körper nicht wohl, also arbeitest du einfach an ihm? Haben Sie beschlossen, sich gesünder zu ernähren? Nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, anstatt ein Bier mit den Kollegen zu trinken? Ja und? Es ist deine Sache, du kannst nicht erwarten, dass alle die gleichen Ziele haben wie du, das wäre ja langweilig. Die meisten normalen Menschen werden das verstehen und dich unterstützen, aber im Endeffekt liegt es an dir. Du machst das für dich selbst, für niemanden sonst. Es ist toll, Unterstützung zu haben, aber du musst immer selbst für dein Ziel kämpfen.

7/ Durchhalten

Wenn du einmal angefangen hast, gib nicht auf, sondern schiebe die Grenze immer weiter hinaus.

Manche Menschen brauchen länger, um ihre Ziele zu erreichen, andere sind schneller. Die Geschwindigkeit spielt überhaupt keine Rolle. Es geht darum, das zu tun, was einem Spaß macht. Wenn Sie ein glückliches Leben führen wollen, müssen Sie hart arbeiten, aber es wird sich lohnen. Nur wenn du an deinen Träumen arbeitest und dran bleibst, wirst du sie tatsächlich erreichen. Es gibt keine einfachen Wege oder Abkürzungen. Das Leben ist voller Fallstricke und Hindernisse, aber man darf nicht aufgeben, wenn es nicht so läuft, wie man will. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um einen durchtrainierten Körper, ein paar Pfunde weniger oder vielleicht einen Jobwechsel handelt. Wenn du dir darüber im Klaren bist, was du willst, baue dir einen Weg und geh ihn. Hab Spaß an dem, was du tust, sei geduldig und zieh es durch.