Trainingsplan - wie man einen richtigen Trizeps bekommt
Autor: Wir haben neue Trainingsvideos, die Ihnen zeigen, wie Sie einen Trainingsplan erstellen können. Unser Gast ist wie immer ein Supertrainer, der Ihnen die besten Übungen für jedes Körperteil verrät und Ihnen auch einige interessante Tipps für das Training gibt. In dieser Folge werden wir den Trizeps trainieren.
Übungen für die Entwicklung desTrizeps finden Sie in unserer Rubrik - Übungsdatenbank
Natürlich können Sie das Workout nach Belieben abändern - fügen Sie einen anderen Teil hinzu, ändern Sie die Übungen, die Anzahl der Wiederholungen oder die Sätze.
Detaillierte Beschreibung des Workouts:
| ÜBUNG | ||
| Übung | Serie | Wiederholungen |
| Ziehen am Seil | 3 | 15 |
| ARBEITSTRAINING | ||
| Übung | Serie | Wiederholung |
| Bankdrücken auf engstem Raum | 1 2 Satz fallen lassen |
10-12 5-6 Maximal |
| Einhändige Liegestütze hinter dem Kopf | 3 | 12/8/6 |
| Überkopf-Ziehscheiben - beidhändig/einhändig | 3 | 15/12/10 |
Supertrener.cz - maßgeschneiderte Online-Diäten und Workouts
Wenn du dich dafür interessierst, welche Themen wir in vergangenen Folgen behandelt haben, kannst du dir unter diesem Link alle unsere Trainingsvideos ansehen . Gleichzeitig findest du auf unserer Website auch Fitness-Rezepte aus unserer varimefit-Serie, mit der wir dir zeigen wollen, dass auch gesunde Rezepte ganz einfach und lecker sein und toll aussehen können!
Wenn Sie Ideen haben , worauf wir uns in künftigen Episoden der Bildungsreihe konzentrieren könnten, können Sie diesen Artikel gerne kommentieren.
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Freuen Sie sich auf das nächste Video mit einem neuen und interessanten Thema am Donnerstag 17.9.2020!
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