Training von CrossFit-Legende Rich Froning! #3
Autor: Wir haben ein weiteres Workout von Rich Froning für euch ! Er hat kürzlich am ROGUE Invitational teilgenommen , einem CrossFit-Wettbewerb, der von ROGUE Fitness auf der Ohio State Fair am 18. und 19. Mai 2019 veranstaltet wurde. Rich wurde eingeladen, in der Kategorie "Legends" anzutreten, trat aber mit seinem CrossFit Mayhem Freedom Team an, das in der Kategorie "Teams" antrat, mit dem er den 3. Platz belegte!
Rich trainiert mit seinem Team für die Reebok CrossFit Games 2019, bei denen sie ihr Gold vom letzten Jahr verteidigen wollen! Eines der Workouts für die Verteidigung ist diese Übung, die Froning auf seinem Instagram gepostet hat.
2 Sätze (1:1)
3 Runden
100' Dumbbell Walking Lunge (50/35)
3 Peg Board
Im Video unten kannst du dir eine Demonstration genau dieses Workouts ansehen, das Rich in seinem Garagen-Gym durchgeführt hat!
Quelle: instagram
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