Haben Sie Probleme mit Schulterdruck? Bodybuilding-Legende Dorian Yates verrät seine Tipps, wie Sie Ihre Bauchmuskeln verbessern können!

Als einer der erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten hören die Fans auf Dorian Yates, wenn er Fitness-Weisheiten preisgibt. In seinem jüngsten Instagram-Post verriet Yates hilfreiche Tipps für alle, die am Tag des Schultertrainings mit Druckbewegungen zu kämpfen haben. Dorian Yates hat insgesamt sechs Mr.-Olympia-Titel errungen und sein Vermächtnis ist solide. Er verhinderte nicht nur, dass eine Welle von ästhetischen Bodybuildern beim Mr. Olympia Gold holte, sondern formte auch einen einzigartigen Körperbau mit unglaublicher Härte, der auch in der heutigen Ära des offenen Bodybuildings noch gelobt wird.

Darüber hinaus verfügte Yates über einen der besten und vollständigsten Rücken aller Zeiten, den er durch hartes "Blut"-Training erreichte, das von den verstorbenen Mike Mentzer und Arthur Jones inspiriert war - zwei Bodybuilding-Größen, die das Training bis zum Versagen einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen und Sätzen vorzogen.

Dorian Yates spricht über Probleme beim Drucktraining und bietet Lösungen an:

"Üben Sie beim Schultertraining keinen Druck aus, sondern machen Sie Isolationsübungen."

Dorian Yates argumentiert, dass die Leute nach unnützer Wissenschaft im Training suchen und man manchmal einfach den gesunden Menschenverstand benutzen muss.

"Wenn man zweimal in der Woche drückt, dann drückt man nicht nur die Brust, sondern auch die Schultern. Nun, okay, nehmen wir den Druck vom Schultertag und gehen wir zu isolierten Frontlifts über."

Yates sagt, dass Sie, wenn Sie seinen Rat befolgen, die Kraft beim Bankdrücken in Ihrem Brusttraining steigern können.

"Da sie sich jetzt nicht mehr so stark anstrengen, nimmt die Kraft beim Brustdrücken wieder zu. Manchmal kann es also sein, dass zwei Press-Workouts pro Woche zu viel für Sie sind, wenn das der Fall ist, versuchen Sie es einfach."

Yates ermutigt seine Anhänger, es zu versuchen, vor allem, wenn sie keine Ergebnisse sehen.

"Die Sache ist die, Leute, wenn ihr keine Fortschritte macht, warum probiert ihr es nicht aus, oder? Ihr habt nichts zu verlieren. Es passiert doch sowieso nichts, oder? Wenn Sie also bei den Liegestützen nicht weiterkommen, lassen Sie sie weg und machen Sie nur isolierte Übungen an den Schultertagen, und Sie werden feststellen, dass die Dinge dann anfangen, sich zu entwickeln. Das ist also ein weiterer kostenloser kleiner Tipp für dich, du frecher Bast**" , teilte Dorian Yates seine Erfahrungen.

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