Brutales Beintraining von Hunter Labrada
Autor: Letzte Woche haben wir Ihnen die Form von Hunter Labrada, Sohn des legendären Lee Labrada, gezeigt, der einen Monat nach der Olympiade 2021 posierte, wo er einen großartigen vierten Platz belegte und sich automatisch für die nächste Ausgabe qualifizierte. Aus diesem Grund ist Hunter nicht untätig und bereitet sich auf das nächste Jahr mit Stil vor. Er hat auf Instagram alle möglichen Workouts gepostet, und heute sehen wir uns eines davon an.
Dieses Mal hat Hunter sein Highschool-Beinkraft- und Konditionstraining absolviert. Er selbst beschrieb die harte Arbeit im Fitnessstudio als ein großartiges Quadrizeps-Workout. Trotz des harten Workouts fühlten sich seine Gelenke gut an und zeigten keine Anzeichen von Überlastung. Er bewertete den Beinpump wie aus einer anderen Welt, aber urteilen Sie selbst in den Fotos unten.
Eine detaillierte Aufschlüsselung des gesamten Workouts mit Sätzen, Wiederholungen und sogar Tempo und Gewichten finden Sie unten.
- A1 - Wadenheben im Stehen - 2 x 12 - der 15-Sekunden-Satz ist ein dreifacher Drop
- B1 - Adduktorenmaschine 2 x 10 - 12
- C1 - Beinstrecker für die Durchblutung/Aufwärmung (vor dem Treten der Beine für die Durchblutung/Aufwärmung) 3 x 20 sehr kurz vor der maximalen Anstrengung
- D1 - Umgekehrte Band-Smith-Squats (Kniebeugen in Multipress mit Widerstandsbändern) 1 x 10 - 12 Letzte Sitzung erreichte ich 495lbs x 16, heute waren es 545lbs x 12
- E1 - Beinstrecker (vor Beinkicks) 2 x 12 - 15 (der zweite Satz ist ein Drop Set)
Hunter Lubrada für Mr. Olympia 2021
Quellen: instagram, youtube
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