Street Hard Workout Battle Žatec 2019 - Interviews mit den Juroren

Diesen Samstag findet in Žatec die zweite Ausgabe des Street Hard Workout Battle Žatec statt, wo Männer und Frauen im Freestyle antreten werden.
Ihre Leistungen werden von sieben Juroren bewertet, und heute bringen wir euch Interviews mit fünf von ihnen, die Rostislav Vošický für euch vorbereitet hat.

Nachfolgend finden Sie Léa Depagneux, Viktor Fedorov, Antoine Lacotte, La Twist und Vadym Olejnik.

Léa Depagneux

Léa Depagneux, 21, ist eine erfolgreiche französische National- und Streetworkout-Wettkämpferin mit ersten und zweiten Plätzen bei den FIBO Power Freestyle Battle-Wettbewerben 2018 und 2019 sowie einem zweiten Platz bei den WSWCF National Championships 2018 in Bordeaux. Ihr Ziel ist es, vor allem die weibliche Bevölkerung für den Sport zu begeistern und die Reihen der Mädchen im Street Workout zu erweitern. Sie wird auch in die Tschechische Republik kommen, um den Sport als eine der Juroren des Street Hard Workout Battle Žatec 2019 zu unterstützen, daher haben wir ein kurzes Interview mit dieser charmanten jungen Dame vorbereitet.

Léa, vielen Dank, dass du unsere Einladung zum Street Hard Workout Battle Žatec am 17. August 2019 angenommen hast. Du wirst eine der Juroren sein, deshalb möchten wir dir das tschechische Street Workout vorstellen. Könntest du ein paar Zeilen über dich schreiben?

Mein Name ist Léa und ich bin eine begeisterte Streetworkouterin, die ich sehr liebe. Meine Leidenschaft für diesen Sport, meine Selbstüberwindung und der Adrenalinschub, den er mir gibt, haben mich zum Training gebracht. Meine besten Tricks beim Street Workout sind der V-Sitz und der Pressstand. Als Kind habe ich Synchronschwimmen und Skifahren gemacht. Außerdem liebe ich es zu reisen und zu kochen.

Mit welchen Übungen hast du dein erstes Workout begonnen? Haben Sie zuerst grundlegende Kräftigungsübungen gemacht oder haben Sie von Anfang an freestyle trainiert?

Ich erinnere mich, dass es L-Sitz, Balancieren, Tuck Planche und Tuck Back Lever waren. Ich habe gleich mit Freestyle angefangen.

Welchen Rat würdest du Anfängern geben, die auch anfangen wollen?

Ich würde ihnen raten, sich gut aufzuwärmen, geduldig zu sein, keine wichtigen Schritte auszulassen, mit kleinen Figuren anzufangen und zu schwierigeren Tricks überzugehen, wenn sie diese perfekt beherrschen.

Du lebst in Nizza, Frankreich, wo es sehr warm und schön ist. Trainieren Sie das ganze Jahr über draußen oder auch in der Halle?

Im Winter ist es kalt, also warten wir bis 13 Uhr, und im Sommer ist es sehr heiß, also trainieren wir gegen 18 Uhr.

Wie oft trainieren Sie pro Woche oder pro Tag? Und wie lange dauert Ihre durchschnittliche Trainingseinheit?

Ich trainiere 3 bis 4 Mal pro Woche für 2 Stunden.

Hast du im Rahmen deines Trainings Kontakt zu Physiotherapeuten?

Ja, ich studiere Physiotherapie.

Eine deiner größten Errungenschaften ist die Teilnahme an der FIBO 2019. Wie lange hast du dich auf diesen Wettbewerb vorbereitet und mit wem warst du in einem 1 gegen 1 Wettkampf? Was ist deine größte Erkenntnis aus diesem Wettbewerb?

Ich habe mich 2 - 3 Monate auf den Wettbewerb vorbereitet und bin im Halbfinale gegen Natalia Modzelewska aus Polen und im Finale gegen Cveti Staneva aus Bulgarien angetreten. Meine größte Erfahrung ist gerade das Halbfinale gegen Natalia, die Weltmeisterin ist, und dass ich mich selbst überwinden konnte.

Was sind deine Ziele im Leben?

Mein Ziel ist es, glücklich zu sein.

Antoine Lacotte

Der 26-jährige Antoine Lacotte erntet nicht nur Erfolge bei nationalen Wettkämpfen, sondern nimmt auch an internationalen Wettbewerben teil, wie zum Beispiel den 1. Platz beim Kangaroo Pro Street Workout World Cup 2016 oder die Silbermedaille beim FIBO Power Freestyle Battle 2018. Der ehrgeizige Athlet, der sich auf statische und dynamische Leistungen spezialisiert hat, wird in die Tschechische Republik kommen, um beim Street Hard Workout Battle Žatec 2019, das am 17. August stattfindet, die besten Teilnehmer zu ermitteln.

Antoine, vielen Dank, dass du die Einladung zu unserem Battle angenommen hast, bei dem du einer der Juroren sein wirst. Könntest du für die Street-Workout-Fans ein paar Zeilen über dich schreiben?

Mein Name ist Antoine Lacotte, ich bin 26 Jahre alt und lebe in Nizza im Süden Frankreichs. Ich bin 171 cm groß und wiege 65 kg. Seit meiner Jugend bin ich sportlich, ich mag vor allem Extremsportarten, Adrenalin und urbane Sportarten. Ich trainiere seit mehreren Jahren Rollerblading in der Stadt, aber auch Mountainbiking, Tennis, Skifahren, Wassersportarten wie Segeln, weil mich die Umwelt sehr reizt und ich in meiner Jugend in der Karibik gelebt habe. Ich war nie ein Fan von Sportarten, zu denen ich mich zwingen musste, und Street Workout ist die erste Sportart, die mir so gefallen hat und die mir auch nach all den Jahren noch Spaß macht. Es muss gesagt werden, dass es schwer, oder besser gesagt, unmöglich ist, sich dem zu entziehen. Es ist ein Sport, der sehr viel Kreativität in sich birgt.

Was sind deine Hobbys außerhalb des Streetworkouts?

Meine Hobbys sind Musik, Natur, Motorradfahren und Fotografie.

Was sind deine Ziele im Leben?

Mein Lebensziel ist es, meine Leidenschaft zu leben und sie durch die Calisthenics-Schule zu teilen.

Was hat dich zum Sport gebracht?

Der Grund, warum ich mich für intensiven Sport und Street Workouts entschied, war mein Ausscheiden aus dem Militär und einige harte Schicksalsschläge. Ich habe angefangen, viel mit meinem eigenen Körpergewicht zu trainieren, zum Beispiel mit Muscle-Ups und Handstand-Liegestützen. Ich habe zuerst Grundübungen gemacht, bevor ich mit Freestyle angefangen habe. Aber ich denke, mit diesem Wissen kann ich auch einem Anfänger den Einstieg erleichtern. Ich mag statische Elemente wie Maltese und Fullboard, aber mein Lieblingselement ist der Fronthebel.

Welchen Rat würdest du Anfängern geben, die mit diesen Übungen beginnen wollen?

Ich rate Anfängern, auf die Ratschläge erfahrener Leute zu hören, damit sie die Übungen richtig ausführen können und sich weniger verletzen, aber auch, das Training auf eine gute und direkte Art und Weise zu absolvieren, damit sie nicht alles noch einmal wiederholen müssen, was ebenfalls sehr demotivierend ist. Man braucht also Geduld, Strenge und eine gute Begleitung oder einen guten Rat. Und härter werden! Es ist ein Sport, der in erster Linie den menschlichen Körper fordert, also respektiere ihn und hilf ihm, aber belohne ihn auch.

Sie leben in Nizza, wo es sehr warm ist. Trainieren Sie das ganze Jahr über draußen oder auch in der Halle?

Ja, Nizza ist wunderschön für das Training im Freien. Aber die Winter sind trotzdem kalt. Wir trainieren in der Turnhalle!

Wie oft pro Woche oder pro Tag trainieren Sie? Und wie lange dauert Ihr durchschnittliches Training?

Die Häufigkeit meines Trainings hängt stark von meiner körperlichen Verfassung ab und davon, wie ich mich im Moment fühle. Ich höre wirklich auf meinen Körper und verstehe, wann er nicht trainieren kann. Im Allgemeinen trainiere ich 2 bis 3 Mal pro Woche Freestyle und an den anderen Tagen ruhe ich mich aus oder mache einfache Übungen, um meine Muskeln zu trainieren, manchmal sogar an den Ruhetagen. Im Gegenzug belohne ich meinen Körper mit einer guten Dehnung.

Trainierst du in deinem Trainingsplan auch mit Hanteln für bestimmte Muskelpartien, oder trainierst du nur mit deinem eigenen Körpergewicht?

Bei meinem Training geht es nur noch um mein eigenes Gewicht. Keine zusätzlichen Gewichte.

Stehen Sie im Rahmen Ihres Trainings in Kontakt mit Physiotherapeuten?

Ich stehe auch mit einem Physiotherapeuten in Kontakt, weil ich nach einigen Jahren intensiven Trainings einen solchen wirklich brauche.

Einer deiner größten Erfolge ist der zweite Platz bei der FIBO 2018. Wie lange hast du dich auf diesen Wettbewerb vorbereitet und mit wem hast du dich im 1 gegen 1 gemessen? Was ist deine wichtigste Erkenntnis aus diesem Wettbewerb?

Die Erfahrung der FIBO 2018 war für mich eine lohnende Erfahrung. Dieses Jahr habe ich den zweiten Platz gegen Daniel Laizans belegt. Ich bin glücklich, aber es hat mir auch klar gemacht, dass ich noch nicht bereit bin, gegen Daniel anzutreten, und ich kämpfe seitdem, um es beim nächsten Mal besser zu machen.

Trainierst du schwere dynamische Sachen auf einem Feld im Freien oder in einer Gymnastikhalle?

Jetzt gebe ich mein Wissen im Avenir Gym in Nizza weiter und wir legen mehr Wert auf Projekte für das nächste Jahr.

Viktor Fedorow

Viktor, 23, ist mehrfacher russischer Meister und wurde beim Street Workout World Cup 2018 Zweiter. Er lebt in St. Petersburg, der ehemaligen Krönungshauptstadt der russischen Zaren, und ist der Kapitän der St. Petersburger Workout-Gruppe, der Justice League. Übrigens ist er 182 cm groß und wiegt 72 kg.

Viktor, welchen Sport hast du in deiner Kindheit getrieben?

In meiner Kindheit bin ich immer schwimmen gegangen.

Was sind deine Hobbys außerhalb des Straßentrainings?

Mein Hobby ist es, verschiedene elektronische Geräte zu reparieren.

Wie bist du zum Streetworkout gekommen und wie alt warst du, als du angefangen hast?

Als ich 12 Jahre alt war, gab es in meiner Schule eine Trapezstange, und ich sah, wie andere darauf einfache Übungen machten, also fing ich an, sie zu imitieren.

Mit welchen Übungen hast du dein erstes Workout begonnen?

Klimmzüge, Ausfallschritte, Liegestütze am Trapez.

Hast du zuerst grundlegende Kräftigungsübungen gemacht, oder hast du von Anfang an Freestyle trainiert?

In den ersten zwei Jahren habe ich nur Grundkraftübungen trainiert.

Wenn ich mich nicht täusche, magst du Maltesers und Planche. Wie oft trainierst du diese Übungen und was würdest du Anfängern raten, die mit diesen Übungen beginnen wollen?

Ich würde Anfängern nicht empfehlen, diese Übungen ohne die notwendigen Grundlagen zu trainieren, da dies zu Leistenbrüchen und Wirbelsäulenproblemen führen kann. Ich trainiere Planche seit 2014 und mache fast jeden Tag 3 Tricks für maximale Ausdauer.

Sie leben in St. Petersburg, der ehemaligen Zarenstadt, die sehr schön ist. Gibt es in dieser Stadt viele Streetworkout-Plätze?

In unserer Stadt gibt es nur sehr wenige Spielplätze, zumindest die, die vom Staat gebaut wurden. Streetworkout ist in St. Petersburg fast unbekannt.

Gibt es mehr Leute, die Grundübungen wie Liegestütze und Handstände machen, oder gibt es mehr Leute, die Freestyle trainieren?

Das hängt davon ab, an welchem Tag und zu welcher Uhrzeit man auf den Spielplatz kommt.

Ist das Turnen auf Spielplätzen in Russland seit jeher beliebt, oder hat sich diese Art der Bewegung erst in den letzten 10-15 Jahren entwickelt?

In der Sowjetunion war die Sportgymnastik sehr beliebt und wurde in den Schulen auf grundlegendem Niveau praktiziert. Früher gab es in jedem Hof gute, breite Trapezstangen, aber heute sind sie fast alle entfernt worden.

Wie oft pro Woche oder Tag trainieren Sie? Und wie lange dauert Ihr durchschnittliches Training?

Ich trainiere 6 bis 7 Mal pro Woche, wobei eine Trainingseinheit 2 bis 3 Stunden dauert.

Wie viel Zeit verbringen Sie normalerweise mit Dehnen und anschließendem Training?

Ich habe mich seit 2016 nicht mehr gedehnt. Damals habe ich sehr viel Zeit mit Aufwärmen verbracht (etwa 4 Stunden pro Tag), um Seile zu machen und die Flexibilität zu verbessern.

Trainierst du in deinem Trainingsplan auch mit Hanteln für bestimmte Muskelpartien, oder trainierst du nur mit deinem eigenen Körpergewicht?

Ich trainiere fast immer mit dem eigenen Körpergewicht, ganz gelegentlich mache ich Klimmzüge an der Trap Bar und Liegestütze an der Stange mit Zusatzgewicht.

Hast du im Rahmen deines Trainings Kontakt zu Physiotherapeuten?

Nein, ich gehe nicht zu den Terminen der Physiotherapeuten.

Wir haben die Jungs aus Sachalin bei einem Wettbewerb der World Street Workout and Calisthenics Federation getroffen und sie haben uns erzählt, dass der russische Verband den Athleten die Reise zu den Weltmeisterschaften bezahlt. Wie funktioniert das genau?

Die Kosten werden nicht vom Verband, sondern von den Sponsoren der Wettkämpfe getragen.

Organisiert Ihr Team auch Street-Workout-Wettbewerbe?

Wir veranstalten jedes Jahr mehr als 10 Wettbewerbe.

Russland ist ein großes Land. Wie erfährst du von den verschiedenen Wettkämpfen und wie wählst du aus, an welchem du teilnimmst?

Ich erfahre von meinen Freunden und in den sozialen Medien von Wettbewerben.

Was sind deine größten Erfolge?

Platz 1 in der Qualifikation bei den Weltmeisterschaften in Pskov und Platz 2 im Superfinale beim World Cup in Ägypten.

Wie lange hast du dich auf deinen ersten Wettkampf vorbereitet und mit wem warst du in einem 1 gegen 1 Wettkampf? Was hast du von diesem Wettkampf am meisten mitgenommen?

Mein erster 1 gegen 1-Kampf war 2014. Ich belegte den 3. Platz beim St. Petersburg Cup, auf den ich mich nicht speziell vorbereitet habe, sondern nur die Übungen machte, die ich kannte.

Trainierst du schwere dynamische Sachen auf einem Außenplatz oder in einer Gymnastikhalle?

Momentan trainiere ich Dynamik im Freien, da es keine Turnhalle gibt. Die einzige, in der wir trainieren konnten, wurde im April abgerissen.

Was sind deine Ziele im Leben?

Ich strebe danach, mein Potenzial unter Straßenbedingungen zu maximieren.

La Twist

La Twist ist ein großartiger Athlet, der in Frankfurt, Deutschland, lebt, einer Stadt, die als Stadt des deutschen und des Weltgeschäfts bekannt ist und wörtlich den Spitznamen Bankfurt trägt. La Twist ist dreimaliger Gewinner des von der World Calisthenics Organization veranstalteten Battle of the Bars. Außerdem wurde er 2018 Deutscher Vizemeister und war Kampfrichter bei den Nationalen und Internationalen Meisterschaften 2018 in Österreich.

La Twist hat uns ein paar Fragen beantwortet, in denen er sein Training und einiges aus seinem Leben verrät.

Größe: 178 cm
Gewicht: 65 kg
Mannschaft.
Stadt: Frankfurt
Studium: Informatik mit dem Schwerpunkt mobile Anwendungen an der Fachhochschule Frankfurt.
Arbeit: Unternehmerin, Massagetherapeutin

Welchen Sport hast du als Kind gemacht?

Hip Hop Tanz

Was sind deine anderen Hobbys außerhalb des Streetworkouts?

Ich reise gerne, bin gerne in der Natur und lese sehr gerne Bücher.

Was sind deine Ziele im Leben?

Ein eigenes Calisthenics Fitnessstudio zu besitzen

Wie bist du zum Streetworkout gekommen?

Ich bin früher mit meinen Freunden im Park geskatet, und plötzlich wurde ein neuer Calisthenics-Park gebaut. Ich habe versucht, dort zu trainieren und wurde süchtig nach Street Workout.

Was ist dein Lieblingsessen?

Sushi, Ramen (Anmerkung: Nudelsuppe, die ursprünglich aus Japan stammt), traditionelle asiatische Nudelsuppen, Burger.

Was sind deine Lieblingsübungen?

Frontlever, Geinger.

Wie haben Sie mit dem Streetworkout angefangen? Hast du mit grundlegenden Übungen zur Stärkung deines Körpers begonnen oder hast du von Anfang an Freestyle trainiert?

Ich habe zuerst mit Grundübungen zur Körperkräftigung angefangen und dann mit Freestyle und statischen Elementen trainiert.

Du lebst in Frankfurt. Was sind die interessantesten Sehenswürdigkeiten in der Stadt?

Die Frankfurter Oper, die Europäische Zentralbank (natürlich die riesige Skateparkanlage), die Alte Brücke (die alte historische Brücke über... na ja, natürlich über den Main), die alte Nikolaikirche, der Dom St. Bartholomäus.

Du reist gerne und viel. Welches sind die interessantesten Orte für Sie?

Los Angeles, Koh Samui (Thailand), Australien, Dubai, Vietnam.

2018 hast du an dem Wettbewerb Team Ninja Warrior 2018 Germany teilgenommen. Hast du dich speziell auf diesen Wettbewerb vorbereitet?

Ich habe mich nicht speziell auf diesen Wettbewerb vorbereitet. Ich bin direkt in den Wettbewerb gegangen, ohne jegliche Vorbereitung. Damals hatte ich viele Street-Workout-Battles gemacht und das war genug körperliche Vorbereitung. Am Ende kam ich ins Halbfinale und verpasste den Einzug ins Finale nur um einen Punkt.

Hast du dich speziell auf Team Ninja Warrior vorbereitet?

Ich habe mich nicht speziell auf diesen Wettbewerb vorbereitet. Ich hatte in diesem Jahr eine Menge Kämpfe, die auch eine gute Vorbereitung auf Team Ninja Warrior waren. Ich habe es bei diesem Wettbewerb bis ins Halbfinale geschafft und habe den Einzug ins Finale nur um einen Platz verpasst!

Wie oft trainierst du pro Woche oder pro Tag und wie lange dauert dein Training im Durchschnitt?

Ich trainiere 4 Mal pro Woche und das Training dauert normalerweise 2-3 Stunden.

Wie viel Zeit verbringst du mit Dehnen und anschließendem Training?

Ich wärme mich 30 Minuten lang auf und dehne mich nach dem Training 10 Minuten lang.

Trainieren Sie auch mit Gewichten für bestimmte Muskelpartien in Ihrem Trainingsplan oder trainieren Sie nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht?

Ich trainiere größtenteils nur mit meinem eigenen Körpergewicht und verwende nur gelegentlich eine Weste.

Stehen Sie im Rahmen Ihres Trainings in Kontakt mit Physiotherapeuten?

Ja. Ich gehe regelmäßig zu einem Physiotherapeuten oder lasse mich massieren.

Zu Ihren wichtigsten Erfolgen gehören 4x internationale Wettkämpfe. Wie lange hast du dich auf diese Wettkämpfe vorbereitet? Was ist Ihr größtes Erlebnis bei diesen Veranstaltungen (es muss nicht nur der Sport sein).

Normalerweise bereite ich mich 2 Monate vor einem Wettkampf vor und einige Wettkämpfe sind die eigentliche Vorbereitung für andere Wettkämpfe. Meine größte Erfahrung oder Erkenntnis ist, dass man jeden schlagen kann, wenn man starke Fähigkeiten und einen starken Geist hat. Man kann der stärkste/beste Athlet sein, aber wenn es hart auf hart kommt, sollte man sowohl körperlich als auch geistig stark sein!

Wie hast du die Jungs aus dem Flythenics-Team kennengelernt?

2015 wurde ich zu einem Battle in Stuttgart eingeladen, wo ich Corash kennenlernte, der mich ansprach und fragte, was ich denn so kann. Ich habe ihm gesagt, dass ich eigentlich erst seit 3 Monaten trainiere und nicht viel kann. Davor habe ich Breakdance gemacht. Er brachte mir meine ersten 360 in 10 Minuten bei. Von diesem Moment an blieben wir in Kontakt. Ich habe Corash beim Videoschnitt geholfen und er hat mir Street Workout beigebracht.

Welcher Kampf war der härteste für dich? Welcher Athlet?

Ein sehr harter Kampf war für mich gegen Dan Rosenberg. Ich habe mir gesagt, dass ich jetzt 100% geben muss, und leider ist mir einer meiner Tricks misslungen, so dass ich den Kampf leider verloren habe. Dan Rosenberg war definitiv mein härtester Gegner.

Wer war für dich zu Beginn deines Trainings und des Erlernens des Street Workout die größte Motivation?

Ganz am Anfang war es auf jeden Fall Corash, der mich die ganze Zeit angeleitet hat und eine starke Unterstützung für mich war, und mit der Zeit, als ich mehr Athleten vom Street Workout kennenlernte, wurde ich von Daniels Laizans motiviert.

Welche Tricks hast du am schnellsten gelernt und welche waren die absolut schlechtesten?

360s und alle klassischen dynamischen Freestyle-Tricks fielen mir sehr leicht, und im Gegensatz zu anderen Leuten habe ich die Muscle Ups recht schnell gelernt, und der absolut schlechteste war die Planche, an der ich ständig arbeite und mit der ich immer noch nicht ganz zufrieden bin.

Vadym Olejnik

Größe: 178
Gewicht: 83 kg
Alter: 25
Land: Ukraine
Stadt: Odessa
Mannschaft: 25/7 Gorilla-Gang

Sportliche Erfolge

2. Platz Baltische Meisterschaft in Ventspils 2013
2. Platz Weltmeisterschaft in Riga 2013
4. Platz - Weltmeisterschaft Norwegen 2013
5. bis 6. Platz Finale Moskau 2013
3. Platz - Pull und Push Paris 2014
4. Platz - Weltmeisterschaften Moskau
Kampfrichter - Estnische Nationale Meisterschaften 2013

Hallo Vadym, danke, dass du die Einladung angenommen hast, als Kampfrichter für unseren Kampf zu fungieren. Wir möchten dich gerne einem breiteren Publikum vorstellen. Kannst du uns ein paar Worte über dich erzählen?

Zurzeit beende ich mein Studium an der Polnischen Universität für Hotel- und Tourismusmanagement und beschäftige mich mit der Vermittlung von Freizeitangeboten für Touristen.

Welchen Sport hast du als Kind getrieben?

Ab dem Alter von 4 Jahren schickten mich meine Eltern zum Kampfsporttraining in Fighting Sambo und ich betrieb diesen Sport bis ich 17 war, als ich die Prüfung zum Profikämpfer bestand. Mit diesem Zertifikat ging ich nach Polen, um als professioneller Athlet zu studieren. Mit 9 Jahren begann ich mit Calisthenics, und von da an kombinierte ich beide Sportarten. Als ich 15 Jahre alt war, begann ich auch mit Streetworkout und mit 17 Jahren hatte ich eine Kopfverletzung. Im Krankenhaus sagten mir die Ärzte, dass ich nie wieder in der Lage sein würde, diesen Sport vollständig zu trainieren und auszuüben, also begann ich, nur noch Calisthenics und Street Workout zu machen.

Was machst du außerhalb des Straßentrainings?

Außerhalb des Street Workout genieße ich es sehr, die Welt zu bereisen und Workshops zu geben. Auf meinen Reisen lerne ich gerne neue Menschen und Länder kennen und teile meine langjährige Erfahrung mit anderen, um sie zu motivieren und ihre Reise mit der richtigen Einstellung zu beginnen. Außerdem arbeite ich bei Guboz, einem Unternehmen, das gegen Korruption und Terrorismus in der Ukraine kämpft und verschiedene Arten von Unternehmen in der Ukraine anbietet.

Was sind Ihre Ziele im Leben?

Mein Lebensziel, das ich erreichen möchte, ist, das Leben zu leben, das ich wollte und das ich jetzt lebe.

Was ist Ihr Lieblingsessen?

Ich habe kein Lieblingsessen. Ich esse wirklich gerne gesund und lecker.

Was ist deine Lieblingsübung?

Ich habe keine Lieblingsübung. Ich kombiniere verschiedene Arten von Übungen, um umfassend zu sein.

Wie hast du mit dem Street Workout angefangen? Hast du zuerst Grundübungen trainiert oder hast du mit Freestyle angefangen?

Seit ich ein Kind war, habe ich Grundübungen trainiert, und dann habe ich den Schwierigkeitsgrad erhöht, um stärker zu werden und alle Arten von Übungen zu machen, bis sie mir leicht fielen. Wenn ich ein gutes Kraftniveau erreicht hatte, begann ich, meinen eigenen Stil zu entwickeln, wie z. B. "Bar Dance strength and brake", den viele Leute nachahmen.

Du lebst in Odessa, was sind die wichtigsten Sehenswürdigkeiten der Stadt?

Ich liebe absolut alles in Odessa. Es gibt nichts Besonderes in der Stadt, aber ich empfehle auf jeden Fall, Odessa zu besuchen und dann wirst du mich verstehen.

Lieben Sie das Reisen, wohin reisen Sie am liebsten?

Eines meiner Lieblingsländer ist Italien, die Menschen, das Essen, die Atmosphäre, ich liebe alles daran, deshalb bleibe ich im Sommer auch immer dort, aber ein anderer Lieblingsort von mir ist Tulum in Mexiko.

Wie oft pro Woche trainieren Sie? Und wie lange dauert ein Workout im Durchschnitt?

Das hängt sehr von meinem Gefühl ab. Manchmal trainiere ich nur 30 Minuten, manchmal 4-8 Stunden, und das hängt ganz davon ab, wie ich mich gerade fühle und was ich tun will. Aber ich versuche zumindest, 4 Trainingstage pro Woche zu schaffen.

Wie viel Zeit verbringst du normalerweise mit Dehnen und wie viel mit dem eigentlichen Training?

Ich verbringe 40 Minuten mit Dehnen vor dem Training.

Bauen Sie auch Kraftübungen ein, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen, oder trainieren Sie nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht?

Ich trainiere zu 90 % mit Gewichten, ich kombiniere Kraftdreikampf und Workout mit zusätzlichen Gewichten, und den Rest meines Trainings mache ich nur mit meinem eigenen Körpergewicht.

Sind Sie im Rahmen Ihres Trainings in Kontakt mit einem Physiotherapeuten?

Ich kann mich nicht daran erinnern, wann ich das letzte Mal einen Physiotherapeuten aufgesucht habe. Ich habe genug Wissen, um mir selbst zu helfen.