Liegestütze mit Kurzhantel hinter dem Kopf - Technik
Autor: Im Video lernen Sie, wie Sie die Überkopfpresse mit einer großen Kurzhantel im Sitzen technisch ausführen. Die Übung zielt in erster Linie auf die Entwicklung des Deltamuskels ab, trainiert aber auch den Psoas, den Trapezius, die kleinen und großen schrägen Muskeln, die Rhomboide und den Trizeps!
Liegestütze mit einer Langhantel hinter dem Kopf - Technik der Ausführung
Tlaky s činkou za hlavou - technika provedení
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