III. Rennen Ultimate League 11.6.2016

Dieses Wochenende wurde das Sokol-Stadion in České Budějovice in eine Crossfit-Arena verwandelt. Zum ersten Mal wurden hier unter freiem Himmel die Wettkämpfe der dritten Ultimate League ausgetragen.

Die Teilnehmer kamen aus Pilsen, Hradec Králové, Ceska Trebova, Prag, Brno, Tabor, Prachatice und České Budějovice. Insgesamt gab es 43 Teilnehmer, die in drei Kategorien kämpften. Open+ Männer, Frauen und zum ersten Mal auch Männer in der Kategorie Masters 35+ maßen ihre Kräfte.

Auf alle Teilnehmer warteten vier WODs (Workouts auf Zeit oder Anzahl der Wiederholungen), von denen es nur die Besten in das finale WOD schafften. Wir haben versucht, die Athleten mit der Zusammensetzung der einzelnen WODs von allen Seiten zu testen. Wir testeten die Fitness, die Kraft, die muskuläre Ausdauer und nicht zuletzt die mentale Ausdauer (siehe Final WOD).

WOD 1, 8 min Amrap
2 RUNDEN / maximale Wiederholungen
1 min KTB GTOH 28/16kg (vom Boden über Kopf)
1 min Pistols (Hocke auf einem Bein)
1 min TTB (Zehen zum Trap)
1 min Shuffle Lauf 10m

WOD 2, Thruster + FS "ladder" emom 50/10s
1+4 1+4 1+3 1+3 1+2 1+2 1+1 1+ max/ Wiederholungen
32,5 35 37,5 40 42,5 45 47,5 50 kg / Frauen
50 55 60 65 70 75 80 85 kg / Männer

WOD 3, 15min Zeitbegrenzung
- 400m-Lauf
3 Runde
20m OH Entengang 10/5 (Entengang)
15x Klimmzug
10x OHS 40/25 (Überkopfhocke mit Langhantel)
5x Burpee über die Stange
- 100xDU

WOD 4, "GRACE" Zeitbegrenzung 6 min
30x C&J 60/35 kg

Es gab einen wirklich tollen Service für die Wettkämpfer, sie hatten eine Aufwärmzone, in der sie sich aufwärmen und alles ausprobieren konnten. Außerdem wurden sie den ganzen Tag über von unserem DJ Ramel mit der besten Musik begleitet und motiviert. Verkrampfte und schmerzende Muskeln wurden von einem ausgebildeten Masseur massiert. Und wenn sich die Müdigkeit einstellte, stand die Entspannungszone mit Liegestühlen für die Teilnehmer bereit, um sich auszuruhen und neue Energie zu tanken.

Zum Essen gab es gegrillte Hähnchensteaks mit Gemüse. Am CoolCafé-Stand wurden hausgemachte Limonaden mit Eiskaffee serviert, und als die Teilnehmer völlig erschöpft waren, mixte ihnen unser Zdeni Nahrungsergänzungsmittel ihrer Wahl.

Und nun zurück zum Rennen...

Die Teilnehmer haben sich wirklich gut geschlagen und sind bis an die Grenzen ihrer Kräfte gegangen. Der Wettbewerb war wirklich intensiv und der Kampf um den ersten Platz wurde erst im Finale entschieden. Es gab auch viele Fans, die sehr laut waren und die Athleten bis zur letzten Sekunde anfeuerten.

Bei dem Rennen wurde ein freiwilliges Eintrittsgeld erhoben, das an das Kinderheim in Boršov nad Vltavou gespendet wurde. Insgesamt kamen 1200,-CZK zusammen. Die Kinder waren zum Zuschauen da und jeder Teilnehmer hat sie sehr motiviert.

Ich bin einer der Gründer der UCL, die zusammen mit D. Kodras. Ich betreibe diesen Sport seit über eineinhalb Jahren und war bei vielen Rennen in der ganzen Tschechischen Republik dabei. Ich weiß also, was für die Teilnehmer wichtig ist. Im Namen des Organisationsteams bewerten wir das gesamte Rennen als sehr erfolgreich und werden versuchen, es zu verbessern und das Niveau weiter zu steigern.

Herzlichen Glückwunsch an die Sieger der Open+ Männer / Frauen / Masters
1. Juraj Hasík 1. Lenka Jandová 1. Zdeněk Koza
2. Tomáš Šleis 2. Ivana Bauerová 2. Adam Cizek
3. Martin Květoň 3. Elena Mannová 3. Milan Pivovarcik

Offizielles Video erstellt von Martin Nejedlý.

Wir bedanken uns bei allen, die uns während des Wettbewerbs geholfen haben, bei allen Juroren für ihre Arbeit und insbesondere bei unseren Partnern:

Schirmherrin Radka Maxová ANO 2011
Karel Válek Partner
www.kulturistika.com
www.botyobleceni.cz
www.stonggear.eu
www.increaseyourlevel.cz
www.goharder.eu
www.bcross.cz
www.ppcentercb.cz
www.masazebogdan.cz
www.coolcafe.cz
www.bar-paradox.cz

Aus der Sicht des Veranstalters ist es nicht sehr objektiv, die Rennen zu bewerten, deshalb hier ein paar Worte von den Gewinnern selbst.

Lenka Jandova

Ende Januar haben wir das zweite Ultimate League-Rennen in České Budějice bestritten, und weil uns das Rennen so gut gefallen hat, haben wir keine Minute gezögert, als das dritte Rennen angekündigt wurde, und beschlossen, mit den Jungs von MCross Faktory wieder in den Süden zu fahren.

Das 3. Rennen mit dem Namen Ultimate Battle fand in einem Sportstadion inmitten eines wunderschönen Parks statt, und so waren wir schon bei unserer Ankunft von der Umgebung verzaubert. Im Vergleich zu den spektakulären Fit-Monster-Rennen, die wir vor zwei Wochen in Brünn absolvierten, war es hier in Budweis eher eine intime, familienfreundliche, aber umso freundlichere Umgebung.

Die Jungs hatten alles organisiert, von der Anmeldung (wo wir einen Shaker mit Proben und ein schönes rosa T-Shirt bekamen J ), über den Entspannungsbereich mit Matratzen und Erfrischungen bis hin zum Masseur, der während des gesamten Rennens kostenlos zur Verfügung stand.

Die ersten 4 WODs kannten wir schon ein paar Tage im Voraus, also gab es nach der Anmeldung eine kurze Einweisung und schon ging es los. Nach dem ersten WOD (Pistolen zum Beat von Eminem, den der DJ gerade gespielt hatte) taten mir die Beine weh. WOD 2: 24 front squats am Ende auch sehr gut für die Beine, und dann das heiß diskutierte WOD 3 mit 400m Lauf und Duck Walk ließ die Beine auch nicht ruhen. Das Ziel für WOD 4 war, zumindest für mich, nicht zu müde oder außer Atem zu kommen, also wurde "Grace" (30x CLEAN & JERK) in 1:41 erledigt und ab zum Aufladen für das Finale.

Als Vasek Mráz ankündigte, dass das finale WOD in wenigen Sekunden auf Facebook zu sehen sein würde, schalteten alle eifrig ihre Handys ein, und dann konnte man nur noch die verständnislosen Blicke und das enttäuschte Lächeln beobachten. Nach einem vollen Tag noch ein 30-minütiges Finale - warum auch nicht - so war es auch beim zweiten UCL-Rennen, also keine große Überraschung. Die "Opas" (Masters) hatten sich daran gewöhnt und waren sich einig, dass sie das nicht mehr machen würden, und uns "Youngsters" blieb nichts anderes übrig, als ein Lächeln aufzusetzen und mit vollem Elan loszulegen. Ich war der einzige aus unserem Team im Finale, so dass die Jungs endlich richtig jubeln konnten. Ich habe mir die Ratschläge wie "locker bleiben", "nicht hetzen", "einer nach dem anderen" usw. nicht wirklich zu Herzen genommen und versucht, trotz meiner blutigen Handfläche so viele Wiederholungen wie möglich zu machen. Ein großes Dankeschön geht auch an eine tolle Kampfrichterin - Peta Pavlíková, die mich den ganzen Tag über unterstützt hat.

So verabschiedete ich mich aus der OPEN-Kategorie mit dem ersten Platz, für den ich eine schöne Originalmedaille und viele tolle Preise erhielt, die Jungs haben also wieder nicht enttäuscht!!! Also für mich bekommen die Ultimate League Rennen wieder eine große Eins, tolle Organisation, gut durchdachte und interessante WODs und tolle Preise.

Ich hoffe, dass die Teilnahme an den nächsten Wettkämpfen nur noch zunimmt, ebenso wie die Qualität und das Niveau der Wettkämpfe.

Zdenek Koza

Mir haben die Wettkämpfe gefallen. Es war mein zweiter in dieser Saison. Nach den ersten habe ich mich an die Organisatoren gewandt, ob sie bei der Förderung dieses Sports auch für ältere Teilnehmer helfen könnten.

Erfreulicherweise fand ich eine hervorragende Resonanz, und nach einer mehrmonatigen Pause wurde die Kategorie der Masters, d. h. der über 35-Jährigen, in dieses Rennen aufgenommen. Mehr noch, die Jungs haben es vom Boden aus aufgenommen. Ich hätte mich mit einer Erwähnung begnügen können, aber sie haben schließlich beschlossen, eine ganz eigene Kategorie zu schaffen, mit Preisen und Medaillen, und dafür gebührt ihnen große Anerkennung und Dank.

Was die Rennen selbst betrifft, so kann ich sagen, dass sie wieder etwas besser organisiert und vorbereitet waren. Es ist an sich schon schön, im Freien zu fahren. Der einzige Wermutstropfen ist, dass es noch dauert, bis unser noch junger Sport in der Öffentlichkeit ankommt. Andererseits glaube ich, dass es nicht mehr lange dauern wird und es kein Problem sein wird, mehr männliche und weibliche Teilnehmer auf das Feld zu bringen.

Und mein erster Platz? Nun, das war eher ein Zufall. Seit dem zweiten WOD lag ich auf dem dritten Platz, denn sowohl Milan Pivovarcik als auch Adam Cizek haben viel mehr Wettkampferfahrung und ich glaube, dass sie auch in vielerlei Hinsicht besser sind. Meine einzige Chance waren die WODs mit mehr Power. Die gab es eigentlich nur im vierten, das war Grace, das war 30 x clean and jerk mit 60 kg. Das ist meine Paradedisziplin und das hat sich auch im Rennen bestätigt, als ich die drittschnellste Zeit bei den Männern erreicht habe.

Das half mir so sehr bei den Punkten, dass ich die Jungs überholte. Nach einigen Diskussionen unter meinen Kollegen haben wir schließlich beschlossen, die Wertung nach diesem vierten WOD beizubehalten. Natürlich freue ich mich, dass ich den Sieg errungen habe, aber es ist mir klar, dass die Jungs ihn so schnell wie möglich zurückholen wollen :).

Ich freue mich schon auf die nächsten Rennen. Ich mag die Leistung der jungen Jungs aus Budejice und drücke ihnen die Daumen, und die Tatsache, dass ich mich mit zwanzig Jahre jüngeren Fahrern messen kann, ist ein schöner zusätzlicher Bonus."

Juraj Hasík

Tolle Rennen, großartige Organisation, tolle Einrichtungen und Musik, laute Fans, gut durchdachte WOD - so viele 3. UCL

Ich habe mich schon lange auf ein Outdoor-Rennen gefreut. Es war erst mein drittes CrossFit-Rennen. Nach dem zweiten UCL-Rennen habe ich mein Bestes in die Vorbereitung gesteckt, so dass ich zu sagen wagte, dass sie nicht so schwer für mich sein würden.

Als ich am Morgen im Stadion ankam, war ich angenehm überrascht, was die Organisatoren auf die Beine gestellt hatten. Es fehlte nicht an Einrichtungen für die Athleten in Form einer Bar mit Nahrungsergänzungsmitteln, einem Ruhebereich mit Liegestühlen, einem Massageraum und einer Aufwärmzone. Für Zuschauer und Athleten gab es eine Bar mit gemischten alkoholischen und nichtalkoholischen Cocktails, Kaffee und nicht zuletzt einen Grill mit Fleisch.

Bei 1 WOD ging es mehr um Cardio. Er dauerte 8 Minuten in der Hitze. Cardio-WODs liegen mir, also war ich fast sicher, dass ich hier ein gutes Ergebnis erzielen würde. Am Ende war ich angenehm überrascht, dass es Platz 2 war.

Der 2. WOD war ein Gewichtheber-Komplex, bei dem man mit leichten Gewichten anfing und jede Runde 5 kg zulegte. Darauf habe ich mich wahrscheinlich am meisten gefreut. Leider war es nicht so glorreich, wie ich es mir vorgestellt hatte. Es gab einige wirklich starke Gegner.

Beim 3 WOD ging es wieder mehr um Kardio, was mir liegt, also habe ich gleich von Anfang an angegriffen. Ich konnte ein gutes Tempo bis zum Gleichstand fahren und belegte wieder einen guten Platz. Diesmal 3.

4 WOD, auf das ich mich überhaupt nicht gefreut habe :-D. Es war GRACE und ich wusste, dass es weh tun würde. Außerdem fingen meine Oberschenkel an zu krampfen, bevor dieses WOD begann. Insgesamt war mein Körper bereits müde. Wie auch immer, als unser Heat begann, war ich fest entschlossen, mein Bestes zu geben, denn ich wollte unbedingt am Ende des Rennens auf der Box stehen.

5 WOD FINALS Ich kam von einem guten dritten Platz mit einem kleinen Verlust auf die Führenden und mit einem ziemlich großen Abstand zu den Konkurrenten hinter mir hierher. Als ich beim Briefing hörte, was passieren würde, sah ich aus wie ein Depp von der Couch. Mein Körper war müde und kraftlos, ich hatte keine Lust mehr, weiterzufahren. Ich glaube, ich war nicht der Einzige. Ich dachte, ich würde es schon irgendwie schaffen, und vor allem musste ich den Athleten hinter mir im Auge behalten, um den dritten Platz zu halten.

An die ersten Plätze habe ich gar nicht gedacht, denn Martin Květoň und Tomáš Šleis sind wirklich gut. Das Finale begann und ich wurde von so vielen Leuten vor mir angetrieben, dass ich sie nicht im Stich lassen konnte. Im Finale ging es nur um meinen Willen, um keinen Preis aufzugeben. Ich habe am ganzen Körper gekrampft. Und als die Fans mich anbrüllten, weil ich Erster war, habe ich versucht, mich aufrecht zu halten. Ich glaube nicht, dass ich es ohne sie geschafft hätte. Ich möchte mich bei allen für die tolle Atmosphäre bedanken. Nach diesem WOD, der totalen Erschöpfung, Erleichterung und einem großartigen Gefühl des ersten Platzes und vor allem, dass es vorbei ist.

Nach einem erfolgreichen Finale wusste ich, dass ich auf dem Podium stehen würde, aber das ganze Rennen in einem so starken Feld zu gewinnen, hätte ich mir nie erträumt.