Rovnou na Kulturistika.com

Dvoubarevný tvarohový cheesecake

Máme tu další recept, tentokráte na dvoubarevný tvarohový cheesecake Suroviny: 60g jemně mletých ovesných vloček protein Amix Whey Pure Fusion (použila jsem příchuť cookies) kokosový olej 250g měkký tvaroh 15g strouhaného...

Jak zvýšit intenzitu tréninku

Během své nadvlády nad Olympií jsem byl znám pro svou tréninkovou intenzitu. Přesněji jsem spíš byl schopen dotáhnout své série do kompletního selhání a často i dál. Používal jsem na to několik technik, které cílové svaly...

Filip Grznár "Klíčem je houževnatost"

Čau lidi, opět Vás vítám u, nyní nepravidelného seriálu Swaglift (omlouvám se za delší pauzu). Dnes pro Vás mám další osobnost, kterou jsem detailně vyzpovídal ve videorozhovoru, a tou není nikdo jiný, než v současnosti...

Mozolani Pro Classic 2015 - výsledky

Bratislavský Dům odborů Istropolis včera, tedy v sobotu 25. dubna, hostil druhý ročník profesionální soutěže Mozolani Pro Classic, která je určena závodníkům nastupujícím v kategorii do 212 liber. Na pódiu se sešlo celkem...

24 hodin před perfektním tréninkem

Vynikající trénink nepřichází náhodou. Připravte své tělo dobře načasovanou stravou a suplementací, a znovu a znovu budete překonávat svá očekávání. Dnes už si víc a víc lidí uvědomuje sílu stravy. Toto uvědomění bohužel...

Ovocné ovesné knedlíky

Zdravější recept pro ty, kteří milují ovocné knedlíky. Ingredience na těsto:  210g ovesných vloček (doporučuji drcené na kaši, jak dělá např. Emco) 600g tvarohu 3 vajíčka doporučuji dochutit např. strií nebo přidat holandské...

Ovesná buchta

Máme tu další recept od našeho zákazníka a čtenáře na ovesnou buchtu. Můžete si jí dát jako sladkou snídani a jde využít i v dietě. Ingredience:  100g vloček, 3x celé vejce, 250g odtučněného tvarohu, 30g proteinu, skořice,...

Tréninkový deník - mobilní aplikace

Pokud to se cvičením myslíte vážně, určitě jste si již nejednou vedli svůj tréninkový deník, do něhož jste zaznamenávali své pokroky nejen co se samotných tréninků týče, ale také změn svých tělesných partií a hmotnosti....