Rovnou na Kulturistika.com

Fast food menu zdravě

Inspirovali jsme se oblíbenými pochoutkami z rychlého občerstvení a dodali jim nový rozměr! Hamburger, kuřecí nugety, hranolky i zmrzlinu Vás naučíme připravit v souladu se zásadami zdravé výživy. Všechny recepty jsou časově...

Zázračná chia semínka

V posledních letech se v rámci zdravé výživy dostávají do popředí zájmu semínka čia. Jedná se o drobná semínka šalvěje hispánské (salvia hispanica). Původně pocházejí z Latinské a Střední Ameriky. V minulosti patřila semínka...

28 pravidel objemového tréninku

Každý rok se vydají do posilovny tisíce nových začátečníků. Většina z nich se však úspěchu nedočká.  Není na tom nic divného. Příliš mnoho z nich prostě jenom chodí do posilovny a zvedá činky. Ti úspěšní většinou mají...

Bílkoviny z konzervy

Konzervy - rychlé a praktické jídlo, které bývá neodmyslitelnou součástí výletů a dovolených v přírodě, kde jejich trvanlivost přijde vhod. Po kterých v obchodě sáhnout, když si chcete dopřát porci bílkovin bez zdlouhavé...