Kulturistika, fitness - stránky o kulturistice a fitness

Podzimní soutěže se blíží a s nimi i sezona naturálních kulturistů.

Tak Kevin má za sebou již pět týdnů své transformace.
Posuďte sami, že to vůbec není špatný výsledek. Ten kluk jede hezky a je motivací pro mnoho jedinců.

Tak tu máme pokračování tohoto Jayova programu.

Dokument tohoto obra, zachycující jeho přípravu.

[aktualizováno + video] Tomáš Bureš se rozhodl, že využije své famózní

To, co je nezbytně nutné, aby vaše lýtka vypadala tak, jak chcete, jsou dvě věci: bolest a disciplína. Poznejte, jak se dají získat lýtka jako má Dave Draper!

Jako zastánci fitness máme často rozdílné plány v rámci naší honby za vypracovanými těly.

Ještě než vůbec začnu mluvit o tom, jak se vyhnout nadměrnému zatěžování organismu, cítím potřebu uvést dvě důležité, byť zřejmě ne zcela příjemné informace: 

Nabízet kulturistovi proteiny je jako nabízet eskymákovi zmrzlinu. Existují i mnohem důležitější aspekty.

Jezte, co se do vás vejde. Hlídejte si bílkoviny, přijímejte jich 3-4g na kilogram tělesné hmotnosti, abyste z nich přijali aspoň 30% energie. Z cukrů byste měli přijmout 50% a z tuků jen 20% energie.

Chyby ve stravování můžeme napravit jen tehdy, když o nich víme. Podaří-li se nám je negovat, tedy odstranit, dospějeme tím obvykle k pozitivní změně.

Tak a máme po gladiátorském klání, které se povedlo, ikdyž dle slov návštěvníků se čekalo od MMA více, ale zato MUAY THAI velmi překvapilo.

POZOR, akce přesunuta na jiné působiště!! Viz. níže v článku.

Vystoupení Pavla Brožka na Mistrovství světa v naturální kulturistice.
 

Rozhovor s tímto sympatickým borcem a zhlédnutí jeho tréninku nohou.