Unterschätzen Sie den Schlaf nicht! Jay Cutler und Arnold sprechen über seine Bedeutung!

Jay Cutler ist zweifelsohne eine Bodybuilding-Legende und muss nicht vorgestellt werden. Obwohl er selbst den Wettkampf-Badeanzug schon vor einiger Zeit an den Nagel gehängt hat, fungiert er immer noch als Mentor, der sich zu wichtigen Themen des Bodybuildings und aktuellen Ereignissen äußert. So verriet er kürzlich, dass er über eine Million Kronen pro Jahr für Lebensmittel im Training ausgibt. In einem kürzlich auf seinem YouTube-Kanal veröffentlichten Video hat er sich zur Abwechslung auf das Thema Schlaf konzentriert und verrät, wie er die Erholung der Muskeln am liebsten fördert.

Neben dem Muskelaufbau spricht Jay jetzt häufig über Themen wie das Gleichgewicht im Leben und die Bedeutung des Selbstbewusstseins.

"Schlaf. Ich habe das Gefühl, dass die Gesellschaft nicht genug schläft. Ich habe immer versucht, mindestens fünf Stunden am Stück zu schlafen. Ich empfehle immer ein bisschen mehr, aber das hängt natürlich von deinem Zeitplan ab. Wie auch immer, Schlaf ist super wichtig, um einen schlanken und aktiven Körper zu erhalten."

Die Erkenntnis, dass Schlaf wichtig ist, ist wahrscheinlich nicht überraschend, und wir haben in vielen früheren Artikeln in unserem Magazin über seine Vorteile geschrieben. Darüber hinaus erzählte Jay aber auch von einigen anderen Dingen, die ihm halfen, seine Muskeln geschmeidig und entspannt zu halten:

"Massagen und Saunagänge sind auch gut. Das hält die Muskeln geschmeidig, spült aber gleichzeitig Giftstoffe aus dem Körper und hält den Stoffwechsel in Schwung."

verriet Cutler in einem kurzen Video, das auf YouTube veröffentlicht wurde.

Jay Cutler ist also nicht der einzige Bodybuilder, der sich in letzter Zeit über die Bedeutung des Schlafs geäußert hat. Der legendäre Arnold teilte beispielsweise vor einiger Zeit eine Studie, die ergab, dass Menschen, die nicht gut schlafen, eher dazu neigen, Fett einzubehalten und stattdessen Muskelmasse zu verbrennen. Zu Arnolds Ratschlägen gehörte, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und natürlich die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu begrenzen.