Pavel Beran nahm Pavel Koukal mit zur Rückenschule

Pavel Beran, der nicht nur Mitglied des tschechischen Virus-Teams und des EVLS Prague Pro-Teams ist, sondern auch ein professioneller Bodybuilder, der in der IFBB Professional League von Jim Manion antritt, genießt seit über einem Jahr die Zusammenarbeit mit der Ikone dieses Sports, dem weltbekannten Trainer und Ernährungsberater George Farah.

Die vergangene Saison war für Paul nicht die Saison, die er sich erträumt hatte, da er sich von gesundheitlichen Problemen erholen musste, die er zu Beginn der Saison 2021 erlitten hatte. Zunächst war es ein Quadrizeps-Riss, der ihn daran hinderte, das notwendige Beintraining zu absolvieren, weshalb seine Beine deutlich empfindlicher waren als sein Oberkörper. Eine weitere Verletzung war ein Riss der Rotatorenmanschette in seiner Schulter. Dies erforderte eine Operation, der sich Paul Anfang letzten Jahres unterzog.

Zu allem Übel hatte er auch noch mit einem Meniskusriss zu kämpfen, der ebenfalls operiert werden musste.

Aufgrund all dieser Faktoren beschloss Pavel, dass er in der Saison 2022 zumindest einen Start vor seinem Heimpublikum bei der EVLS Prague Pro 2022 absolvieren wollte, wo er eine bessere Platzierung als bei der Ausgabe 2021 anstrebte, wo er Neunter wurde.

Am Ende belegte er den siebten Platz im Prager Hilton Hotel, wo der EVLS Prague Pro 2022 Wettbewerb stattfand, und bot dem Publikum eine wirklich tolle Show.

Danach betrat er die Wettkampfbühne ein weiteres Mal in Rumänien, beim Wings of Strength Romania Muscle Fest Pro 2022, wo er den 12.

Die Platzierung war jedoch nicht das, woran das Paar Beran - Farah interessiert war. Ihr Hauptanliegen war es, zu sehen, wie Pavels Körper auf ein völlig anderes Ende seines Trainings vor den Wettkämpfen reagieren würde. Wir sind also sehr gespannt, wie sich die Vorbereitung in diesem Jahr entwickeln wird, wenn hoffentlich alles nach Plan verläuft.

Gearge Farah kümmert sich hauptsächlich um Pavels Ernährung und Nahrungsergänzung, aber was das Training angeht, greift er nicht nennenswert ein, so dass es allein in der Verantwortung von Pavel liegt.

Im Vergleich zu seinen Anfängen legt Pavel heute keinen Wert mehr auf hohe Gewichte, sondern sein Hauptziel ist es, den Muskel so lange wie möglich unter Spannung zu halten und ihn zum Versagen zu zwingen.

Heutzutage sieht man ihn also nicht mehr mit extremen Gewichten oder schnellen Wiederholungen im Fitnessstudio, sondern mit einem "faulen Mann", der jede Wiederholung lange und mit vollem Gefühl ausführt.

Wir können jetzt einen Blick auf ein solches Training werfen. Pavel hat sich kürzlich mit seinem Namensvetter Pavel Koukal angelegt und ihm gezeigt, wie Rückentraining aussehen kann.